【槓鈴講堂】怪獸開聊!肌力推廣甘苦談,何立安&大夫訓練談抗老化訓練(下集)
Listen now
Description
.耐力訓練VS肌力訓練,哪個比較適合高齡者? .骨科工作不一定會遇到運動傷害,因退化而求診的情形有多少?大部分是怎樣的型態? .男性、女性長青者最常面對的老年疾病各是什麼?訓練會有差異嗎?訓練前的注意事項。 .重量訓練的常見迷思?不適合、不應該從事重量訓練的原因?醫生臨床上有什麼重量訓練後恢復的實例? .如何破解健身「偽科學」?在資訊氾濫的現代如何保持正確判斷力? .人物生活型態真正典範轉移的那一刻是否會到來? .談怪獸訓練在台灣推廣肌力的歷程,以及未來的展望! 【timecode】 0:00|耐力訓練VS肌力訓練 0:58|肌力訓練會提升心肺功能? 3:50|造成骨骼問題的比例與型態跟「退化」有關? 5:08|有骨科但沒肌肉科,肌肉出問題歸哪科管? 6:09|MRI造影能判斷下背疼痛病因嗎? 8:49|椎間盤突出的判斷依據 10:00|復健科、物理治療系、職能治療系有什麼不同? 12:09|老化的病症是否有性別差異呢? 13:09|女性比男性易罹患關節炎,是因為什麼原因? 13:54|關節炎病患做肌力訓練前的注意事項 16:00|舊傷容易變成關節炎? 16:38|訓練是否能讓關節炎恢復? 19:00|真正踏入肌力訓練的病患不多,但正向反饋多 20:30|關於重量訓練的迷思 22:14|在資訊氾濫的現代如何保持正確判斷力? 23:00|批判性思考的塑造:三大指標 24:43|肌力訓練與骨科的未來發展是否有光明面? 26:00|肌力訓練的成效:多一個人做到,少一個人懷疑 27:40|為何致力輸入國外翻譯書?並非國外月亮比較圓 28:00|國外花幾十年達到的進展,國內可能只要幾年就可達成 29:00|台灣知識推廣速度、實際訓練成效非常快 30:50|台灣健身知識的混戰過程劇烈而短暫,真相很快浮出 31:30|直接扭轉超高齡社會的醫療、健身體系很可能在台灣完成
More Episodes
妳是想試著了解射手座女兒的射手座媽媽?或妳是處女座媽媽,但卻擁有個性與妳南轅北轍的雙魚座兒子? 對於被孩子搞到一個頭兩個大、日日崩潰的媽媽們,我們邀請新手媽媽思玗和資深爸爸鐘穎老師,聊聊如何靠占星在育兒之路上獲得救贖! ·原來占星不能只看太陽星座! ·同一個時間生的孩子,性格或命運會一樣嗎? ·隱性性格是月亮星座,25歲以後看上升星座? ·牡羊座脾氣衝、不守規矩?發揮正負面特質,請看「相位」 ·對宮星座——心理學中的「陰影」 ·摩羯、天秤的小孩比較好養?月亮牡羊的孩子怎麼教? ·獅子座小孩變黏人時,歹誌就大條了? ·0~7歲,請看月亮星座 ·媽媽覺得很累的時候,爸...
Published 04/03/22
Published 04/03/22