Só por hoje João Magalhães
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- Health & Fitness
Só por hoje é o momento presente, é a atitude que cada praticante de Reiki tem, em cada princípio vivido.
Neste podcast, partilho contigo práticas, meditações, reflexões sobre o Usui Reiki Ryoho.
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Meditação para o ano novo e despedida da energia do ano que passa
A prática de Reiki ajuda-nos a construir caminhos, interiores que nos levam ao exterior e pode dar-nos tantas ferramentas, como o trabalhar o ano que passa e o ano novo que aí chega.
Uma meditação para o ano novo e para o ano que termina
Senta-te confortavelmente e alinha o corpo, para que possa estar direito, mas relaxado;
Relaxa o pescoço, os ombros, os braços e as mãos, para que a energia flua mais facilmente;
Quando quiseres, recita os cinco princípios tranquila e profundamente;
Só por hoje, sou calmo, confio, sou grato, trabalho honestamente e sou bondoso;
Vamos então deixar sair o peso deste ano que termina;
Ao expirar, imagina que vais deitando fora esse peso;
Mas expressa sempre gratidão pelas aprendizagens, pelas lições que a vida te veio trazendo, ajudando-te a crescer em sabedoria;
Vai fazendo esta respiração tranquila e durante o tempo que sintas;
Quando quiseres, sente-te então pronto a acolher a energia do novo ano;
Ao inspirar, traz a energia do novo ano, como se ela preenchesse todas as células do teu corpo;
A energia da tua mente e do teu coração;
Quando sentires que estás pleno de energia, agradece sempre;
E recita os cinco princípios, ao terminares.
Recorda-te das palavras do Mestre Usui. Este novo ano é a celebração dos 100 anos do Usui Reiki Ryoho…
Mikao UsuiA Missão do Usui Reiki Ryoho é guiar para uma vida pacífica e feliz, curar os outros, melhorar a felicidade dos outros e de nós mesmos.
Desejo-te um feliz ano novo, com tudo de muito bom!!!
Podes ler mais no meu site www.joaomagalhaes.com -
Ao encontro de mim mesmo - uma meditação para a autoaceitação e autoestima
Muitas vezes fazemos tudo pelos outros e depois esquecemo-nos de nós mesmos. Uns por umas razões, outros por outras, mas para alguns isso acontece porque não se acham merecedores. Mas que sentido terá a vida se só os outros podem ter amor, bondade, compaixão, ou até mesmo atenção?
Tudo precisa ter um equilíbrio na vida e o dar significa também saber receber. Quando melhoramos a nossa capacidade de autoaceitação, melhoramos também a nossa autoestima. -
Cuidar da Família - uma reflexão com os poemas do Imperador Meiji
Na cultura japonesa, a família tem um papel muito importante e central na vida de todos. Desde o respeito pelos antepassados e anciãos, como o grande esforço para sempre se manter uma harmonia (wa 和)... mesmo que aparente. Também nós, portugueses, estamos ligados à família.
Representa para nós um abrigo seguro e a "escola" de ensinos primários para a vida. Mas nem sempre tudo corre bem na família, que perspetivas poderíamos ter através do Usui Reiki Ryoho? -
Cuidar de mim com harmonia, 5 dicas – Reiki é Simples
O que é cuidar de mim e como realmente o posso fazer?
O saber cuidar de nós próprios é uma arte e são vários os métodos que demonstram como o podemos fazer. Nós, praticantes de Reiki, temos também um Método, chama-se Usui Reiki Ryoho e é dirigido para a “melhoria do corpo e da mente”.
Podes ler como artigo aqui...
Ler o livro Reiki é Simples... -
Cultivar a compaixão por todos os seres vivos - 5º Passo
Por vezes dizemos que é muito fácil termos compaixão por todos os seres vivos, que amamos a humanidade e todos os animais, que amamos a vida.
Depois, deparamo-nos com alguém que nos engana - não conseguimos ter compaixão. Vemos uma orca a comer um leão marinho tão querido, perdemos a compaixão. Deixamo-nos afundar pela depressão e ansiedade, perdemos compaixão pela vida.
Muitas vezes por dia, até nos intoxicamos com indignação e julgamento, mas continuamos a acreditar que temos compaixão por todos os seres vivos. Então, o que pode estar errado?
Compaixão é um profundo entendimento do caminho que cada um percorre, no grande caminho da humanidade. É compreender que outros trazem-nos sofrimento e que nós também levamos sofrimento a outros.
Neste entendimento compreendemos que aquela pessoa que nos trata mal o faz por ignorância, por desconhecimento de outra forma de resolver as suas questões. Que aquele animal que come outro, o faz por sobrevivência. Que a depressão, ansiedade, que todas as emoções que temos, são parte da nossa vida e que esta merece ser melhorada.
Ter compaixão por todos os seres vivos é o trabalho de uma vida, é reconhecer que todos estamos ao mesmo plano e não sentir que uns são melhores que outros. Cada um tem o seu tempo de realização.
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Cultivar a compaixão por uma pessoa difícil - 4º Passo
Gostar de uma pessoa difícil, que nos traz sofrimento, que nos magoou, traiu, insultou, enganou, não é de todo fácil.
Praticar diretamente a compaixão para com uma pessoa assim, pode até trazer-nos dor ao coração, por isso mesmo, precisamos fazer uma prática consolidada, sabendo o valor dos pensamentos positivos e tomando consciência do que os pensamentos negativos nos podem trazer.
Ser compassivo não é ser melhor que o outro, é saber auxiliar-se a si mesmo e auxiliar o outro no alívio do seu sofrimento.
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