Момсте‪р‬ Неугомонная мама Джул

Когда смотришь на разных турбо-мам, которые в декрете успевают и ребенка растить, и работать, и попу качать и на всю семью щи готовить, в голове негодуешь: "Как она ВСЕ ЭТО успевает?!". На самом деле, успеть совершенно все точно невозможно. Но что вполне реально, так это подобрать для себя эффективный режим существования: многозадочность или моно, делегировать или снижать важность. Правда, две истины здесь неоспоримы: мама у себя — главный человек, и энергия рождается в движении. Почему многих прет на свершения именно после рождения ребенка? Где искать силы и идеи для самореализации? Какие правила помогаю выработать и сохранить энергию? И как научиться возвращать фокус на себя саму?
В гостях Инна Суздальцева, мама, предприниматель и основатель проекта «Биомеханика.Дети» делится своим опытом и внутренними открытиями, ну а я, автор подкаста, так же подсвечиваю самые важные моменты, которые успела вынести из активного материнства.
Включай, чтобы вдохновиться и начать уделять себе частичку своей жизни 🙃
👻Друг подкаста любимые развивающие игрушки нашей семьи — Raduga Kids . Первое осязаемое и развивающее приложение для детей — Нейрограмм. Чтобы познакомиться с ним, переходи по ссылке: https://neyrogram.ru. Raduga Kids — больше, чем игрушки❤️
Также в этом эпизоде рекомендую любимую Растишку. Растишка – бренд молочных продуктов с 20-летней историей. Творожки и йогурты Растишка содержат только натуральные ингредиенты плюс кальций и витамин D3, необходимые для здорового роста и развития ребенка. В продуктах Растишка нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Подробнее здесь: mamasandkids.ru

⭐️ВНИМАНИЕ! Еще больше крутого материала от меня и моих гостей  в телеграм-канале: https://t.me/momsterpodcast

Каждая женщина, серьезно, КАЖДАЯ, буквально борется за восстановление своей фигуры после родов: складочка на животе, отеки, потеря упругости и мышечной массы или лишние килограммы. Огромных усилий стоит принятие своего тела и благодарность за главное чудо —  рождение ребенка, но и не меньших усилий требует работа над созданием новых привычек и налаживанию тренировочного режима Для того, чтобы не качать часами пресс впустую и пробовать все тренировки мира, пригласили Елену Дружинину, дипломированного фитнес-тренера для мам, специалиста по восстановлению после родов и блогера. Как вернуть себе плоский живот? Когда нужно начинать восстановление после родов? Какие мышцы необходимо тренировать, если болит спина? И как избавиться от отеков?
Включай, чтобы научиться тренироваться эффективно и вернуть себе качество тела 🙃

👻Друг подкаста любимые развивающие игрушки нашей семьи — Raduga Kids. Первое осязаемое и развивающее приложение для детей —  Нейрограмм. Чтобы познакомиться с ним, переходи по ссылке: https://neyrogram.ru. Raduga Kids —  больше, чем игрушки❤️
Также в этом эпизоде рекомендую любимую Растишку. Растишка – бренд молочных продуктов с 20-летней историей. Творожки и йогурты Растишка содержат только натуральные ингредиенты плюс кальций и витамин D3, необходимые для здорового роста и развития ребенка. В продуктах Растишка нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Подробнее здесь: mamasandkids.ru
Блог Елены: https://instagram.com/druzhinina_fit
⭐️ВНИМАНИЕ! Видео упражнений, которые мы упоминаем в эпизоде, а так же классный авторский гайд по восстановлению, ждут вас в моем телеграм-канале: https://t.me/momsterpodcast

Спорим, до рождения ребенка вам было практически наплевать на отсутствие пандусов, колясочных в подъезде и на то, как ваш работодатель отнесется к частым больничным. Но ах, правила игры изменились. Теперь не хочется таскать коляску по бордюрам или стыдиться говорить на собеседованиях о том, что у тебя есть дети, которые еще и живые и болеют.

Как рождение ребенка влияет на вашу проф пригодность? Зачем нужно предупреждать няню о камерах? Почему в происшествиях в саду не виноваты другие дети? И как не отказаться от активной социальной жизни в декрете?

В этом эпизоде сразу несколько гостей: юрист Милена Даянова и автор популярного блога Ми-ми рассказывает о правах, авторы подкаста"а если с детьми?" Настя и Маша посвящают нас в философию чайлд-френдли, а детский нутрициолог Евгения Соколовская говорит о том, как выбирать продукты с дружелюбным к детям составом.
Эпизод поможет узнать о том, как адекватно заявить о своих новых правах относительно ребенка и условий для него, не превращаясь в "яжмать" 😁

👻Друг подкаста - любимые развивающие игрушки нашей семьи — Raduga Kids. Европейский сертификат качества, огромный ассортимент и яркое исполнение. Raduga Kids — дети и родители будут в восторге❤️ https://taplink.cc/radugakids_

Также в этом эпизоде рекомендую любимую Растишку. Растишка – бренд молочных продуктов с 20-летней историей. Творожки и йогурты Растишка содержат только натуральные ингредиенты плюс кальций и витамин D3, необходимые для здорового роста и развития ребенка. В продуктах Растишка нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Подробнее здесь: mamasandkids.ru
⭐️Подпишись на мой телеграм-канал для осознанных мам. Интересные статьи, личные заметки и подборки: https://t.me/momsterpodcast

Блог Милены: https://t.me/mi_mi_channel
Блог Насти "а если с детьми?" : https://t.me/babyfriendly

Диеты, подсчеты калорий и изнурительные тренировки. Множество попыток, но до сих пор не вышло прийти к своей самой здоровой и комфортной форме? Потому что дело не в еде. Безусловно, режим питания имеет значение, но наладить его возможно, когда со своим телом установлен контакт и психика не имеет деструктивных стратегий, вроде заедания.

В этом эпизоде говорим о том, с чего на самом деле должен начинаться здоровый процесс избавления от лишних килограмм, а именно, о психологии стройности. В гостях Натали Щербинина, практический психолог, эксперт по психосоматике лишнего №1 в России и автор бестселерра «Дело не в еде».

В чем психологические причины лишнего веса? Как правильно обращаться с голодом? И как помочь себе справиться с РПП и лишними килограммами через любовь, а не вечные диеты и истязания организма?

Скорее включай, ещё есть время до лета! А лучше выбирай здоровые привычки питания круглый год 🙃

👻Партнёр подкаста — любимые развивающие игрушки нашей семьи Raduga Kids. Европейский сертификат качества, огромный ассортимент и яркое исполнение. Raduga Kids — больше чем игрушки❤️ Ссылка на бот для будущих мам: https://t.me/kalendar_beremennosty_bot

Также в этом эпизоде рекомендую любимую Растишку. Растишка – бренд молочных продуктов с 20-летней историей. Творожки и йогурты Растишка содержат только натуральные ингредиенты плюс кальций и витамин D3, необходимые для здорового роста и развития ребенка. В продуктах Растишка нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Подробнее здесь: mamasandkids.ru

Блог Натали в телеграм : https://t.me/natalyotvet
⭐️Подпишись на мой телеграм-канал для осознанных мам. Интересные статьи, личные заметки и подборки: https://t.me/momsterpodcast

В родительстве есть два пути, как справиться с процветающим беспорядком: безрезультатно убираться с 7 утра до 23 вечера или закрыть глаза и представить, что его нет 😁 Ладно, не все так страшно, есть третий вариант — грамотно организовать пространство дома и систематизировать хранение вещей. Какие есть лайфхаки для быстрой уборки вещей? Какие существуют виды хранения, и причем тут тип личности? И как эффективно расхламляться?

Рассказывает практикующий организатор пространства и автор популярного блога @mama.poryadok Ирина Мухаметдинова. Эпизод обязательно слушать всем, кто устал от вечной уборки и хочет сделать пространство дома легким и удобным для каждого члена семьи.

👻Знакомим с новым другом подкаста! Любимые развивающие игрушки нашей семьи — Raduga Kids. Европейский сертификат качества, огромный ассортимент и яркое исполнение. Raduga Kids — дети и родители будут в восторге❤️ https://taplink.cc/radugakids_

И вы запомнили правило? Лучше меньше вещей, зато качественных! Leokid - это российский бренд высокотехнологичной детской одежды и аксессуаров для родителей. Leokid разработали верхнюю одежду, конверты для прогулки и прочих надежных помощников, чтобы вся семья могла быть в движении при любых погодных условиях. Забирай промокод MOMSTER на скидку -10% до 08.05.2023 для покупок на сайте https://clck.ru/33fhXa

⭐️Мой телеграм-канал, где разместила полезную информацию по хранению от Ирины: https://t.me/momsterpodcast
Блог о порядке и хранении вещей от мамы и практика: https://instagram.com/mama.poryadok

Быть мамой — это прекрасно, но только если для своих детей. В нашем коллективном ДНК живет идея о том, что за мужем надо ухаживать, как за ещё одним ребёнком, и обязательно брать на себя все заботы родителей: от стакана воды до «не с кем поговорить». Но что будет с женщиной, если она задвинет себя и свои потребности на последнее место? В этой болезненной и глубокой теме нам помогла разобраться психолог и коуч в сфере межличностных и бизнес коммуникаций Ольга Дьяконова (также слушай наш совместный эпизод про зависть).

Почему возникает потребность стать мамой для окружающих? Чем грозит «усыновление» партнёра? Зачем отказываться от идеи отдавать родителям долг? И как выстроить здоровые отношения со своим ребёнком? Прослушать этот эпизод все равно, что сходить на несколько сессий к психотерапевту. Говорим не только о причинах, но и том, как проблему решить 🔥

👻У подкаста появился партнёр! Любимые развивающие игрушки нашей семьи — Raduga Kids. Европейский сертификат качества, огромный ассортимент и яркое исполнение. Raduga Kids — дети и родители будут в восторге❤️ https://taplink.cc/radugakids_

Продолжение разбора ваших вопросов и историй слушать здесь: https://t.me/momsterpodcast

⭐️Стань частью сообщества осознанных мам! Подписывайся на мой тг-канал: https://t.me/momsterpodcast
Читай блог Оли здесь: https://t.me/poniatno