Сам себе диетолог https://ru.pod-cassia.com/
-
- Arts
-
Суть психологии питания и нутрициологии от диетолога Минздрава Израиля, Светланы Шалаевой.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/happyplaneta
Еда - это результат ваших внутренних переживаний. Поэтому мы работаем с корнем - мышлением, привычками и эмоциями. Мой подход основан не на жёстких диетах, самоограничении или силе воли.
Я обучаю, как выстроить отношения с собой и едой, прорабатывая внутренние ограничения и стресс. И как следствие, другие сферы в жизни улучшаются и выравниваются легко и оптимально.
Я - клинический диетолог-нутрициолог и коуч. В прошлом - ведущий диетолог округа, Минздрав Израиль. Сегодня - автор и ведущая курсов по теме отношения с едой, партнером деньгами. Обучаю студентов из стран СНГ в Израиле и являюсь ментором коллег в сфере питания и психологии питания.
Рада вам на моем подкасте! Добро пожаловать
-
КАК УБРАТЬ ГОЛОД ВО ВРЕМЯ ПМС?
Многим женщинам в период менструации знакомы болевые ощущения, желание есть сладкое и тревога.
В этом эпизоде вы узнаете:
— Что такое ПМС и почему он происходит?
— Как убрать голод во время ПМС?
— Как помочь себе остановить тягу к сладкому в эти дни?
Слушайте и обязательно делитесь этим эпизодом с подругами и родными. -
ЭМИГРАЦИЯ, ПИТАНИЕ И ПРЕОДОЛЕНИЕ КРИЗИСОВ
В этом подкасте мой гость Алла Волкогон - тренер по работе с мышлением. По стечению внезапных обстоятельств Алла вынуждена была переехать в новую страну, в которой живет уже более 2 лет.
Мы говорим о том, как проживать кризисы, которые застают тебя "врасплох", например внезапный переезд. Это также может быть смерть, диагноз, расставание.
Вместе с Аллой мы искренне и глубоко обсуждаем:
—Как справляться с внезапным кризисом эмиграции.
—На что важно обратить внимание, чтобы не сорваться в депрессию, а если она настает, как себе помочь выйти из нее.
— Какие инструменты помогают пройти кризисный период новой жизни.
— Возможно ли создать «дом» не дома?
— Как помогать себе с помощью любимых блюд, но при этом не уходить в переедание.
А еще Алла говорит о себе: «Ткну в тебя пальцем и найду нефть».
О «нефти» мы тоже говорим в подкасте. -
(2) ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ К ПРОГРАММЕ "12 ШАГОВ"
ВТОРОЙ ВВОДНЫЙ ПОДКАСТ ДО СТАРТА ИНТЕНСИВА "Свобода" для освобождения от любого вида зависимости.
В этом подкасте вы узнаете:
— какие ловушки ведут в созависимость.
— какое ненормальное поведение в зависимости становится нормой.
— как понять: это любовь или зависимость?
На примере личной истории я рассказываю через какие неосознанные ловушки мне пришлось пройти, чтобы упасть на дно, и прийти в программу 12 шагов.
Будучи специалистом, работающим с пищевой зависимостью, я сама попала в зависимость. Зависимость произошла с моим психологом и я вошла с ней в связь.
В подкасте я показываю какой механизм зависимости мной руководил, а я думала, что это любовь, и еще больше впала в саморазрушение.
ЗАДАНИЯ ВТОРОГО ПОДКАСТА В ЧАТЕ ИНТЕНСИВА В ТЕЛЕГРАМ. -
(3) ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ К ПРОГРАММЕ "12 ШАГОВ"
ТРЕТИЙ И ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПОДКАСТ К ИНТЕНСИВУ "СВОБОДА" для освобождения от любого вида зависимости.
В этом подкасте вы узнаете о двух принципах программы «12 шагов» — ответственность и духовность:
— как мы путаем ответственность с жертвенностью или контролем.
— как неосознанно отказываясь от ответственности мы входим в зависимость, а потом заедаем, курим, пьем, уходим в соцсети, сериалы, траву.
— как возврат ответственности помогает возвращать свободу и внутреннюю силу.
ЗАДАНИЯ ТРЕТЬЕГО ПОДКАСТА В ЧАТЕ ИНТЕНСИВА В ТЕЛЕГРАМ -
ЕДА, ДЕНЬГИ И ТАНЦЫ.
ЕДА, ДЕНЬГИ И ТАНЦЫ.
В этом подкасте моя гостья Нина Поляничева, которая в возрасте 40+ стала долларовым миллионером и скинула 23 кг без диет и насилия над собой.
Она нарастила мастерство в танцах и принимает участие в международных конкурсах.
В эпизоде мы говорим про связь денег, еды и хобби. Как они переплетены, и как мышление влияет на вес, здоровье и доход.
Обсуждаем как прийти к своему оптимальному весу в любом весе, и особенно 40+.
Слушайте и делитесь своими осознаниями. -
ВСЕМИРНАЯ ПРОГРАММА «12 ШАГОВ» ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ. ПОМОЖЕТ ЛИ МНЕ?
Пограмма «12 шагов» признана ЮНЕСКО как нематериальное наследие человечества.
В этом эпизоде я рассказываю:
— как была создана программа
— почему она помогает при любом виде зависимости
— что важно знать перед стартом программы
Друзья! Первого марта стартует мой бесплатный интенсив на основе программы 12 шагов для освобождения от зависимости. Если вы желаете жить свободно, с опорой на себя и быть свободным от зависимости, приходите на бесплатный интенсив.
Ссылка на интенсив:
https://t.me/happyplaneta/2139