禅Life フリーランス僧侶が教える心穏やかな生‪活‬ 禅インストラクター 曹洞宗僧侶 深澤亮道

私の中で、苦しく辛い時に頭の中に座右の銘となっている「雪裡梅花只一枝(せつりのばいかただいっし)」という禅語あります。人生には波はつきもの。運気やモチベーションが下がっている時は一刻も早く抜け出したいものですが、それをじっくり味わってみるのもいいかもしれません。



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私は日常の中で無意識に言語というツール使ってコミュニケーションをとっております。

その中でも自分も他者も大きく心を乱してしまう、「嘘・悪口・陰口」。

なぜこのツールが私たちに身についてしまったのかを考えてみたいと思います。



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普段の自分の言葉のトーン、速さ、口調に意識を向けたことがありますか？

「声は心の鏡」。自分の心の状態が知らず知らずのうちに外に漏れていることも多々あります。

普段から使っている言葉のお話です。



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皆さん、日常の中で幸せをどれだけ感じていますか？当たり前の日常こそ本当は感謝をしてありがたみを実感するはずなのに、どうしても私たちはその日常に感謝することなく日々を過ごしてしまいます。私たちがどうしてそうした日常のハッピーに気づけないのか？気づく方法などをお伝えします。



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現代人にとって癖になっていると言っても過言ではない「ながら作業」

ご飯を食べながらテレビ、仕事しながら音楽を聞く、お風呂に入りながらスマホ。

ありとあらゆるところに「ながら」が存在しています。

「ながら」と心の関係をお話ししていきます。



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禅を生活に活かすメソッドその１「自分の音に気をつける」

日々私たちの体から発する音。ご自身の生活を振り返ってみていかがでしょうか？

意外と意識しないと足音だったり、扉の開け閉めだったり、食器の扱いだったり、大きな音を立ててしまうことがあるのではないでしょうか？

音を小さくすることと、心が調う相関関係を探っていきます。



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