24 episodes
Bienestar En Cualquier Lugar Paola Chacón
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- Health & Fitness
Bienvenidos a Bienestar en Cualquier Lugar, un podcast sobre salud mental y crecimiento personal. En este espacio te compartiremos tips y herramientas para que tus emociones y pensamientos actúen en tu favor y no en tu contra. El objetivo es que puedas entender mejor por lo que estás pasando y puedas manejarlo de una manera llevadera y saludable. Tu tienes el poder para alcanzar la vida de tus sueños y este podcast es un pasito hacia esa versión 2.0 tuya que te mereces.
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O nuestra página web: www.wellbeing-online.org
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Miedo a decepcionar
Te contamos todo sobre el miedo a decepcionar o el síndrome de la niña buena y qué puedes hacer al respecto...
Las personas con este síndrome suelen tener dificultades para hablar sobre sus emociones, son obedientes o complacientes y tienen dificultad para poner límites.
En este episodio te contamos cuáles son las principales consecuencias de dejarte llevar por este miedo a decepcionar y qué puedes hacer para aprender a manejarlo.
Si quieres recibir más información sobre salud mental y desarrollo personal puedes encontrar contenido gratuito en nuestra redes sociales:
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O si quieres recibir ayuda personalizada e iniciar un proceso psicológico terapéutico puedes agendar tu cita con uno de nuestros psicólogos en nuestra página web:
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio. -
Cómo sanar mi niño interior
¿Estás siempre a la defensiva, o muy susceptible, pierdes rápido la paciencia con ciertas personas o tienes conductas impulsivas y no sabes por que?
Esto puede ser por algunas heridas de tu infancia que aún no han sanado.
En este episodio te contamos:
Cómo se forman las heridas de la infancia.
Cómo nos afectan en nuestra vida adulta
y te compartimos ejercicios prácticos para sanar tu niño interior.
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio -
Parejas Narcisistas
¿Cómo saber si tu pareja es narcisista?
En este episodio los psicólogos Carlos, Nubia y yo Pao, le compartimos las principales características de una persona con narcicismo para que tu puedas identificar si tu pareja cumple con ellas.
También les compartimos algunas sugerencias de que puedes hacer si estás en este tipo de dinámica.
Aclaración especial: no todas las personas con narcisismo cumplen con todas las características que mencionamos, sin embargo estas suelen ser las más comunes.
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Comer por ansiedad y cómo manejarlo
¿Te ha pasado que comes y no sabes si es por hambre o ansiedad?
En este episodio vamos a hablar sobre ¿por qué a veces comemos por ansiedad? y cómo nuestros hábitos, creencias o emociones se relacionan con esto.
También hablaremos sobre comportamientos que nos llevan a tener una mala relación con la comida y finalmente daremos algunas sugerencias sobre cómo podemos manejar y lidiar con la ansiedad para no recurrir a la comida para anestesiar nuestras emociones.
y cómo aprender a alimentarnos de una forma consciente, sin que esto sea un dolor de cabeza.
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Conflictos familiares y cómo poner límites
Este episodio habla sobre relaciones complicadas o dinámicas tóxicas que pueden existir con tus padres.
Cómo puedes distinguir si te están manipulando o si existen comportamientos que te están haciendo daño en tu familia.
Aquí les comparto algunos ejemplos:
Invalidarte: Ejemplo: "Deja de exagerar no es para tanto, ya no llores no seas débil"
Manipularte emocionalmente: "Me vas a dejar solo, cómo me puedes hacer esto, yo no sé que hacer sin ti"
Responsabilizarte emocionalmente: "Por tu culpa me estoy sintiendo súper triste"
Cuando sucede esto es clave aprender a poner límites para empezar a sanar tu relación o alejarte de dinámicas que te afectan psicológicamente.
Recuerda: no porque sean tus padres debes tolerar conductas que te están lastimando.
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Barreras que te limitan a alcanzar tus sueños
Este episodio es para ti si sientes que tu mismo te auto saboteas y te cuesta cumplir con tus metas.
Nuestras creencias limitantes se pueden volver nuestro peor enemigo al hacer que posterguemos, evitemos, pongamos escusas, nos paralicemos por el miedo.
En este episodio te comparto estrategias que puedes aplicar en tu día a día para romper las barreras o creencias limitantes que te están estancando de alcanzar tu mejor versión.
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También puedes registrarte en la lista de espera del nuevo curso: workshop Vivir Plenamente (planificación estratégica y cambio de mindset)
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.