【如何支持播客「煽风点火」】 可以阅读我的书《自驱练习》 可以在公众号「醒awake」原文赞赏文章 选购TaoBao小铺「醒awake 极简生活」产品 参与瑜伽冥想线上打卡活动 好好照顾自己 B站/油管可以学习瑜伽与冥想/ Allison Yoga 线上冥想瑜伽订阅课程与杂志获取，请联系（wechat ID/ allisoncartina） Music//Your Little Wings -  Tokyo Music Walker Time Stamp 02:01 情绪的修行：从自我封闭到与他人相处的艺术 04:03 情绪的本质：从被动到主动，探索主观能动性的旅程 06:04 二十几岁的青春探索：情绪与理性的交织之旅 08:56 原生家庭的痛苦：世代传递的恶果与成长的迷思 11:55 二十几岁女性是否应该生育孩子？探讨年轻人的责任与成熟。 14:54 共情的力量：探索情绪在艺术中的作用 17:56 情绪的反射与沟通：大人与孩子的情感互动 20:55 解放虚伪自我：冥想与情绪管理的智慧之旅 23:52 解放虚伪自我：冥想的真正意义何在？ 26:53 与情绪共舞：如何通过身体感受无名的不安与恐惧 29:53 家庭关系与情绪沟通：尊重他人感受的重要性 32:52 拥抱情绪，自由呼吸：与情绪建立深层关系