Soul Bela Isabela Fortes

Falarei como a sauna e outras formas de estresse térmico imitam exercícios aeróbicos de intensidade moderada, parâmetros ideais de sauna (qual a temperatura, duração, frequência, horário e umidade), como o estresse térmico imita o exercício aeróbico de intensidade moderada; e etc.Vamos explorar como a sauna pode amplificar os benefícios do exercício! Quais os benefícios para a saúde das proteínas de choque térmico – desde a prevenção da agregação de placas até a desaceleração da atrofia muscular. Por que você deve considerar usar a sauna depois de levantar pesos; e se as saunas infravermelhas e os banhos quentes são tão benéficos quanto as saunas finlandesas tradicionais.

Produção: WEPOD

Mas e se eu não gosto de proteína? Hoje vou falar de Helicobacter Pylori, ou h. Pylori, uma bactéria danadinha e super comum, estima-se que 50% da população tenha essa bactéria. Vou te explicar o que ela faz, como identificar se você está lidando com uma infecção que merece atenção. E como tratar.Nos dois últimos episódios eu falei sobre processo digestivo, causas de baixa produção de ácido estomacal, refluxos azia, então se ainda não ouviu, acho que vale a pena aprender para que esse episódio faca um pouco mais sentido para você.
Produção: Wepod

Hoje vamos mergulhar direto no que fazer para melhorar a sua digestão de proteínas. Que tipo de suplementos tomar para aliviar refluxo, azia e má digestão e também para auxiliar numa melhor absorção de alimentos. Falarei de ácido estomacal, quando fazer uso e quando seria contra indicado, falarei de enzimas digestivas e em como descobrir quais as melhores opções para você e como achar a dose ideal para o seu caso.O episódio de hoje é uma continuação do episódio da semana passada, quando eu falei sobre possíveis causas de você não gostar ou rejeitar proteínas.Esse mês vou focar em digestão, te ensinar como esse processo funciona, o que pode estar causando problemas, te ajudar a identificar o seu caso, e sim, vou falar do que fazer, que suplementos tomar, meu objetivo é que você possa comer toda a proteína do mundo, e se nutrir para ser a melhor versão de si mesma. Quero que você saiba fazer perguntas certas para o seu médico e poder discernir se o tratamento proposto é apropriado para você.



Produção: Wepod

Azia, refluxo, má digestão
Quais as causas para má digestão, principalmente má digestão de proteína. Como entender o processo digestivo e o que causa, refluxo, azia, gases e má digestão em geral e o que fazer para contornar isso. Esse mês vou focar em digestão, te ensinar como esse processo funciona, o que pode estar causando problemas, te ajudar a identificar o seu caso, e sim, vou falar do que fazer, que suplementos tomar, meu objetivo é que você possa comer toda a proteína do mundo, e se nutrir para ser a melhor versão de si mesma. Quero que você saiba fazer perguntas certas para o seu médico e poder discernir se o tratamento proposto é apropriado para você.



Produção: Wepod

Bem-vinda ao Soul Bela! Hoje vou falar sobre transformação pessoal.Se você está querendo mudanças na sua vida, então esse episódio é para você. Lembre-se: nada muda se você não mudar; e tudo começa com uma decisão! Com um objetivo claro, a partir daí tudo flui. Vamos conversar sobre propósito, intenção e como criar a vida que você deseja!  O podcast de hoje vai focar menos no mundo da matéria, do corpo físico e mais em outros aspectos da nossa existência que acabam por afetar todas as áreas da nossa vida. Sim, vou entrar no woo woo, mas não se preocupe, vou pegar leve!

Assista outros episódios relacionados:

EP 04 | Sono profundo: como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo - https://isabelafortes.com.br/ep-04-sono-profundo-como-resetar-seu-sistema-nervoso-para-mergulhar-em-sono-profundo/

EP 13 | NSDR: relaxamento profundo sem dormir - https://isabelafortes.com.br/ep-13-nsdr-relaxamento-profundo-sem-dormir/ 

Saiba ainda mais acessando o meu site, https://isabelafortes.com.br/ e o meu Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/.

Produção: Wepod

O tópico de hoje tende a não ser muito sexy, mas eu quero que você me escute, pois é de extrema importância para mulheres de todas as idades! Eu fiz esse episódio bem curtinho porque eu realmente quero sua máxima atenção, ok?!Hoje eu vou te dizer quais são as principais coisas que você deve fazer para ter ossos saudáveis de uma forma bem simples. Vou te explicar ainda porque você deve se preocupar com isso agora; qual a melhor maneira de prevenir osteoporose; o que fazer se já tiver algum tipo de diagnóstico, e como situações de baixa hormonal como a menopausa, histerectomia, insuficiência ovariana e até potencialmente o longo uso de contraceptivos (sim estou falando da pílula) influenciam nossa saúde óssea.

Episódios relacionados:

EP 19 | Socorro! Meu estrogênio desapareceu - https://isabelafortes.com.br/ep-19-socorro-meu-estrogenio-desapareceu/ 

EP 38 | Gostosa na menopausa, como maximizar seus exercicios para compensar a queda hormonal - https://isabelafortes.com.br/ep-40-agora-e-a-hora-de-pegar-pesado-porque-voce-deve-levantar-peso/ 

EP 40 | Agora é a hora de pegar pesado - https://isabelafortes.com.br/ep-40-agora-e-a-hora-de-pegar-pesado-porque-voce-deve-levantar-peso/ 

EP 46 | Magnesio, tudo o que você precisa saber - https://isabelafortes.com.br/ep-46-magnesio-tudo-o-que-voce-precisa-saber/ 

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