Wer steckt eigentlich hinter "Barbells 4 Breakfast" und was hat ihn/sie dazu gebracht Fotos und Videos von Gewichtheber*innen zu machen? Wie alles angefangen hat und wie es weitergehen wird, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Des Weiteren gibts auch noch einen kleinen Trick, um seine eigenen Versuche besser mit dem Handy zu filmen. Unterstützt uns auf Patreon unter >>http://www.patreon.com/randommaxout>http://www.weightliftinghouse.com>RANDOMMAXOUT bekommt ihr 10 € Rabatt auf...

In der heutigen Episode beantworten wir einige eurer Fragen, welche ihr uns in den letzten Wochen gestellt habt. Unter Anderem verraten wir euch unsere Prognosen für die Zukunft des Gewichthebens und  Meinungen über das Thema der Talentsichtung und -förderung. "Wie lange muss ich Trainieren bis ich die ersten Kraftzuwächse bemerke"  sowie "Macht es Sinn mit starkem Muskelkater zu trainieren" waren ebenfalls Fragen welche wir beantwortet haben.  Wenn ihr eure Fragen beantwortet haben möchtet,...

Stefan Köhler ist einer der wegweisenden Trainer für die kommende Generation von Trainer*innen im Gewichtheben in Deutschland. Wir hatten die Möglichkeit mit ihm über seinen Werdegang zu sprechen und seine Meinungen zum Thema Verletzung und Remote Coaching einzuholen. Auf welchem Bereich er sich auf dem Spektrum zwischen Kraft und Technik befindet und warum er denkt, dass Crossfit als Grundlagentraining perfekt geeignet ist, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Folge uns auf Instagram: @cps.7...

Es geht wieder los! Die Vereine und Crossfit-Boxen öffnen wieder. Dementsprechend reden wir in dieser Folge ein wenig über Daniels Arbeit beim THW Kiel, den Wiedereinstieg in das Training beim KSV Bochum und den Start der Athletenschmiede Kiel als Verein. Außerdem erzählt Adnan ein wenig über seine 30 Tage Kniebeuge Erfahrung und wir diskutieren über die Sinnhaftigkeit des prozentbasierten Trainings und verschiedene Periodisierungsmethoden. Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl...

In unserer kleinen Überraschungsfolge hatten wir wieder das Vergnügen mit Arthur über brandaktuelle Themen des Gewichthebens zu sprechen. Dabei ging es um den McLaren Report, welcher die schwerwiegenden Anschuldigung gegen Tamas Ajan untersucht hat. Laut des Berichts sind viele der Vorwürfe wahr und weitere, bis jetzt unbekannte, Tatsachen sind hinzugekommen. In den nächsten Monaten werden wir sehen, wie sich das auf die Strukturen des IWFs auswirken wird. Folge uns auf Instagram:...

In der aktuellen Episode hatten wir die Ehre mit Lisa Marie Schweizer zu reden. Lisa ist seit 2018 Kaderathletin und trainiert seit diesem Jahr aktiv am Bundesstützpunkt in Leimen. Daher haben wir sie über die momentan Situation der Kaderathleten und Kaderathletinnen befragt und wie es dazu kam, dass sie jetzt am Stützpunkt trainiert. Außerdem konnten wir einiges über ihren Werdegang in Erfahrung bringen, darüber reden, wie sie es geschafft hat Studium und Leistungssport unter einen Hut zu...

Nach nunmehr fünf Jahren aktiver und passiver Teilnahme am sportlichen Geschehen, reden wir mit Arthur Enns über seinen Werdegang und seinem "Baby" LiftersWorld. Arthur betreibt nicht nur einen der ersten Social-Media Blogs über das deutschsprachige Gewichtheben, sondern ist auch Trainer und Sportler. In der zweiteiligen Episode hatten wir die Möglichkeit ihn, über seine Meinung aktueller Geschehnisse im Gewichtheben, zu befragen. Folge uns auf Instagram: @liftersworld_insta @earthur90...

Nach nunmehr fünf Jahren aktiver und passiver Teilnahme am sportlichen Geschehen, reden wir mit Arthur Enns über seinen Werdegang und seinem "Baby" LiftersWorld. Arthur betreibt nicht nur einen der ersten Social-Media Blogs über das deutschsprachige Gewichtheben, sondern ist auch Trainer und Sportler. In der zweiteiligen Episode hatten wir die Möglichkeit ihn, über seine Meinung aktueller Geschehnisse im Gewichtheben, zu befragen. Folge uns auf Instagram: @liftersworld_insta @earthur90...

Nik Schmid ist nicht nur der Inhaber von CF Tübingen, sondern auch ein geschätzter Freund von uns. Seine Box zeichnet sich dadurch aus, dass die einzelnen Fertigkeiten des Crossfits (Gymnastics, Weightlifting usw.) mit Leuten besetzt werden, die auch aus dem Bereich kommen. Daher besteht die Möglichkeit bei CFTÜ die beste sportliche "Grundausbildung" zu bekommen, die in dem Setting möglich ist. Wir hatten die Ehre mit Nik über die momentane Lage und das Geschäft eines Box-Inhabers zu reden....

Als Sporttherapeut mit abgeschlossenem Studium im Bereich der Sportwissenschaft (MSc.) hat Lukas Erfahrung im Bereich Athletiktraining und Rehabilitation. Neben seiner Haupttätigkeit fungiert er auch als Berater in einem Motor Cross (MX) Leistungszentrum aufgrund seiner Erfahrung und Expertise im Bereich MX und Downhill. In einer eher Wohnzimmer ähnlichen Atmosphäre sprechen wir über verschiedene Themen wie z.B. Athletiktraining, Krafttraining und unorthodoxe Trainingsmethoden. Folge uns auf...

Was macht so ein Landestrainer eigentlich? Diese und andere Fragen beschäftigen uns in der aktuellen Folge mit David Waldraff. David ist Landestrainer beim BWG und zuständig dafür, dass der Sport "läuft". In einem Zweiteiler reden wir über seinen Werdegang im Sport und erfahren von seinem Abstecher ins Strongman. Folge uns auf Instagram: @davidwaldraff_ @bwg_gewichtheben @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat...

In der Fortsetzung der Solo-Episoden Reihe geht es weiter mit Fehlerkorrekturen. Das Thema: "Kiste schieben" Fehler analysieren und verbessern Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat unterstützen. Wir versorgen nicht mit regelmäßigem Content (Pläne, Technikchecks und Q&A's). Deine Beitrag hilft uns weitere Folgen zu produzieren.

Was macht so ein Landestrainer eigentlich? Diese und andere Fragen beschäftigen uns in der aktuellen Folge mit David Waldraff. David ist Landestrainer beim BWG und zuständig dafür, dass der Sport "läuft". In einem Zweiteiler reden wir über seinen Werdegang im Sport und erfahren von seinem Abstecher ins Strongman. Folge uns auf Instagram: @davidwaldraff_ @bwg_gewichtheben @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat...

In der Fortsetzung der Solo-Episoden Reihe geht es weiter mit Fehlerkorrekturen. Dementsprechend geht es in der heutigen Folge um das Nach-Vorn-Springen. Genauer gesagt, wie man diesen Fehler analysiert und verbessert. Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat unterstützen. Wir versorgen nicht mit regelmäßigem Content (Pläne, Technikchecks und Q&A's). Deine Beitrag hilft uns weitere Folgen zu...

Was ist eine Verletzung und was für Verletzungen treten im Kraftsport im Vergleich zu anderen Sportarten auf? Was ist der Unterschied zwischen dem SOLL- und IST-Wert, wenn es um das Thema Trainingsplanung geht? Was sollte man bei der Korrektur von Technikfehlern im Bereich von 85-90% der 1RM beachten?  Und am wichtigsten! Was ist besser: Skyr oder Magerquark?  Den Beitrag zum Thema "Tamas Ajan" findet ihr hier. Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die...

Tobias Bentlage ist seit 15 Jahren als Hanballtrainer im Jugendbereich tätig. Als ehemaliger Arbeitskollege von Daniel betreute er unter Anderem die U17 Mannschaft des THW Kiel und erzielte dabei beachtliche Erfolge. Daraufhin zog es ihn nach Berlin, wo er sich aktuell bei den Füchsen Berlin weiteren, neue Herausforderungen stellt.  In dieser Episode reden die Beiden über das Athletiktraining im Handball, diskutieren über die unterschiedlichen Anforderungsprofile im Leistungshandball und wie...

Patricia Rieger ist das Paradebeispiel für einen Seiteneinstieg in den Leistungssport. Trotz des späten Einstiegs in das Gewichtheben ist sie eine vielversprechende Leistungsträgerin im Nationalkader und schafft es neben ihrer eigentlichen Berufstätigkeit, die Zeit für ihr Training aufzubringen. Sie hasst Cardio, entgegen ihres Instagram-Namens @chalknchocolate mag sie lieber Brokkoli und will nächstes Jahr zu Olympia! Wie ihr Werdegang im Gewichtheben aussieht und was ihre Ambitionen bis...

Hast du dich Immer schon gefragt was dir dein Trainer mit "STRECK DICH!" oder "ZIEH!" sagen möchte? Was darf ich als Trainer dem Sportler, vor dem alles entscheidenden Versuch auf dem Wettkampf, zurufen? Daniel beantwortet euch diese Fragen in der dieswöchigen Solo-Episode. Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat unterstützen. Wir versorgen nicht mit regelmäßigem Content (Pläne, Technikchecks und...

Chinese mock meet, Starting-Strength Power Clean, Tokyo 2021, Korrekturhilfen und ne Menge anderer Bull-S**t über den Daniel und Adnan reden.  Folge uns auf Instagram: @athletikclubkonstanz @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat unterstützen. Wir versorgen nicht mit regelmäßigem Content (Pläne, Technikchecks und Q&A's). Deine Beitrag hilft uns weitere Folgen zu produzieren.

In der Fortsetzung der Solo-Episoden Reihe geht es weiter mit dem Training und der Trainingsplanung ohne Equipment. Im Grunde kann das hier vorgestellte Training nicht nur als Überbrückung, sondern auch als Grundbasis für das eigentliche Hanteltraining genommen werden. Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat unterstützen. Wir versorgen nicht mit regelmäßigem Content (Pläne, Technikchecks und...

Cosima Cornelius aus dem wunderschönen Konstanz am Bodensee ist Mitgründerin und erster Vorstand des >>Athletikclub Konstanz e.V.>BVDG Vereinsgründer>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat unterstützen. Wir versorgen nicht mit regelmäßigem Content (Pläne, Technikchecks und Q&A's). Deine Beitrag hilft uns weitere Folgen zu produzieren.

Daniel setzt dort an, wo er in der ersten Solo-Episode aufgehört hat. In dieser Fortsetzung der ersten Solo Episode 16.5 wird all jenes Equipment beleuchtet, welches der Athlet als Hilfsmittel/Tool für seine Trainingssessions einsetzen kann/sollte.  The Belt Bible: https://www.strongerbyscience.com/the-belt-bible/ Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout mit nur 1$ pro Monat unterstützen. Wir versorgen nicht mit...

In gewohnter Manier reden wir in der aktuellen Q&A-Folge über Fragen, die uns in den letzten Tagen beschäftigt haben: Wie würdest du den Trainingsplan anpassen, wenn die/der Beine/Rücken im Verhältnis stärker sind/ist? Hockesenken oder Unterhocken, gibts da einen Unterschied? Wie setze ich spezifische Reize für's Gewichtheben, wenn ich kein Hantelmaterial zuhause habe? Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die...

Die Trainingsstätten haben Zugangsverbot. Trotzdem ist euch das Training wichtig, sodass ihr euch entschließt in eurer Wohnung, Garage oder eurem Keller einen kleinen Trainingsraum zu errichten? In dieser kleinen Solo-Sonderfolge, welche euch eure Zeit daheim ein bisschen weniger monoton gestalten soll, spricht Daniel über Langhanteln, Gewichtsscheiben und DIY-Plattformen in verschiedensten Preisregionen und Ausführungen. Follow us @ad_kkl und @danieldettlaff auf Instagram Bestelle die...

Coach Milton Prado ist wohl einer der vielversprechenden Personen, die sich für das Gewichtheben in Deutschland engagieren. Aus Peru immigriert, lebt und arbeitet er in Rostock und leitet als Trainer das Training im TSV Grün-Weiß Rostock. In der aktuellen Folge sprechen wir mit Milton über seine Herkunft, Werdegang und sein Engagement als Sportler und Trainer im Gewichtheben. Gönnt euch! Folgt uns auf Instagram: @coachmiltonprado, @danieldettlaff, @ad_kkl Werdet unser Patreon: Randommaxout