🖥️ Accédez à l'atelier gratuit "Augmenter sa concentration grâce aux neurosciences" : https://catalogue.jeremycoron.com/atelier-fleche-concentration-inscription-1 📄 Téléchargez la fiche action : https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-1 --- Découvrez dans cet épisode d'où provient la concentration, quels sont les mécanismes neuronaux en jeux et comment stimuler les neurotransmetteurs essentiels à l'état de focalisation. Je vous y partagerai des solutions concrètes à actionner dès la fin de cet épisode pour vous réapproprier votre ressource la plus précieuse, votre capacité à vous concentrer, et à rendre votre cerveau aveugle aux distractions. Bonne écoute. Jérémy Coron. --- 📊 Sources : - Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention - Johann Hari - Hyperfocus: How to Work Less to Achieve More - Chris Bailey - Focus Toolkit: Tools to Improve Your Focus & Concentration - Andrew Huberman - How to Focus to Change Your Brain - Andrew Huberman --- 📝 Chapitrage : 00:00 Introduction. 03:18 Pourquoi sommes-nous de plus en plus déconcentrés ? 07:35 D'où provient l'état de concentration ? 12:05 Le modèle de la flèche de la concentration. 15:33 3 outils pour améliorer sa concentration. 23:22 L'importance de la routine. 26:33 L'importance des outils comportementaux. 27:55 Le rôle capital du repos. 30:05 Conclusion. --- 🔗 Liens à consulter :https://www.jeremycoron.com/liens-a-consulter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.