棠娜解读丨中国居民膳食指南 营养师棠娜
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- Health & Fitness
减肥不吃主食,究竟对不对?
朋友圈比赛步数,到底好不好?
牛奶会不会致癌,能不能每天喝?
鸡蛋一天吃几个,能不能吃蛋黄?
我们在不经意的时候,吃了多少糖和盐?
别人在逛超市的时候,拿着包装袋看什么呢?
……
这些问题,是否仍在困扰您和您的家人?
一起吃饭,尤其对于中国人来说,是亲朋好友欢聚一堂,开心幸福的时刻,如果再能吃得营养、吃得健康,就更完美了~ 可偏偏总有些朋友圈的谣言、两代人的观念差异和种种的健康忌讳,在中间捣鬼……
有没有什么专家建议,是全家人都适合的呢?
那就是——《中国居民平衡膳食指南》 !
棠娜老师结合十多年营养咨询经验,将这本最适合中国老百姓的饮食营养书中最常见的问题、最实用的操作,逐一拆解,深入浅出,让你轻松学会,吃好吃对!
新年新气象,从全家一起好好吃饭开始~~~
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29.后记:做食物的主人而不是营养的囚徒【完】
重要的从来不是某种食物当中含有什么营养素,而是那个吃食物的人,是男是女、在什么样的年纪、过什么样的生活、有什么样的需要。
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27.“老小孩”的营养状况同样需要关注
老年人的健康辞典里不应该只有“防病、“控三高”,良好的营养状况,对身体健康有着非常大的影响。你知道老年人最普遍的三大营养问题是什么吗?
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24.如何把握生命早期的1000天?-宝宝篇
宝宝可以开始添加辅食的典型指标有哪些?多大的宝宝对不同口味的接受度最高,多大的宝宝对不同质地的食物接受度最高?
辅食添加不能盲目,这些细节尽在本期。