TERRA INCOGNITA від APOLLO NEXT Anatolii Tantsiura

В одинадцятому епізоді TERRA INCOGNITA організатори фітнес-марафону APOLLO NEXT розповідають про те, як завдяки своєму продукту допомагають худнути охочим та покращують їхнє самопочуття та життя. 



Дізнатися про фітнес-марафон більше: http://apollo.online/marathons-post/fitness-marathon/


Гості епізоду:


Валерія Почесть, нутриціолог-дієтолог, спеціаліст зі зниження ваги
Наталія Лук'яненко, нутріціолог-дієтолог, спеціаліст з корекції за БАД

Серед тем обговорення:


чи обов’язково нутриціологу мати свій власний досвід схуднення?
для кого фітнес-марафон APOLLO NEXT?
що отримує учасник фітнес-марафону?
чи мотивують результати учасників?
що важливо зрозуміти людині після того, як вона схудла і не набрати знову?
та багато цікавого іншого

Епізод буде цікавим всім без винятку.

Тривалість епізоду: 1:06



🟩 Тайм-коди:

00:00 — початок

00:38 — представлення гостей

02:13 — марафон стартує кожні 2 тижні

03:26 — чи є досвід схуднення у самих нутриціологів

11:23 — як довго консультують і допомагають?

16:48 — кому схуднути найтяжче?

19:42 — чим фітнес-марафон APOLLO NEXT відрізняється від інших марафоні? Досвід Валерії та Наталії

24:09 — історія про тренування в клубі

24:41 — для чого і кому варто взяти участь у цьому фітнес-марафоні?

29:38 — кому марафон не підійде, бо потрібен спеціальний підхід

33:05 — фотографування приймання їжі

33:45 — що отримує учасник? При купівлі марафону учасник отримує доступ до клубу на 28 днів

34:26 — три варіанти меню

35:46 — програма тренувань від тренера Олександра Кривушина

36:54 — закритий Telegram-канал та Telegram-чат

37:30 — щотижня нова тема про раціони, перекуси та фудхакінг

41:30 — документ з усіма порадами з харчування та меню

42:00 — чотири онлайн-стріми з відповідями на питання та розборами кейсів

44:58 — онлайн-диплом про завершення марафону

45:20 — щотижневі заміри тіла

48:35 — переможець марафону отримує безоплатний доступ до клубу APOLLO NEXT на цілий рік

49:36 — результати учасників та wow-ефект

52:00 — яка норма здорового схуднення?

55:15 — «ми так непогано його оздоровили»

58:04 — що пропонуєте учасникам після завершення марафону?

1:00:20 — у нас класне ком’юніті

1:00:54 — що важливо зрозуміти людині після того, як вона схудла і не набрати знову?

1:05:05 — побажання глядачам та слухачам використавши три слова

У десятому епізоді TERRA INCOGNITA знайомимося з фінішером екстремальних триатлонів серії XTRI World Tour

Гість епізоду:


Дмитро Шаров, триатлет, плавець, марафонець. Здобув 4 місце в абсолюті на екстремальному триатлоні BlackLake XTri 2020.

Серед тем обговорення:


які підходи до тренувань в Німеччині
про добову велогонку в Нюрнберзі та 500 км переїзд з Харкова до Києва
у чому різниця між звичайним IRONMAN та екстремальним
про кожен із трьох екстремальних стартів та плани на майбутнє

Епізод буде цікавим всім без винятку.

Тривалість епізоду: 1:07

🟩 Тайм-коди:

00:00 — початок та представлення гостя

01:30 — про зимовий відпочинок та чи вчилися стрибати на борді та лижах

04:36 — про початок трансформації починаючи з 2018 року

06:00 — про результати Дмитра

08:04 — коли зрозумів, що триатлон — це круто?

09:46 — ким працює та чи є серед колег ті, які виступають на змаганнях на витривалість

10:58 — зі скількома тренерами встиг попрацювати

11:51 — тренер, що це за людина ?

15:27 — чи допомагає хатня тварина: це для відновлення чи заспокоєння?

16:25 — про тренування в Берліні

17:31 — у чому різниця між спортом в Україні на Німеччині

21:47 — про те, як виникла ідея створити власний триатлонний клуб в Україні

24:51 — донат за тренування

25:40 — про те, як проїхав 500 км за 26 годин

29:28 — про добову велогонку в Нюрнберзі

34:24 — чи повторив би участь у цих перегонах

35:23 — чи є ритуали перед змаганнями

36:36 — чому вирішив стартувати в екстремальних триатлонах, різниця між простою залізною дистанцією та екстремальною

39:40 — чи реєструвався на змагання в стані алкогольного сп’яніння?

40:03 — про кожен з трьох фінішів на екстремальних триатлонах

48:35 — з якюми труднощами стикався при підготовці до таких складних стартів

50:34 — чи бажає зібрати всі перегони серії XTRI World Tour

53:48 — чи хоче стартувати на Norseman

57:40 — харчування на таких дистанціях: як готував організм

1:03:16 — про паломницький шлях Святого Якова та плани на нього…

1:06:08 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова

🟩 Підписуйся на ведучих та гостей:


Анатолій Танцюра
Андрій Нестеров
Дмитро Шаров

У дев’ятому епізоді TERRA INCOGNITA балакаємо про суть групових програм та їх користь

Гості епізоду:


Надія Ніколенко, тренерка групових програм, сертифікована тренерка групових програм Les Mills у спеціалізації BodyPump та Grit
Юлія Тіунова, тренерка групових програм APOLLO NEXT

Серед тем обговорення:


чого вчать групові програми?
чи можна комбінувати між собою групові програми?
чому чоловіки стали частіше відвідувати групові програми?
у чому різниця між вмотивованістю та дисципліною?
наскільки важливо просувати свій бренд тренера в соцмережах?

Епізод буде цікавим всім без винятку.

Тривалість епізоду: 47 хвилин

🟩 ТАЙМ-КОДИ

00:00 — початок та представлення гостей

01:40 — чого навчили та вчать групові програми

04:02 — чи виступають відвідувачі програм матеріалом для вдосконалення самих програм та тренера як особистості?

05:27 — скільки максимально групових тренувань проведи за один день?

08:44 — чи бояться гості тренерів

11:41 — типи групових програм та які їхні функції

14:08 — чи можна комбінувати між собою групові програми, і які програми несумісні

17:02 — групові програми для початківців: рекомендації від тренерок

20:06 — завдяки яким програмам/курсам можна покращити свою кваліфікацію, як тренера групових програм

21:52 — чи є бажання отримувати нові спеціалізації по програмах Les Mills?

23:08 — чи є спеціалізації з Les Mills, які отримати найтяжче?

24:31 — скільки триває навчання по програмах Les Mills?

26:48 — чи є практика у тренерів придумувати свої комплекси вправ?

30:30 — чоловіки та групові програми

33:15 — чи є для тренера плюсом заняття різними видами спорту в юності?

36:26 — у чому різниця між вмотивованістю та дисципліною?

38:52 — мотивація — це як поштовх

40:26 — коли краще тренуватися: вранці чи ввечері?

42:12 — чи важливо для тренера підтримувати свій бренд в соцмережах?

45:02 — активна та пасивна мотивація

46:35 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова

🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ ТА ГОСТЕЙ:


Анатолій Танцюра
Андрій Нестеров
Надія Ніколенко
Юлія Тіунова

У восьмому епізоді TERRA INCOGNITA детально знайомимось з бодибілдингом.

Гість епізоду — Юрій Журбенко, тренер APOLLO NEXT, Триразовий чемпіон України з бодибілдингу, здобув 5 місце на Чемпіонаті світу.

Серед тем обговорення:


хто сильніший: бодибілдери чи паверліфтері?
призові на Чемпіонаті Світу
бодибілдинг в Україні
підготовка до змагань
чи є обмеження в харчуванні?
тренерство та які цілі перед собою ставлять учні

Епізод буде цікавим всім без винятку.



🟩 ТАЙМ-КОДИ

00:00 — початок та представлення гостя

01:05 — про свого кумира зі світу бодибілдингу

03:03 — наскільки заглиблювався в історію цього спорту, і на скільки змінилися підходи

04:25 — що таке вакуум?

05:40 — хто сильніший: бодибілдери чи паверліфтери?

11:52 — про свій перший Чемпіонат Світу

14:50 — чи сам оплачуєш свої поїздки на змагання та які справи з бодибілдингом в Україні

18:26 — як танці допомагають виступати?

21:42 — призові на Чемпіонаті Світу

22:45 — в яких країнах цей спорт найрозповсюдженіший та представники яких країн зазвичай перемагають?

25:14 — що робити, якщо захотів будувати своє тіло, чи можна поєднувати бігові тренування з силовими?

30:23 — чи може Юрій дозволити собі перерву на один-два тижні та не тренуватися?

33:09 — найліпше відновлення

34:32 — скільки тренується на тиждень

36:25 — чи є обмеження в харчуванні?

38:34 — чи можна стати великим і кремезним, але не їсти протеїни та інше спортивне харчування?

40:21 — що саме приймає зі спортивного харчування

44:18 — яке спортивне харчування є у вендинг-автоматах APOLLO NEXT?

48:12 — тренерство: хто учні, які їхні запити?

50:51 — чи підтримає учня, який захоче присвятити своє життя бодибілдингу

52:12 — що основне засвоїв від свого першого тренера

54:05 — що подобається, і що не подобається в бодибілдингу

55:50 — чи правильно завершувати тренування вправами на прес?

57:39 — побажання глядачам та слухачам використавши 3 слова



🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧИХ ТА ГОСТЯ:


Анатолій Танцюра
Андрій Нестеров
Юрій Журбенко

Українці їдуть в гори, щоб відпочити та набратися сил від українських Карпат.

Про небезпеки, спорядження та власний досвід сходжень розкажуть ведучий подкасту Анатолій Танцюра та запрошені гості:
— Юрій Клим, тренер з бігу та триатлону, трейлранер, гірський гід у минулому
— Володимир Данилін, триатлет, плавець, альпініст.

Тривалість випуску — 29:13

В розмові зачепимо такі теми:


як вижити в горах, якщо заблукали?
яке спорядження є необхідним для сходження?
основні помилки, які допускають туристи в зимових горах
про страх
а також історія про сходження на зимову Говерлу 1 січня без досвіду

🟩 ПІДПИСУЙСЯ НА ВЕДУЧОГО ТА ГОСТЕЙ:


Анатолій Танцюра
Юрій Клим
Володимир Данилін

У сьомому епізоді TERRA INCOGNITA дізнайтеся більше про силу групових програм та їхню користь

Гість епізоду — Мирослав Галета, один із найкращих тренерів APOLLO NEXT, сертифікований тренер LesMills, Майстер спорту України з велосипедного спорту.

Тримайте деякі з тем обговорення:


Якими якостями повинен володіти тренер групових програм?
Що таке групові програми LES MILLS? Їхні напрямки та як отримати ліцензію тренера?
Чого можна досягнути відвідуючи групові програми?
Рекомендації початківцям: які групи відвідувати та що кому підходить.

Епізод буде цікавим всім без винятку.

🟩 ТАЙМ-КОДИ

00:00 — початок та представлення гостей

01:26 — наскільки тяжко знайти кваліфікованого тренера групових програм

04:30 — якими якостями повинен володіти тренер групових програм

08:15 — чи є обмеження за кількістю гостей на групових заняттях і чи можливо травмуватись

11:11 — все про групові програми LES MILLS: типи, що вони дають, чи володіють такими програмами інші спортивні клуби, віртуальні та офлайн класи

17:38 — ліцензія тренера LES MILLS, як її отримати

21:05 — які цілі переслідують гості при відвідуванні групових програм

24:13 — чи зростає навантаження впродовж місяця занять і як працювати з тими, у кого різна фізична підготовка

28:56 — який основний інвентар використовується на групових програмах

29:57 — чи можна схуднути завдяки груповим програмам

32:37 — поради для початківців, які програми їм варто відвідати і чому

34:15 — «Для того, щоб знайти своє направлення і в нього втягнутись – треба приходити й здихати»

35:51 — чи можна приходити на групові програми чоловікам?

40:07 — як часто можна відвідувати групові програми на тиждень

42:10 — як ставиться до тих, хто запізнюється на тренування та про правила клубу

48:42 — похід на групове тренування перед «основним», чи правильно це

51:42 — «не можна говорити про тренування, як тренування на 30 відсотків»

53:36 — про досвід велоспорту та як досягнув рівня майстра спорту

55:58 — про три напрямки у велоспорті, велотрек, збори в Криму

59:11 — про улюблені веломаршрути

01:02:15 — коли востаннє катався на велосипеді

01:03:11 — яке змагання з велоспорту варто переглянути, щоб зрозуміти цей спорт ближче

01:04:30 — чи стартував у триатлонних гонках, формуємо команду

01:05:55 — побаж