EP69.「成功人士都在做！鍛鍊大腦的超呼吸法」－ - Listen - 山姆書書

EP69.「成功人士都在做！鍛鍊大腦的超呼吸法」－

Listen now

Description

😮‍💨我們現代人因為各種原因而導致很多人都有慢性腦缺氧的問題。那如果腦缺氧的話，各種毛病都會跑出來，🩺所以要怎麼樣改善腦缺氧的問題對我們的身心靈來說可以說是非常的重要。 ———————————— 大腦缺氧的原因(01:30) 伸展放鬆(03:53) 超呼吸法(05:53) 總結、心得(08:36) ———————————— EP45.自律神經超圖解 https://reurl.cc/QRa5dZ EP51.冥想正念手冊 https://reurl.cc/nv0Gxd ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：[email protected] 更多山姆書書的其他平台 https://reurl.cc/09GrNY ———————————— 基礎呼吸：腹式呼吸（吸氣四秒，吐氣八秒）x3 恢復疲勞、改善焦躁、提升記憶力、判斷力跟思考能力。放鬆呼吸：腹式呼吸（吸氣四秒，屏住呼吸四秒，吐氣八秒）x5 冷靜下來、消除緊張的感覺。戰鬥呼吸：胸式呼吸（吸氣四秒，吐氣四秒）x5 提神、提升我們的專注力跟行動力。 -- Hosting provided by SoundOn

More Episodes

See all »

EP75.「我不是想死，我是想結束痛苦」－人為什麼會自殺？

🌍世界上每四十秒就有一個人死於自殺。😢每個自殺都是難以承受的悲劇。 ☠️而且自殺看似簡單，但他背後的原因其實不是我們想得那麼簡單喔！ ———————————— 什麼人會想自殺？(01:19) 自殺的徵兆、預防(04:39) 自殺的迷思(07:43) 總結、心得(10:59) ———————————— EP74.你以為的偶然，都是人生的必然 https://reurl.cc/XR17mD ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹...

Published 11/06/24

山姆書書

Published 11/06/24

EP74.「你以為的偶然都是人生的必然」－一本排解生命糾結的書

🔮今天就來帶各位了解命運的邏輯是什麼？怎樣算好命？🔄以及為什麼有些人的命運會一直重複。 🫡當我們理解了什麼是命運之後，對人生的看法就會有很大的轉變！ ———————————— 命運的邏輯(00:56) 一體兩面(03:27) 因果關係(06:12) 福禍相依(07:55) 總結、心得(10:09) ———————————— 你願意用50 元抖內支持我繼續分享好書嗎？🥹 https://pay.soundon.fm/podcasts/b1923f1d-3694-4515-9d81-ba77e1ec8b54 合作邀約：[email protected]...

Published 10/14/24