みんな一緒。という勘違い
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Description
心がザワッとすることが起きたとき
何が思い浮かびますか？
心がザワッとするときは、いろんなことが絡まりあっています。
でも構造はとってもシンプル。
それに気づくとラクになります😊
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#マインドフルネス #食べる #瞑想 #視点 #都合 #自分 #相手
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「たべたーい！」と思うのはどんなときですか？
「たべたーい！」と思ったときの心の状態は
😵💫😭😡のどれかに当たることが多いのではないでしょうか。
そんなときの4つのステップをお話しました。
1.「たべたーい！」の気持ちに気づく。
2.体の感覚に意識を向ける。
3.一つ手前に戻る。
4.距離をとる。
具体的な方法をお伝えしてます☺️
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#マインドフルネス #食べる...
Published 11/21/24
久しぶりに栄養素(炭水化物)のお話です😊
炭水化物は、食べ方によっては眠気を強く感じることがあります。
理由と対策をお伝えします☺️
難しい話ではなくて、ざっくばらんに大きく捉えて話ました😊
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#マインドフルネス #食べる #瞑想 #食べ方 #空腹 #炭水化物...
Published 11/20/24
Published 11/20/24
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