31 episodes
Libros, Girasoles y un Café DMAG
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- Arts
Libros, Girasoles y un Café es tu espacio para inspirar, motivar y empoderar a la mujer guerrera que llevas dentro. Nuestra lista de libros esta detalladamente seleccionada para que descubras tu mejor versión.
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Audiolibro | Ya te dije adiós, ahora como te olvido - Walter Riso | Parte 8
CAPÍTULO 14 "TOMA EL CONTROL DE TU VIDA Y REINVÉNTATE" Construye un nuevo proyecto de vida personal. La vida sigue: curiosea, explora, sorpréndete. Crecimiento postraumático. El perdón como liberación personal. El corazón no se jubila. EPÍLOGO
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Actualizado marzo 2023
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Audiolibro | Ya te dije adiós, ahora como te olvido - Walter Riso | Parte 7
CAPÍTULO 12 "INVENTA TU PROPIO RITUAL DE DESPEDIDA" La ceremonia del adiós. Vademécum de rituales personalizados.
CAPÍTULO 13 "PRÉMIATE, RELÁJATE, MEDITA Y CUIDA DE TU CUERPO" Prémiate descaradamente. Relájate o medita hasta donde seas capaz. Mantén tu fisiología al día: el cuerpo también importa.
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Actualizado marzo 2023
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Audiolibro | Ya te dije adiós, ahora como te olvido - Walter Riso | Parte 6
CAPÍTULO 10 "BUSCA UN "YO AUXILIAR" Y TENLO A LA MANO" Un ser querido que te sirva de conexión a tierra. Aunque no lo creas, siempre habrá alguien que te quiera.
CAPÍTULO 11 "¡PROHIBIDO AUTOCASTIGARSE" El autocuidado psicológico. Las actitudes negativas que debes evitar para no lastimar tu "yo".
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Actualizado marzo 2023
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Audiolibro | Ya te dije adiós, ahora como te olvido - Walter Riso | Parte 5
CAPÍTULO 7 "ATACA RACIONALMENTE LAS GANAS DE VOLVER" ¿Qué tace pensar que tu ex ha cambiado?. ¿Qué tanto has cambiado tú desde la separación?. ¿Todavía amas realmente a tu ex?. ¿Tienes la paciencia necesaria para recomenzar?.
CAPÍTULO 8 "CUIDADO CON LAS RELACIONES INSALUBRES POSPÉRDIDA" La vulnerabilidad luego de la pérdida. Si te enredas con los amigos o las amigas de tu ex, el remedio será peor que la enfermedad. Los antiguos amores durante el duelo solo crean más confusión.
CAPÍTULO 9 "AUTOCONTROL, SUDOR Y LÁGRIMAS: APRENDE A RESISTIR" La convicción de la ruptura: lucha contra el impulso de estar con tu ex. Confía en tus capacidades. Resistencia, resistencia, resistencia... Pon en práctica la "evitación saludable". Desacelera tu pensamiento y abre un diálogo interior. Modelado encubierto y ensayo mental.
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Audiolibro | Ya te dije adiós, ahora como te olvido - Walter Riso | Parte 4
CAPÍTULO 5 "MIRA LAS COSAS COMO SON: QUÍTATE LA VENDA" El sesgo afectivo principal: ver amor donde no lo hay. Amor postmortem: lo bueno, lo malo y lo feo de tu ex relación. El caso del "gran marido".
CAPÍTULO 6 "¡ALÉJATE DE LOS AMIGOS TÓXICOS!" Prototipos de amistades tóxicas que pueden interferir en tu duelo.
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Audiolibro | Ya te dije adiós, ahora como te olvido - Walter Riso | Parte 3
CAPÍTULO 3 "LA DIGNIDAD POR ENCIMA DE TODO" El autorespeto, a pesar del amor y por encima de él. Lucha contra la indignidad. La humillación radical. Algunas consecuencias negativas de Humillarse por amor.
CAPÍTULO 4 "SOLO PIENSO EN TI" Cuando tu ex lo ocupa todo. Tres modalidades obsesivas que te atan al ex. Como atacar los pensamientos obsesisos que te agobian. Evitar determinadas actividades que te recuerden al ex de manera intensa y persistente.
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