白天恢復精力的最佳方案:小睡
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「最厲害的小睡,就是在喝一杯咖啡後立刻睡個20分鐘,醒來後咖啡因加上小睡的效果,加成!」 👂本集重點 。為什麼小睡是提振精力的最好方法 。小睡只能睡30分鐘以內 。小睡不是補眠,是維持下午的工作精力 。Power nap!小睡前喝一杯咖啡 主談:蔡宇哲、吳家碩 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/
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Published 01/31/24
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Published 01/31/24
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Published 12/12/23