你知道營養師在做什麼嗎？「這個職業就是用吃的解決一切問題！」 這回邀請到營養師斜槓健身教練的Ricky，分享超實用的減糖飲食方法，把日常對體態的小失望、不自信，用吃的來一併解決！ 飲食跟運動哪一個重要？外食要怎麼吃才能有瘦身效果？輕斷食好在哪裡？Ricky用簡單好懂的說明，為你解惑身體最基礎的飲食秘密！

忙碌於工作、家庭與人際之間，《小日子》雜誌發行人劉冠吟卻顯得一派從容，在滿版下找到空間放入休息的逗點，建立屬於自己的生活步調。 看來成熟完滿的她也曾習慣把別人眼睛一直往身上貼，從在意他人的評價，到如今能超脫看待，關於解放標籤劉冠吟有著獨到的見解與感悟。你又是怎麼看自己的呢？要怎麼對待自己的喜歡與不喜歡才好？聽她說說她是如何調適各種階段的生活！

歷經憂鬱低谷的插畫家豆苗先生，一度發覺演戲很累，但回去面對自己更累……。而他選擇用插畫同理世界，與其說是畫出自己，他更傾向畫出讀者的心聲，給予網路世代一個不赤裸而能發洩的方式。 深受共感影響的豆苗先生，如何處理自己爆發的負面情緒？他又是如何用備忘錄整理情緒當下的感受？聽他說說，關於低潮與憂鬱，他的理解與梳理過程。