日日 GOODDAYTALK 日日好日

「所有人想要 #尋求生命的解答，並非加入組織，更不是尋求外面的大師，而是走往自己的內心！」—— 臨床心理師 洪培芸
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翻開桌面洪培芸的第四本作品《#心理防衛》，目光很快被篇章裡印度靈性導師吉杜·克里希那穆提所落下的「真理是無路之境！」所吸引，跳開表面，往內探詢，意境與洪培芸觸及作者身分至今所倡的想法不謀而合，「『#認識自己』就是改變人生的起點，也是一生的作業。」幫助更多人過好這一生，更是如今她的志業與追求。
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出書、演講、持續以諮商助人成就洪培芸現在多重角色的切面，面前的她氣韻清朗、妝感透亮，八年前的分離風暴看似不曾襲擾她分毫，很難想見當時的她幾度尋遍新住所無望，在半月內的限時搬遷令下，曾蹲躲在臺北車站的大廳泫然欲泣的模樣，「若說父母對我的教養是父權下的結果，我的哥哥就是在這樣的家庭裡，他們給我最好的禮物。」
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兄長相偕著她坐進車廂，如同人生疊影，與一站又一站的風景快速別過，兄妹對話不多，但其中一句：「你可是洪培芸!會這麼容易被打倒?」讓天生硬骨的她緩慢蓄起了生氣，進而轉將怒氣與委屈投進瑜珈的柔軟裡。
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原來逃避、閃躲，無處發洩的情緒，藉由瑜珈和閱讀讓情緒從心閘出逃，沖刷著由理智構建出的浮島，高張後平息的狀態就像暫時上了岸，問起「#調適」從她的眼光看去如何解讀，洪培芸提出一套組合公式：「調適＝允許＋臣服＋行動」，當發覺自己混雜著震驚、悲憤、困惑與不解，看懂這樣的情緒出現，允許流動，不再與之對抗。臣服後，接續產生的行動才開始了調適的進程。不過說來容易，重生的過程就像赤裸把過往的認知、想法層層擊潰，「親密關係的結束真正象徵的是，你失去了一個家人、一個無話不談的好朋友，這是過程裡最需要花時間面對、沈澱和轉化的一關。」
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看似走向友善包容的臺灣社會，對於離婚者的標籤依然緊緊依隨，談起這一切，洪培芸笑看過往，「離婚當時像是死了一次，接續的人生卻要勇敢一百次，不過我學到最寶貴的兩個字——無常。」桌前燦笑如日的她身上看不見所謂傳統的離婚者標籤，勇氣的印記確實徹頭徹尾如影隨形...※本集專訪完整文字版，可見《日日好日》雜誌No.26「喚度知覺 · 有感的形塑」，亦可於官網收看： https://bit.ly/3QgT4OS
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● 本集重點 ● 
．來賓介紹 
．早年權威的父親與順服的母親
．手足是父母送給自己最好的禮物
．諮商工具助人助己，面對恐懼和自我覺察的最佳後盾
．「調適」與人心理知覺的連結
．淺談「感覺」、「知覺」、「認知」三項名詞輪廓與內涵差別
．心理防衛的正反兩面性
．共感是天賦。共感人也需自救手冊，練習避免感官超載
．如今的氣質裡，藏著曾讀過的書、走過的路、愛過的人
．「認識自己」最重要的關鍵是什麼?您對精神獨立是怎麼樣的想像?
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「日日GOODDAYTALK」是由發行人Peter Yang監製發行，日日編輯室總編輯 Miya與編輯群共同製作。
本次節目由 Miya企劃採訪與剪輯；本集特別感謝臨床心理師洪培芸、寶瓶文化氣企劃祉萱鼎力相助。
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本集配樂來源：
MotionElements／樂曲代碼 : 15080235
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《日日好日》創立於2015年，為生活風格走向的非營利雜誌，每期透過人物報導結合音頻，長遠紀錄藝文、旅遊、公益、環保各領域能者專注耕耘的身影，期待以人物故事觸動讀者以新的眼光擁抱周身的如常細節。
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2021年，日日好日發行人和編輯室希望讀者除了用眼睛閱覽有品質的訪談

珊瑚白化日重的狀況下，居於陸地，仰賴海洋的人類對生態影響無疑重大，有一群人著手利用少用的九孔池復育出一片珊瑚的海洋花園，她是被稱呼為「海天使」，別名「珊瑚媽媽」的臺灣山海天使環境保育協會秘書長陳映伶。

從平凡的家庭主婦到復育珊瑚的推手，一切都從學習潛水開始。映伶笑稱自己是個空巢期的媽媽，無心插柳跑去學習潛水，新手如她常得在九孔池裡練習，身體一沉，水下畫面著實令人大開眼界。

九孔池中的水與海相連，水泥牆降低海浪的直接衝擊，失去人工養殖的功能後，意外成為海洋生物的中途之家。只能靠氣瓶下潛的短暫時間裡，她看見小丑魚游泳、珊瑚礁中的小螃蟹在招手，一片悠遊自在的風景，「我好希望我是魚」陳映伶微笑說道。

原來海平面之下，海拔負數的世界裡，生命有另一種樣貌。而後從潛水教練們的分享中得知，三十年前臺灣外海比小小的九孔池內還漂亮，本集節目，就讓長年投入珊瑚保育的珊瑚媽媽陳映伶來與大家分享她一路走來在與珊瑚復育領域遇見的驚奇歷程！閱讀本篇文字版完整人物專訪請見▸▸https://ppt.cc/fB5kjx
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● 本集重點 ●
． 來賓介紹
． 起心動念的起點
． 躍入海中，觸見嶄新可能
． 伸出觸手，擁抱所有可能
． 我們的生活長於海洋，也離不開海洋
 
※本集專訪文章，可見《日日好日》雜誌No.24「觸見．慢滋味」，亦可於官網收看： https://ppt.cc/fB5kjx
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「日日GOODDAYTALK」是由發行人Peter Yang監製發行，日日編輯室總編輯 Miya與編輯群共同製作。
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本次節目由Miya企劃、Miya與駐站作家Jessica共同採訪，紹詠剪輯；本集特別感謝台灣山海天使環境保育協會鼎力相助。
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2021年，日日好日發行人和編輯室希望讀者除了用眼睛閱覽有品質的訪談故事，也能有一處解放雙眼，單純用聽覺來享受故事的場域，於是有了新的Podcast頻道「日日GOODDAY TALK」。
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◇ ◇ ◇ 還有哪裡可以找到珊瑚媽媽？ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
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看不見的世界是什麼模樣？
 
當舉目所觸的生活僅存一方永夜，該如何重新認識這個既熟悉又陌生的世界？朱芯儀是全臺第一位考取心理師執照的重度視障人士，15歲發現腦瘤，17歲全盲，後天失去視力的挫折未令她停下步伐，在黑暗的世界裡，她用其他感官開啟新的視野。
 
本集節目，就讓朱芯儀與大家分享一路走來的生命歷程！閱讀本篇文字版完整人物專訪請見▸▸ https://ppt.cc/fAOaOx
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● 本集重點 ●
．來賓介紹
．話說從頭，失去視力的時日
．失去，是建新的開始！
．用其他感官來認知世界
．成為心理師的歷程
．面對替代性創傷，找到方法立下自我價值
．持續認識自己，探索世界
 
※本集專訪文章，可見《日日好日》雜誌No.24「觸見．慢滋味」，亦可於官網收看： https://reurl.cc/z6vnr7
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「日日GOODDAYTALK」是由發行人Peter Yang監製發行，日日編輯室總編輯 Miya與編輯小飛、湧泉共同製作。
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本次節目由 Miya、小飛企劃採訪，湧泉剪輯；本集特別感謝朱芯儀心理師鼎力相助。
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「呷好料，最重要的就是『芳頭』！」──作家鄭順聰

成長於嘉義民雄、自幼吃著火雞肉飯長大的鄭順聰，以家鄉為起點，跨足南北、漫遊草地鄉鎮到城市巷弄，帶著率真與感性兼具的詩意筆調，凝結成《台味飄撇：食好料的所在》飲食之書，將臺灣庶民美食的豐沛滋味，以活潑生動的筆觸娓娓道來。

這次來到《 #日日Gooddaytalk 》，與大家分享在美食行旅時的趣事，以及揭密飲食流變與風俗民情。藉由美食獵手的獨特視角，跟著一同感受颯爽飄撇的滋味吧！

●本集重點
．來賓介紹
．開始飲食寫作的契機
．從故鄉嘉義出發，一覽各地好味道
．口味之於個人體驗的連結
．白飯之上的風景，碗內的臺灣豐沛
．創新料理！揭密飲食的演變
．未收納進書裡的飲食風景

※本集專欄文章，可見《日日好日》雜誌No.25「嚐徉島嶼」，亦可於官網收看：https://reurl.cc/4WeDzL
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本集節目是由發行人Peter Yang監製發行，日日編輯室總編輯Miya與編輯湧泉共同製作。節目製作由 Miya、湧泉企劃採訪，湧泉剪輯；本集特別感謝作家鄭順聰、遠流出版社鼎力相助。
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「食物是很好入門的話題，可以帶大家從日常生活出發，用更永續的思維、生活方式來做選擇。」──島內散步

長期在臺灣各地深耕的島內散步，時常結合永續議題設計導覽和小旅行，這次透過「食物」議題，帶我們回歸臺灣這片土地，尋找地方飲食風土時令，以及每個地方獨有的生活感。

這集讓我們跟著島內散步導覽員，從小就在西三水市場攤位一起陪著奶奶顧攤的Kevin哥(施景權)一探環南市場背後的歷史軌跡和特殊飲食風情，路途也不忘透過Kevin哥的描述，一起靠近環南市場裡豐美不輸四季鮮食的人情暖意。
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●本集重點
．開場+來賓介紹

．與艋舺此地的淵源 / 艋舺人文、飲食文化與在地市場的連結

．環南市場也面臨了「市場改建、味道就變」的狀況?!

．導覽第一線所見傳統市場最大的魅力所在

．與攤商、民眾相遇迸生的有趣火花

．環南市場獨特的飲食風景

．平常可以如何實踐永續生活？
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※本集採訪文章，可見《日日好日》雜誌No.25「嚐徉島嶼」，亦可於官網收看：https://reurl.cc/o5q5aj
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【萬華環南市場「首都生鮮轉運站」的日常滋味】 
🥘 市場門道不藏私，好吃好買攏乎你知
🏘 走進環南生活圈，24小時不打烊的市場產業鍊
🕑 40年來的環南時空，看見市場改建下的變與不變
活動日期｜12/10(日)，2024場次敬請後續關注島內散步
​活動時間｜08:30-10:30
活動詳情｜https://bit.ly/455Qlwt
更多台北市場路線｜https://bit.ly/3ugotJe
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本集為日日好日與島內散步合作共創之節目內容，由 Miya、湧泉企劃採訪，Miya剪輯；本集特別感謝永續旅行導覽團隊島內散步鼎力相助。
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本集配樂Stock music 由 Mr_D / MotionElements.com 提供 / 樂曲代碼 : 27165819、24832942
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「食物是很好入門的話題，可以帶大家從日常生活出發，用更永續的思維、生活方式來做選擇。」──島內散步

長期在臺灣各地深耕的島內散步，時常結合永續議題設計導覽和小旅行，這次要透過「食物」議題，將帶我們回歸臺灣這片土地，去尋找地方飲食風土時令，以及每個地方獨有生活感。

就讓「食物小旅行專家」－永續旅行團隊島內散步的共同創辦人魏兆廷，帶我們走到臺灣各個產地，聊聊食物背後的文化小故事！
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●本集重點
．開場+來賓介紹

．投入地方旅行，開啟重新認識自我的旅程

．什麼是「食物源旅」？臺灣有哪些特別食物？

．親臨現場！走進物產發源地

．什麼最代表臺灣味？

．餐桌上的風景，與歷史密不可分的飲食文化

．平常要如何從「吃」實踐永續生活？
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※島內散步活動報你知
【走一趟認識台灣土地的食物源旅】 
活動日期｜2023年10月~2024年3月
活動場次｜將在宜蘭、新竹、大溪、雲嘉南陸續推出食物產地溯源小旅行，一路好吃吃好還更懂吃！
活動詳情｜https://bit.ly/3Pr5u5u
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音樂版權：
https://www.motionelements.com/
樂曲代碼 :
5458717、13149750、28323607
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