حلقة اليوم اكتشفنا استخدامات جبارة للزيوت العطرية وتعلمنا ان هالزيوت معجزة طبيعية وكيف نقدر نستخدمها في علاج او عامل مساعد لمشاكل جسدية نفسية والاهم كيف اختار الزيت المناسب لي لزيارة حساب أتروجه https://www.instagram.com/otrujja_aromatics/ لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

تعرفنا على مدربة اليوغا الدكتورة شيخة وسالنها كل الاسئلة الي عطيتونا اياها واكثر وتعرفنا ليش اليوغا رياضة اساسية في يومك وتعتبر ضرورة مو كمالية ؟ لا تنسوا تتابعوا حساباتنا حساب الدكتورة خديجة https://www.instagram.com/shaikhahology/ حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

تعرفنا في حلقة اليوم عن شركة ايليمنت لمنتجات العناية الخاصه بالنساء والي تتميز بكونها منتجات عضوية وصديقة للبيئة وكيف بدأت هديل اطلاق هالعلامة وتجربت البنات مع منتجاتهم لا تنسوا تتابعونا على حساب هبه https://www.instagram.com/hiba_wellness/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ موقع ايليمنت https://elements.com.sa/ حساب ايليمنت https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/elementsksa/

دردشنا مع مشاعل وكيف رحلتنا تغيرت بشكل كبير بسبب مشكلة صحية وتركها لمهنة الكل يحلم فيها واطلاقها هالعلامة بودكاست شوتز https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب ايجاكس https://www.instagram.com/ajax_sa/ https://ajax-sa.com/ للتواصل مع المدربة مشاعل الموقع الالكتروني https://www.coachmesh.net/ حساب الانستقرام https://instagram.com/bf_meesh?utm_medium=copy_link

دردشنا مع مؤسسة leap loves green المختصه بمنتجات العنايه الشخصية للنساء .. تعرفنا كيف بدأت هذه المنصه الصحية والمنتجات الخاصه بالنساء ورحلتها بشكل تفصيلي والاهم عنايتها بجانب الاستدامة (الصديق للبيئة) للتعرف على leaps love green موقعهم https://leaplovesgreen.com/ الانستقرام https://instagram.com/leap.loves.green?utm_medium=copy_link حساب البودكاست https://instagram.com/shots.podcast?utm_medium=copy_link

تكلمت اليوم مع مدربة الرياضة سمية وعن اهم جانب لازم الشخص يهتم فيه عشان يقدر يتغير ويستفيد في عالم الرياضة والتغذية وتعرفنا على الية تدريب سمية مع المتدربات ومتجر سمية والكثير لا تنسوا تتابعونا على حساب سمية https://www.instagram.com/fit_somayaa/ متجر سمية https://www.instagram.com/somaya_store/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

تعرفنا مع سهام عن اكثر سبب يخلي الكثير مايقدر يلتزم في تحسين عادات أكله الي بالتالي تساهم في تحقيق اهدافه الصحية والجسدية وليش عندنا عادات سئية مع الاكل سوا كان زيادة او قلة اكل او كثرة التخبيص كل فتره والثانية شحن مجاني لحبال المقاومة www.shotsofactive.com لا تنسوا تتابعو حساباتنا حساب سهام https://www.instagram.com/al.sehamm/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

بهالحلقة رح تتكلم هبه عن علامة جرعة من نشاط يمكنك التسوق والحصول على شحن مجاني على جميع المنتجات WWW.SHOTSOFATIVE.COM SHOTS OF ACTIVE حساب https://www.instagram.com/shotsofactive/ لا تنسوا تتابعونا على SHOTS OF ACTIVE حساب https://www.instagram.com/shotsofactive/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

لقاءنا اليوم مع المدربة سديم درويش دردشنا عن بدايتها في عالم الصحة ونصحيتها للبنات المتبدئات في عالم الرياضة بالاضافه تعرفنا على رأيها ببعض المجالات مثل التدريب عن بعد واهم الجوانب الي لازم يهتم فيها المدرب والمتدرب واكيد سالناها عن تجربتها ورحلتها مع عائله مركز غير جسمك و سافجز وايش سالفه بلاك ويدو؟؟ لاتنسوا تتابعونا على انستقرام هبه https://instagram.com/sadeem.fd?utm_medium=copy_link سناب هبه boosh.life انستقرام سديم...

دردشنا مع المدربة خلود الشهري عن نوع رياضة ماحد بيتكلم عنه كثير واهميته بالاضافه كيف تعرفت على الرياضة واهم النصائح الي تهم كل شخص رح يبدا رحلته الصحية لا تنسوا تتابعونا على حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/ حساب خلود https://www.instagram.com/kz.fit/

دردشنا بحلقة اليوم مع المدربة أميرة الفهد عن اكثر الخرافات والمعتقدات والتساؤلات الي يتم نشرها خلال مرحله الحمل والولادة وجاوبتنا ضيفتنا بشكل صريح وواقعي لا تنسوا تستفيديوا من خصم البرنامج للاشتراك مع اميرة لا تنسوا تتابعونا على حساب أميرة https://www.instagram.com/amiraelfahd/reels/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/

حلقة اليوم تعرفنا على بداية المدربة مدى في عالم الكروسفت وتجربتها في المنافسات على الصعيد المحلي والخليجي وجاوبنا على اسئلة منتشره عن هالرياضة اتمنى تستمتعوا بالحلقة ولاتنسو تدعموا البرنامج من خلال اشتراككم ونشركم للحلقة لا تنسوا تتابعونا على حساب المدربة مدى https://www.instagram.com/mada.talal.sss/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

دردشنا مع رنيم جلال صاحبه ومؤسسةبراند رياضي نسائي ( ار جي ابيرل ) وتعرفنا على جوانب مختلفه في رحلتها لاطلاق البراند والي اكيد بيتفيدك كيف تبدا عملك الخاص الرياضي لا تنسوا تتابعونا على RJ https://www.instagram.com/rjapparelsa/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

ضيفتنا لليوم مدربة الرياضة شوق الخضير تكلمنا عن اهميه تمارين المقاومة للبنات , الاخطاء الي مرينا فيها بالرياضة , اهم التفاصيل الي لازم تراعيها بالتمرين والمواصفات المطلوبة في المدرب الرياضي واكثر لا تنسوا تتابعونا على حساب شوق https://www.instagram.com/shougalkhudair/ حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

بحلقة اليوم شرحنا هوس الكثير بالبروتين واشهر المكملات الرياضيه وليش الكثير يشيريها واهم المكملات الي لازم تشتريها لصحه جسمك لا تنسوا تتابعونا على حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

حلقةاليوم اجابة لظروفكم واعذاركم الي تمنعكم تتمرنون اوتستمرون بالرياضة حاولنا نتكلم بكل شفافية حتى يكون التطبيق قريب من الواقع مفكرة الصحة والرياضة https://soactive.co/product/%d9%85%d9%81%d9%83%d8%b1%d8%a9%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%d8%aa%d8%ad%d9%85%d9%8a%d9%84downloadable/ لا تنسوا تتابعونا على حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

اليوم تكلمنا عن اكبر كذبة وحقيقة بنفس الوقت في عالم التمارين واغلب البنات يطيحوا بهالموضوع وحبينا نشارك بعض المعلومات الي رح تساعدك قبل لا تبدي تتمرني لا تنسوا تتابعونا على حساب البودكاست https://www.instagram.com/shots.podcast/ حساب هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

بشاركم اليوم تجربتي مع مطعم صحي #كلين _بروتين وكيف كات تجربتي وبعض النقاط المهمه تاخذوها بعين الاعتبار قبل الاشتراك باي مطعم تابعونا على https://www.instagram.com/heba.trainer/ https://www.instagram.com/shots.podcast/

حلقة اليوم مع احد المؤسسين لاستديو هاوس اوف بيلاتيز منى صبر تكلمنا عن رياضة البلاتيز وعالم الاندية المختصه ورحلتها في عالم الرياضة وغيرها لاتنسوا تابعوا هاوس اوف بيلاتيز https://www.instagram.com/houseofpilates.sa/ وحسابي على الانستقرام https://www.instagram.com/heba.trainer/

ضيفتنا فلك مدربة رياضية وصاحبة براند فت وير تشرفنا بمقابلتنا وتعرفنا على رحلتها الصحيه والمهنيه في عالم الرياضة حلقة ممتعه جدا لا تنسوا تتابعو فلك في https://www.instagram.com/falak_fitness/ https://www.instagram.com/ftwear_/ حسابي الرياضي https://www.instagram.com/heba.trainer/

بهالحلقة دردشنا مع احد المدربات السعوديات المدربة تغريد الرويلي تعرفنا عليها اكثر وعن رحلتها الرياضة وعن شركتها الي هي شريك مؤسس فيها الي تخدم الكثير في مجال التدريب التغذية شاركتنا تغريد نصايحها في كثير من المواضيع المختصه بالصحه واكيد رح تستفيدون مثل مااحنا استفدنا كمان حساب تغريد https://www.instagram.com/coach.taghreed/ للاشتراك مع فريق تغريد في باقات التغذيه والرياضة https://www.instagram.com/golden_waist/ حسابي - هبه https://www.instagram.com/heba.trainer/

دردشة معاكم اليوم عن طريقتي الغريبه لحل مشكلة نهم الطعام وكيف قدرت اخسر وزني مع هالمشكلة جدا بيسعدنا دعمكم للبودكاست من خلال الاشتراك والاعجاب ولاتنسوا تتابعو حسابي على الانستقرام @heba.trainer

دردشنا مع روان ( مؤثره )عن رحلتها الصحيه وكيف بدت وكيف قدرت تستمر ورحلتها الجديده مع التكميم وتعاملها مع تكيس المبايض أكيدرح تثريكم الحلقه مثل ما اثرتنا وعطتنا دافع اننا نستمر تابعو روان على الانستقرام @healthy.8 حسابي لمواضيع الرياضة والتدريب والصحه @heba.trainer لاتنسوا الاشتراك والاعجاب والتعلق بالحلقة والاكيد ارسلوها لكل شخص رح تفيده رحلته روان شكرا للاستماع هبه

اليوم شاركناكم اسهل واهم 3 خطوات لازم تسونها وتعرفونها عشان تكون الرياضة جزء من يومك وحياتك لاتنسو تتابعو البودكاست وحسابي على الانستقرام @hebatrainer

كيف تقدر قدرت اوقف المشروبات الغازية لمدة 4 سنوات لاتنسى تشارك الحلقة مع غيرك عشان يستفيدوا تابعوني على صفحتي بالانستقرام @heba.trainer