「たべたーい！」と思うのはどんなときですか？ 「たべたーい！」と思ったときの心の状態は 😵‍💫😭😡のどれかに当たることが多いのではないでしょうか。 そんなときの4つのステップをお話しました。 1.「たべたーい！」の気持ちに気づく。 2.体の感覚に意識を向ける。 3.一つ手前に戻る。 4.距離をとる。 具体的な方法をお伝えしてます☺️ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #衝動的 #瞑想 #体の感覚 #喜怒哀楽 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c