Sit Down and Write nananatte
-
- Education
คุณใช้เวลามาแล้วกี่ปีกับการพัฒนาตัวเองคะ?
ลองคิดภาพเด็กน้อยคอยอ่านหนังสือที่ผู้ใหญ่เค้าอ่านๆ กัน
จนถึงวันนี้... เราก็ได้พบว่า การพัฒนาตัวเอง จะเป็นแค่ "ความรู้" ถ้าไม่มีการลงมือทำ
และมันก็จะเป็นแค่การสักแต่ "ทำ-ทำ-ทำ" แต่ไม่ทำให้ชีวิตดีขึ้น หากคุณไร้ซึ่งการรู้จักตัวเอง การยอมรับตัวเอง การให้อภัยตัวเอง และการดูแลตัวเอง
Sit Down and Write เป็นพ็อดคาสท์สำหรับคนสร้างสรรค์ที่เลือกจะใช้ชีวิตสร้างสรรค์
มาเติบโตและเรียนรู้ไปด้วยกัน มาร่วมสร้างสังคมสร้างสรรค์อย่างยั่งยืนกันค่ะ
Sit Down and Write Podcast | CREATIVE LIVING FOR CREATIVE LEADERS
-
EP58 - พูดดีได้กับทุกคน ยกเว้นคนใกล้ตัว...ทำไงดีนะ?
ทักษะการสื่อสารของคนเรามีผลมากๆ กับสุขภาพใจ
หลายครั้งที่หลุดปากพูดไม่ดี พูดจาทำร้ายจิตใจอีกฝ่ายออกไปแล้ว
ไม่ได้อยากจะเกรี้ยวกราดนะ แต่ก็หยุดไม่ได้
ทั้งที่ไม่ได้อยากเป็นคนไม่น่ารักเลยสักนิด
แต่กลับใช้คำรุนแรง ทั้งตวาด พูดห้วนๆ ขึ้นเสียง หรือกระทั่งเลือกที่จะเงียบ
ถามว่าสบายใจเหรอที่เป็นแบบนั้น?
ก็ไม่สบายใจเลยสักนิด หลายครั้งก็มานึกเสียใจที่พูดแบบนั้นออกไป
ไม่ได้อยากให้ความสัมพันธ์ของเราเป็นแบบนี้เลยแท้ๆ ...ทำยังไงดีนะ?
วันนี้มาแบ่งปันเรื่อง Nonviolent Communication ผลงานของดร.มาร์แชล โรเซนเบิร์กค่ะ
เป็นวิธีการสื่อสารที่ใช้เจรจาสันติภาพในประเทศที่มีสงคราม
สามารถนำไปใช้ได้หมดไม่ว่าจะพูดคุยกับคนในบ้าน ที่ทำงาน คุยกับลูกค้า หรือเจรจาข้อเรียกร้องเวลามีกรณีพิพาท
Facebook| https://www.facebook.com/sitdownandwrite
เนื้อหารายการ | https://storylog.co/nananatte
feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/ -
EP57 - งานศพ : ไปให้กำลังใจผู้อยู่ ไปเรียนรู้จากผู้ตาย
... ตอนเด็กๆ เคยมองว่างานศพน่ากลัว เต็มไปด้วยลางร้าย
... พอเริ่มต้นทำงานก็คิดว่า ไปแค่พอเป็นมารยาทเท่านั้น และพระสวดนานจัง
... ส่วนตอนนี้ ไปงานศพมามาก ทั้งผ่านการจัดงานศพให้แม่มาแล้วด้วย ก็เลยรู้สึกว่าตัวเองได้เรียนรู้ชีวิตผ่านงานศพดีนะ
สัปดาห์ที่ผ่านมา ไปร่วมงานศพทุกวัน ก็เลยถือโอกาสนี้ทบทวนตัวเองเรื่องมุมมองงานศพที่เปลี่ยนไปค่ะ
Facebook| https://www.facebook.com/sitdownandwrite
เนื้อหารายการ | https://storylog.co/nananatte
feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/ -
EP56 - เปลี่ยนอาการนอนไม่หลับ ให้กลับมาหลับสบาย
สมัยยังเด็ก หลายคนคงไม่มีปัญหาเรื่องการนอน หัวถึงหมอนก็หลับได้ทันที
แต่พอเริ่มทำงาน เริ่มมีความเครียด เริ่มมีภาระต้องดูแล
บางทีเวลาเข้านอนก็ว้าวุ่นใจ ข่มตายังไงก็ไม่อาจหลับได้
แถมตื่นเช้ามาก็ยังหน้าโทรมด้วย ไม่รู้สึกสดชื่นเอาเสียเลย
เนื่องจากช่วงนี้ณัฐต้องปรับปรุงการนอนของตัวเองพอดี
เลยหยิบเทคนิคการนอนหลับดีๆ มาฝากทุกท่านค่ะ
Facebook:
https://www.facebook.com/sitdownandwrite
feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/ -
EP55 - วิธีประยุกต์ใช้ "สติ" กับการทานอาหาร
ทานมากเกินไป
ไม่อยากอาหาร
อาหารไม่ย่อย
ไม่ว่าตอนนี้คุณจะมีปัญหาแบบไหนกับการกินอยู่
ลองมาฟังวิธีประยุกต์ใช้ "สติ" กับการทานอาหารตามแนวทางอายุรเวท
เพื่อให้การทานอาหารกลับมาเป็นเรื่องสนุก กลับมารู้สึกสบายท้องอีกครั้ง :-)
---------------
Facebook:
https://www.facebook.com/sitdownandwrite
feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/ -
EP54 - แววตาของสัตว์บาดเจ็บที่ถูกต้อนจนมุม
“ทั้งที่แค่เข้ากูเกิลก็ได้คำตอบทุกอย่าง แล้วทำไมคนถึงยังเป็นทุกข์กันมากมายขนาดนี้?”
คือคำถามที่เวียนวนอยู่ในหัวตลอดช่วง 2 สัปดาห์ที่เราหายไป
เราเจอทั้งคนที่เรียนสูง เป็นผู้หลักผู้ใหญ่ มีตำแหน่งใหญ่โต
คนที่ productive คนที่มีเงินทองมากมาย
คนที่ดูเป็นคนเก่งกล้ามีความสามารถทั้งนั้น...
แต่ทำไมพวกเขาจึงยังทุกข์ขนาดนี้?
---------------
Facebook:
https://www.facebook.com/sitdownandwrite
เนื้อหารายการ:
https://storylog.co/nananatte
feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/ -
EP53 - วิถีอินาโมริ (3) อาวุธลับที่ทำให้คนในองค์กรสนิทกัน
ประเด็นสำคัญที่สุดของ "คอมปะแบบอินาโมริ" คือ ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันของคนทั้งองค์กร
คอมปะคือการเปิดโอกาสสำหรับการพูดคุยอย่างสร้างสรรค์ ทั้งจริงจังแต่ก็ผ่อนคลาย
เป็นพื้นที่เพื่อการพัฒนาตัวเองทั้งตัวผู้บริหารและตัวพนักงาน
.
เมื่ออยู่ที่บริษัท ก็เป็นผู้บริหารที่ทำงานด้วยความขยันขันแข็ง หนักแน่น เชื่อมั่นในตนเอง
เมื่ออยู่ที่คอมปะก็ติดดิน จริงใจ เปิดเผย ผู้บริหารก็คือคนธรรมดาคนหนึ่งที่มีข้อดีข้อเสีย มีโกรธ มีเศร้า
ถึงจะเป็นคนแบบนี้ แต่ก็เป็นคนมีความฝัน และพร้อมจะดูแลพนักงานทุกคน
.
การแสดงตัวตนที่แท้จริงในวงคอมปะ จะทำให้พนักงานสัมผัสความเป็นคนของผู้บริหาร
มองเห็นว่าคนๆ นี้ไม่ใช่เครื่องจักรที่คอยสั่งงานพวกเขา
สิ่งเหล่านี้จะจับใจพนักงาน เกิดเป็นความรู้สึกผูกพัน
ก้าวข้ามความสัมพันธ์แห้งแล้งระหว่างนายจ้างกับลูกจ้าง หลอมรวมจิตใจทุกฝ่ายเข้าด้วยกัน
.
นี่เป็นตอนสุดท้ายของซีรีย์ "วิถีอินาโมริ" แล้วค่ะ
ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามนะคะ :-)
---------------
Facebook:
https://www.facebook.com/sitdownandwrite
เนื้อหารายการ:
https://storylog.co/nananatte
feature music:
Spring by Dee Yan-Key
http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/