ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ガチオ
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ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)
アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。
トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中!
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#724 富山のランニングショップ、サリーズ藤森さんとペチャクチャ
富山の高岡駅から徒歩10分ほどの場所にあるショップSALLYS店長の藤森さんとオススメ商品を教えてもらいました(^^)
●はじめてのトレラングッズおすすめ https://youtu.be/0YYbSmt7RSM
●サリーズのサイト https://www.sallys.run/
●Project Gのアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/
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#ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #ランニンググッズ #富山 #高岡 #サリーズ #sallys -
#723 レースを走ってダメージ受けた筋肉を回復させる食事
ロングレースを走ると筋肉痛のキツいやつになりますね(^^) 深部から筋繊維が傷んでいる・・・そんな時には栄養価の高い食事が欠かせません♪
●サロモンアイテム紹介動画 https://youtu.be/GC0y-rARxLk
●はじめてのトレラングッズおすすめ https://youtu.be/0YYbSmt7RSM
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#ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #パワーフード #疲労回復 #エネルギー #復活 -
#722 ロングトレイルを走るなら獲得標高を重視
トレランのロングレースをしっかりと走る場合は獲得標高を重視した方が良いと感じます(^^) 月間走行距離は結果で良し♪
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#ランニング #マラソン #トレラン #トレイルランニング #獲得標高 #累積標高 #100マイルレース #100mile -
#721 フルマラソンの男女のタイム差はどのくらい?
42キロの走力をみる時にサブスリーやサブ3.5などは参考になりますが、男女では筋力差でタイム差があります。どのくらいなのか過去のランニングデータから見えてきます
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#ランニング #マラソン #フルマラソン #ジョギング #サブスリー #男女差 -
#720 この10年でサブスリーは1.5倍になったらしい
月刊ランナーズの記事にフルマラソンを走ったランナーの2012年と2022年を比べると10年で数値変化が載っていたました(^^) 興味深い内容でした♪
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●鎌倉のトレランイベント https://moshicom.com/102815
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#719 丹沢の塔ノ岳、標高1491mを登りながらペチャクチャ
登る力を鍛えるトレーニングでいつも行っている塔ノ岳、山頂を目指している途中でペチャクチャ(^^) 今回はサロモンのシューズやシェルを試す目的もありました♪
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#ランニング #トレラン #トレイルランニング #サロモン #Salomon #山登り #丹沢 #塔ノ岳