久しぶりライブ😊 私の食事軸で心と体の土台をつくる
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Description
久しぶりのライブ配信しました😊
「あなたの好きな食べ物は何ですか？」
から始まるライブ😊
好きな食べ物の味・匂い・食感・触感
五感をフルに活用する。
そして、好きな食べ物に繋がる思い出
を語りあうライブを作っていきたいです✨
#マインドフルネス #食べる #今ここ
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https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c
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「たべたーい！」と思うのはどんなときですか？
「たべたーい！」と思ったときの心の状態は
😵💫😭😡のどれかに当たることが多いのではないでしょうか。
そんなときの4つのステップをお話しました。
1.「たべたーい！」の気持ちに気づく。
2.体の感覚に意識を向ける。
3.一つ手前に戻る。
4.距離をとる。
具体的な方法をお伝えしてます☺️
【ご案内】
食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム
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お申し込みはこちらから
▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410
#マインドフルネス #食べる...
Published 11/21/24
久しぶりに栄養素(炭水化物)のお話です😊
炭水化物は、食べ方によっては眠気を強く感じることがあります。
理由と対策をお伝えします☺️
難しい話ではなくて、ざっくばらんに大きく捉えて話ました😊
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#マインドフルネス #食べる #瞑想 #食べ方 #空腹 #炭水化物...
Published 11/20/24
Published 11/20/24
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