¡Hola, bonitas! “Cómo ser tu misma” es un tema que está muy presente en redes sociales,  pero ¿cuantas de nosotras tiene dudas respecto a lo que esto significa? o ¿por que razón, muchas veces, no somos nosotras mismas? y ¿cómo nos puede afectar el hecho de estar alejadas de lo que somos?  Esta semana hablamos con Natalia, psicóloga del equipo online de Somos Estupendas, sobre como podemos comprender  mejor nuestro ser, nuestra existencia y saber que significa esto de ser yo misma.  Parece...

¿Alguna vez has vivido una ruptura? ¿De qué forma lo has vivido? Pero antes queremos invitarte a que conozcas más acerca de nuestro Retiro VAM. Este año tendremos dos ediciones, una en Lleida y otra en Madrid, y si estás pensando en hacer un retiro, no nos gustaría que te lo perdieras (las plazas son ultra limitadas y ya se han agotado el 50%).  🌷 Conocer más sobre VAM aquí:  https://somosestupendas.com/retiro-vam/ 🎙️ En este podcast hablamos de:  06:37 - Cuáles son las fases de una...

¿Cuántas de nosotras hemos tenido alguna mala experiencia en terapia y después nos ha dado mucho miedo comenzar nuevamente? Y es que hoy nos hace mucha ilusión estar junto con Itziar, paciente del centro de Somos Estupendas, para hablar sobre cómo ha sido su camino con la terapia, su experiencia con la seguridad social y cómo ha recibido la noticia del diagnóstico de TLP (o también conocido como Trastorno Límite de la Personalidad).   Juntas hablaremos sobre los miedos más grandes que...

¿Alguna vez te has preguntado qué te lleva a querer ser madre? ¿O a no querer ser madre? Seguro que sí. ¡Nosotras también! Por eso estamos emocionadas de estar aquí hoy con Andrea Ros, más conocida como @madremente, para explorar juntas los diversos aspectos de la maternidad en la sociedad actual. Desde la realidad de ser madre en el sistema en el que vivimos hasta la existencia del instinto maternal, pasando por el juicio social hacia quienes eligen ser o no ser madres.  Pero antes...

¿Cuántas veces te has preocupado por lo que los demás piensan de ti? ¿Has sentido alguna vez que tu autoestima está directamente vinculada a la aprobación externa? Muchas de nosotras nos hemos enfrentado, en algún momento de nuestras vidas, al desafío de querer gustar a los demás y a la presión de obtener su aprobación. Sin embargo, no nos damos cuenta de que preocuparnos tanto por lo que piensan de nosotras puede afectar nuestro bienestar y nuestra salud mental. ❤️‍🩹 Es por eso que nos...

El rechazo duele, y nadie nos enseña a lidiar con las emociones que nos despierta enfrentarnos a estas situaciones.❤️‍🩹 Junto a Isa, compañera del equipo de Somos Estupendas, hablaremos sobre cómo nos afecta vivir situaciones de rechazo y qué podemos hacer para lidiar él de la manera más sana posible.  Y si estás pensando en hacer un retiro, nos gustaría invitarte a la presentación de retiro VAM que haremos el próximo día 16 de abril a las 19:00h en formato online. Isa y Adri, te contarán...

¿Alguna vez has sentido que no estabas mal, pero aun así sabías que algo en ti no estaba del todo bien? ¿O te has sentido mal sin saber por qué? ❤️‍🩹 Estamos seguras de que muchas de vosotras se sentirán identificadas con la historia de Andreea, paciente de nuestro centro de terapia presencial en Barcelona.  Andreea nos acompaña en el episodio de hoy para compartir en primera persona cómo ha sido vivir durante muchos años con la sensación de "estoy mal, pero no sé qué me pasa", y cómo la...

¿Te has encontrado alguna vez haciendo algo que no te apetecía solo para gustarle a los demás? ¿Cuántas veces has intentado complacer a los demás antes de complacerte a ti misma? En el episodio de hoy nos acompaña Andrea, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, para hablar la necesidad de agradar a todos y cómo esto impacta nuestras vidas.  Juntas buscaremos comprender el origen, para entender cómo afecta nuestra propia felicidad y bienestar. ❤️‍🩹 🎙️En este podcast hablamos...

¿Cuántas veces te has sentido atrapada en recuerdos del pasado, reviviendo una y otra vez momentos que ya pasaron?  Estoy segura de que a muchas de nosotras nos ha pasado alguna vez. Y qué difícil es salir de ese bucle de pensamientos, ¿verdad? ❤️‍🩹 Por ello nos hace tanta ilusión el episodio de hoy (y sí, nos hacen ilusión los episodios de todas las semanas 🙊). Junto a Eugénia, psicóloga del equipo presencial de Barcelona, exploraremos juntas por qué nos atascamos en estos pensamientos e...

Hola, Estupenda  ¿Has sentido alguna vez esa presión y exigencia que se nos impone por el solo hecho de ser mujeres? ¿Esa sensación de tener que estar en todo, llegar a todo y poder con todo? Y es que todo ello que recibimos desde pequeñas recae en nuestros hombros en forma de dolor, frustración y sufrimiento.  Es por ello que en motivo del 8M hemos querido dedicar este episodio a hablar de cómo se nos exige por el simple hecho de ser mujeres, y cómo podemos liberarnos de ello y tener una...

El episodio de hoy es, tal vez, uno de los episodios más especiales de este podcast. Por primera vez en casi tres años nos acompaña una paciente de nuestro centro de psicoterapia.  Nos hemos dado cuenta que faltaban las protagonistas de esta historia. Porque todo cuanto hacemos es para ellas y hoy no estábamos dándoles el espacio que merecen. ❤️‍🩹 El espacio para que sean la voz de su propia historia.  Por ello, hoy nos hace mucha ilusión que nos acompañe Sara, para contarnos su historia y...

¿Alguna vez te has detenido a pensar en la importancia de aceptarnos y querernos tal como somos? Es una pregunta que a menudo nos cuesta hacernos, ¿verdad? Puede llegar a doler mucho, porque se trata de cuestionar la relación más importante de nuestra vida: la que tenemos con nosotras mismas. Por ello nos hace especial ilusión el episodio de hoy… Y no solo porque es una tema del que seguro muchas de vosotras se sentirán identificadas, sino también porque estaremos acompañadas de Cris...

¿Alguna vez has sentido ese nudo en el estómago al pensarte sola? Estoy segura de que es algo que todas nosotras hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. Y puede, de verdad, llegar a ser muy doloroso. ❤️‍🩹 En el episodio de hoy nos acompaña Paula, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, para poder entender un poco más qué es, o de dónde nace, ese miedo a la soledad. Exploraremos cómo este sentimiento puede llegar a afectar nuestras vidas y nuestras relaciones y,...

¿Cuántas veces en nuestra vida nos hemos sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son solo algunas de las señales que, muchas veces, nuestro cuerpo nos envía cuando necesitamos detenernos y concedernos un momento de respiro. ❤️‍🩹 Nos hace mucha ilusión estar en el episodio de hoy con Ainhoa, psicóloga de nuestro equipo presencial en Barcelona, para reflexionar sobre las causas que nos suelen llevar a este estado de autoexigencia y...

¿Alguna vez te has preguntado de dónde nacen los pensamientos negativos que muchas veces se vuelven hasta obsesivos? ¿Y por qué nos generan tanto malestar?  Hoy nos hace mucha ilusión comenzar la temporada 2024 de nuestro podcast con un temazo con el que muchas personitas se sentirán reflejadas.❤️‍🩹 Los pensamientos negativos obsesivos nos generan mucho malestar y, muchas veces, son muy difíciles de gestionar.  Por ello, junto a Isa, psicóloga de nuestro equipo online, exploraremos de qué...

¿Sabías que nuestras creencias tienen mucho que ver con las decisiones que tomamos? Incluso con nuestros logros. Son muchas las veces que nos preguntamos si no son, en realidad, nuestras propias creencias las que pueden estar limitando nuestra personalidad y esencia, pero… ¿cómo hacemos para cambiarlas si siempre nos acompañaron?  Es increíble lo poderosas que pueden ser las creencias negativas que tenemos sobre nosotras mismas. Nos impiden, muchas veces, lograr lo que deseamos y nos frenan...

A menudo, la autoexigencia y el perfeccionismo nos llevan a ser demasiado autocríticas y poco compasivas con nosotras. Muchas de nosotras hemos experimentado la sensación de nunca alcanzar nuestras metas, lo que nos hace sentir que no somos suficientes, afectando nuestra autoestima y bienestar general.  Hoy nos hace mucha ilusión tener como invitada a Aretha, influencer y creadora de contenido, para hablar en primera persona sobre la necesidad de autoexigencia y perfeccionismo que tenemos...

¿Sabías que la terapia de pareja sirve para más que resolver conflictos y diferencias? También es un espacio muy valioso en el que mejorar y fortalecer el vínculo con tu pareja, de reconectar.  Pero, la gran pregunta es… ¿cómo sé cuándo ir? ¿Y qué pasa si yo quiero ir y mi pareja no? Hoy nos hace mucha ilusión estar acompañadas de Sabina, una de las estupendas psicólogas que trabajan en nuestro centro, para resolver todas las dudas que hay alrededor de la terapia de pareja y explicarnos en...

¿Por qué me cuesta tanto hacer amigas?  Cuántas veces nos hemos preguntado esto, ¿verdad?… Pero es que, aunque no parezca, hacer amigas nuevas en la edad adulta no es tan fácil como nos gustaría. Es por ello, que nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Noelia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, para entender un poquito más por qué cuando crecemos nos cuesta tanto hacer nuevas amistades y qué podemos hacer para romper la barrera que (muchas veces) nos frena para conocer...

¿Sabías que 1 de cada 5 niños y niñas ha sufrido, sufre o podría sufrir abuso sexual en algún momento de sus vidas? Las cifras son alarmantes y, lamentablemente, año a año van en aumento. Lo más preocupante es que casi el 90% de estos abusos provienen de familiares o conocidos, no de extraños como suele creerse… Por eso es fundamental hablar sobre este tema, educarnos y aprender a detectar las señales a tiempo para prevenirlo. Junto a Beatriz Pujante, psicóloga colaboradora de Somos...

¿Qué significa dejar ir? ¿Cómo lo hago si hay amor de por medio?  Hoy nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Maite Irulegi, divulgadora y creadora de contenido, para hablar sobre dejar ir a aquellas personas, experiencias y/o responsabilidades que no nos permiten avanzar.  Junto a Maite hablaremos sobre lo difícil y bonito de esta decisión, pero también de lo necesario que es (muchas veces) para poder sanar y crecer.   🎙️En este podcast hablamos de:  02:50 - ¿Qué es para ti...

¿Qué son las heridas de la infancia? ¿Cómo impactan en mi vida adulta? ¿Cómo puedo identificar si lo que siento hoy está relacionado con una herida de la infancia? Y, lo más importante, ¿cómo comienzo a sanar esas heridas? Estas son preguntas que, en algún momento, muchas de nosotras nos hemos hecho… Es por eso que hoy nos hace muchísimas ilusión tener como invitada especial a Paula Canet, psicóloga estupenda de nuestro equipo presencial de Barcelona.  Paula nos ayudará a comprender en...

¿Cuando se convierte en una conducta de riesgo la búsqueda por “mejorar” nuestro cuerpo? Hoy nos acompaña por primera vez Alba, psicóloga del equipo online especializada en trastornos de la conducta alimentaria (TCA), para hablar de una temática muy silenciada, pero que, lamentablemente, está tomando cada vez más protagonismo: la vigorexia o dismorfia muscular. Junto a Alba buscaremos entender en profundidad de qué trata este trastorno y de qué manera afecta en la vida diaria sufrir...

¿Te imaginas no poder salir de tu casa porque consideras que todo lo que está fuera supone un peligro para ti? ¿Te imaginas vivir con miedo a los espacios públicos? Bueno… pues eso es agorafobia: el miedo a los espacios públicos, a salir de tu casa porque algo puede sucederte. En el episodio de hoy tenemos como invitada a Maialén, o mejor conocida en Instagram como @chicasobresalto, para hablar sobre cómo es vivir con agorafobia y cómo ha sido su camino para aprender a convivir con ella....

Todos conocemos o tenemos a una persona en nuestra vida que ha sido adoptada. Pero... ¿cuánto sabemos de lo que eso supone para ellas? Hoy volvemos a compartir episodio con Riti, psicóloga de nuestro equipo presencial, para hablar sobre la adopción y entender (en primera persona) sobre cuáles son los factores emocionales que entran en juego y la importancia de entender qué es llevar adelante una adopción responsable. 🎙En este podcast aprenderás sobre: ¿Por qué hablamos de adopción?...