Czy trudno dziś być nastolatkiem? Jak było kiedyś? Czy łatwiej było znaleźć kolegów? Dlaczego dla niektórych to trudny czas? Czego się wtedy baliśmy? Co było fajne, fajniejsze niż dziś? Goście Kuby Jamrozka - dr Agnieszka Kozak, psycholog, psychoterapeuta i Marcin Rzeczkowski, psychoterapeuta motywujący, współautorzy książki „Nastolatek potrzebuje wsparcia"

Lęk podcina skrzydła, odbiera radość życia, wiarę w siebie oraz niszczy zaufanie do innych. Skąd bierze się lęk? Czego boją się kobiety w różnych obszarach życia? Czy lęk ma dobre strony? Jak oswoić lęk i przekuć go w odwagę opowiada psycholożka i psychoterapeutka Marzena Mawricz, z którą rozmawiał Kuba Jamrozek.

Mieć więcej, wszystko robić lepiej i jak najszybciej – nieustannie poddawani jesteśmy takiemu bodźcowaniu. Reklamy i różne przekazy medialne nastawiają nas na nabywanie a nie doświadczanie i przeżywanie. Jak odnaleźć to, co powinno być dla nas ważne, jak nauczyć się wartościować swoje potrzeby?  Natalia Kraus – Kowalczyk, znawczyni zagadnień związanych z slow life i minimalizmem, autorka książki „Miej Mniej. Jak żyć prosto i szczęśliwie?” w rozmowie z Kubą Jamrozkiem  przybliża kilka rodzajów...

Co nam dają planszówki? Podobno pomagają rozwijać się fizycznie, usprawniają motorykę, jak i umysł. Kształcą zdolność mowy, czytania ze zrozumieniem oraz udoskonalają kompetencje matematyczne. Pomagają wyćwiczyć pamięć, logiczne myślenie i rozwinąć wyobraźnię. Czy tak jest naprawdę? Czy działa to w każdym wieku? Jakie jeszcze kompetencje rozwijają? Jak je wybierać? Dr Michał Mijal z Wydziału Zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego był gościem Kuby Jamrozka.  

Świat może wydawać się miejscem stworzonym głownie dla ekstrawertyków. Każdego dnia jesteśmy zmuszeni do komunikacji, prezentacji i bycia „na scenie”. Ale co z osobami, które cenią sobie ciszę, spokój i głęboką refleksję? Czy mogą one odnaleźć swoje miejsce w świecie, który wydaje się dawać pierwszeństwo osobom bardziej otwartym i towarzyskim? Gościem Jakuba Jamrozka jest Joanna Gutral, psycholog, psychoterapeuta.

Celem kampanii wymyślonej przez Panią Łuskę, czyli Dominikę Jeżewską i Annę Tajkiewicz- dziewczyny chorujące na łuszczycę, jest szerzenie świadomości na temat tej chorobę. Jak na zdjęcia osób z łuszczycą wykonane podczas profesjonalnej sesji zdjęciowej reagowali odbiorcy? Jak kampanię odbierali bohaterowie zdjęć? Czy coś się zmienia w postrzeganiu osób dotkniętych łuszczycą? Jak sobie radzą na co dzień? Sporo pytań i wiele odpowiedzi. I ta najważniejsza informacja: tą chorobą nie da się zarazić.

Jak mikroaktywności ciała, nawet proste ruchy taneczne  wpływają na pracę umysłu? Jak taniec pomaga zredukować stres, polepszyć zdrowie i umiejętności uczenia się? Dlaczego warto tańczyć w ramach odpoczynku? Na te i inne pytania Jakubowi Jamrozkowi odpowiada Justyna Jakubczyk tancerka w korpobiznesie.

W książce „Twoja witalność na co dzień. Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku" Samantha Boardman, lekarz psychiatra pracująca w nurcie psychologii pozytywnej, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym oraz licznych badaniach pokazuje, że kluczem do spełnienia w życiu jest nie tylko skupienie się na sobie, ale również kontakt z innymi ludźmi i ze światem. O praktycznych strategiach walki ze stresem i budowaniu codziennej odporności psychicznej Weronika Puszkar rozmawiała z...

Odpoczynek jest integralnym elementem zdrowego stylu życia, równie ważnym, jak odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Co nam daje? Czy potrafimy odpoczywać? Czy forma odpoczynku ma znaczenie? Ile czasu powinniśmy poświęcić na relaks? Czy „workation” czyli połączenia „wakacji” i pracy to dobry pomysł? Z Franciszkiem Ostaszewskim, trenerem personalnym i psychologiem z Uniwersytetu SWPS rozmawia Kuba Jamrozek.

W książce "Esencjalista. Mniej, ale lepiej" Greg McKeown podpowiada, jak iść przez życie, by niczego nie żałować i nie postępować wbrew sobie. Jak to zrobić?  Jak odróżnić to, co ważne, od rzeczy nieistotnych? Na czym polega zasada 90%? Dlaczego warto oddzielać decyzje od relacji? Jakie książki warto przeczytać? Gościem Kuby Jamrozka jest Paweł Jaczewski, trener komunikacji, menedżer, biegacz.

Zamiana ról, dziecko opiekujące się rodzicem, odpowiedzialny syn nieodpowiedzialnych rodziców. Znacie taki układ, gdy ktoś jest rodzicem swoich rodziców? Jak naprawdę radzą sobie ludzie z taką rolą, jaką cenę za to płacą? Czym jest parentyfikacja emocjonalna? Gościem Kuby Jamrozka jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeuta par i małżeństw.

"Słyszałam: "Oj, taka młoda i już umiera!". O nowotworach mówi się bardzo dużo a o alopecji już nie" mówi w wywiadach. Na jakim etapie swojego życia została łysOlą? Jaka była reakcja otoczenia? Ile czasu minęło od diagnozy do zaakceptowania samej siebie? Czy brak włosów może mieć zalety? Kuba Jamrozek rozmawia z Aleksandrą Przybylską - ŁysOlą i Jej partnerem Przemkiem.

Tinder, popularna aplikacja randkowa, opublikowała właśnie swój najnowszy raport. Co z niego wynika? Okazuje się, że osoby w wieku 18-25 lat nazywani generacją Z podchodzą do randkowania zupełnie inaczej niż przedstawiciel starszych pokoleń. Aż 69 proc. Zetek jest zdania, że zmienią standardy randkowania i nie będą powtarzać błędów rodziców.Z Katarzyną Kucewcz, psychologiem, psychoterapeutą i seksuolożką rozmawia Kuba Jamrozek.  

Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można podobno wyćwiczyć. O tym, jak to zrobić, jakimi technikami się wspomagać opowie w rozmowie z Jakubem Jamrozkiem Zbigniew Ryżak, psycholog i trener.

Podobno prawie 60% z nas ceni informacje znalezione w mediach społecznościowych bardziej, niż opinie rodziców lub nauczycieli. Ale rodzice i nauczyciele zawsze byli najmniej słuchani przez młodych ludzi. Jakich szukamy autorytetów i źródeł wiedzy? Czy mamy pełne zaufanie do mediów społecznościowych? I czy z nich głównie czerpiemy wiedzę? Z Karolem Jachymkiem, kulturoznawcą z Uniwersytetu SWPS, prodziekanem ds. studenckich Wydziału Nauk Humanistycznych w Warszawie rozmawia Weronika Puszkar.

Dlaczego w codziennym życiu warto wymyślać, eksperymentować, ryzykować, łamać zasady i popełniać błędy, a przy tym dobrze się bawić? Z Dr Joanną Marią Kwaśniewską, psychologiem twórczości, ekspertem kreatywności i autorką książki "Droga do kreacji, czyli trening twórczości XXI wieku" rozmawia Weronika Puszkar.

Gdzie nauczyłaś się tak dobrze mówić po polsku? Skąd jesteś?- czy takie pytania denerwują obcokrajowców? Jak się żyje cudzoziemcom w Polsce? Co z ludźmi, którzy urodzili się tutaj, ale ich korzenie są w Afryce? Czy doświadczają przemocy słownej lub fizycznej? Jak oni definiują rasizm? Dużo pytań. Odpowiadają na nie w rozmowie z Weroniką Puszkar Dariusz Paczkowski, działacz społeczny, performer i Bumi Philips DJ, trener personalny, członek Zarządu Stowarzyszenia Polek i Polaków Pochodzenia...

„Młodzi ludzie, to wciąż grupa, która wymaga poznania, zaopiekowania i odkrycia, co jest jej siłą napędową, a co wpływa na jej napięcia"- piszą autorzy raportu Młodzi Dorośli z  IRCenter. Zatem - jacy są, o czym marzą, jak widzą siebie w przyszłości, jakimi są – jeśli są rodzicami? Jak wydarzenia społeczno-polityczne i pandemia odcisnęły swój ślad na psychice tej grupy? Z dr. hab. Paula Pustułką, socjolożką, kierownikiem Centrum Badawczego Młodzi w Centrum LAB Uniwersytetu SWPS rozmawia...

FOMO to jest ogólne poczucie, że inni mają bardziej satysfakcjonujące doświadczenia niż ja. Jeśli ktoś mocno potrzebuje aprobaty grupy, to boi się, że poprzez "odłączenie" ją utraci. Że nie będzie mieć wspólnego języka ze znajomymi. Są też osoby, które zawodowo muszą być na bieżąco. Na przykład dziennikarze. Ekranami otaczamy się od świtu, kiedy na przykład włączamy telewizję śniadaniową, aż do nocy, gdy zasypiamy przy serialu z platformy streamingowej. Kiedy to już jest FOMO? Gośćmi Kuby...

Jak dobrać metodę rozwoju do swoich potrzeb? Jak pracuje się na szkoleniu, warsztacie, seminarium, coachingu, mentoringu czy doradztwie? Czym zajmuje się: trener, coach, mentor, konsultant, facylitator i mówca motywacyjny? Czy rozwój osobisty to chwilowa moda, czy długofalowy trend? Z Katarzyną Kaźmierczak, psychologiem, coachem, trenerem, konsultantem HR rozmawia Jakub Jamrozek

Pierwsze chwile z diagnozą mogą być trudne. Przychodzi moment załamania i pytanie, co dalej? Czy da się funkcjonować, jak dotychczas? Jak będzie wyglądało to nowe życie z celiakią? "Szłam przez supermarket i płakałam, że nie mogę kupić większości produktów"- mówi w wywiadach gość - Aleksandra Dejewska, terapeutka zaburzeń odżywiania, psycholog, terapeutka.

Jak odpowiednio dobrać psychoterapeutę? W jakim nurcie? Dla kogo terapia indywidualna, dla kogo lepsza będzie grupowa? Jak się przygotować do pierwszego spotkania? Jakie zasady obowiązują w grupie? Gościem Kuby Jamrozka jest  Marta Wiercińska, psycholog kliniczny, psychoterapeuta, superwizor Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.

Jaka jest psychologia w roku 2023? Dlaczego na ten kierunek jest od lat kilkunastu kandydatów na jedno miejsce? Czy psychologów będzie kiedyś więcej niż pacjentów? Ta nauka dotyka nas samych. Naszych myśli, emocji, lęków. Zadajemy pytania, szukamy odpowiedzi. Chcemy zrozumieć siebie! Jakie wyzwania stoją przed tą dziedziną? Rozmawiają Jakub Jamrozek i dr Tomasz Witkowski, psycholog, autor książki "Giganci psychologii. Rozmowy na miarę XXI wieku".

Wstydzę się z Tobą pokazać", "Co tak szczekasz? Pies jesteś", "Gdybyś chciała, to byś przestała", "Każdy śmieje się z Twoich min", "Boję się, że się zarażę" - to tylko nieliczne komentarze z jakimi mierzą się codziennie osoby z zespołem Tourette'a w szkole, przestrzeni publicznej, a nawet w domu. Sprawdzamy, jak w praktyce wygląda życie z tą chorobą? Jak rozróżnić, kiedy nerwowe poruszanie głową, szarpanie to nie żarty? Z jakimi problemami mierzą się nastolatkowie z zespołem Tourette’a,...

Z badań wynika, że 16% ogólnej populacji kobiet i 5% mężczyzn spotkało się przynajmniej raz w swoim życiu z ekshibicjonistą. Czym jest to zaburzenie? Skąd się bierze? Czy dotyczy obu płci? Jak zachować się na widok ekshibicjonisty? Jak wygląda leczenie? Czym jest ekshibicjonizm emocjonalny i internetowy? Czy jest szkodliwy? Jak w inny sposób rozładowywać napięcie w relacji? Gościem Kuby Jamrozka jest Anna Golan, psycholog, seksuolog kliniczny.