Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Občas se člověk nestačí divit, s jakými trendy v rámci zdravého životního stylu a cvičení zvládne internet v dnešní době přijít 👀 Nedávno jsem se vás na Instagramu ptala, jaké trendy na sociálních sítích považujete subjektivně za ty nejvíc toxické a v nové epizodě na ty nejčastější odpovědi budu reagovat. Primárně svými názory...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Co vše musí umět a vědět člověk, který vám vydává léky v lékárně? Můžete přijít do lékárny nechat si poradit se zdravým životním stylem a kolik mýtů o farmaceutické profesi jsem si i já sama dlouho myslela? I když se to možná zdá jako velice specifické a odborné téma, slibuji, že z rozhovoru s Klaudy si odnesete celou náruč...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Get ready for a girl talk! Tentokrát se totiž můžete těšit na epizodu s hostem, ale vzaly jsme to s Kači maličko jinak. Spíše než do rozhovoru se pojďme společně pustit spíše do takového holčičího rozhovoru nad spoustou témat. Od zdravého životního stylu, zdravých návyků, rutiny, přes vztahy, manželství, trendy, materialismus a...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Jedna epizoda, tolik zajímavých témat. Jak se stane, že běžecké tenisky a úspěšnou běžeckou kariéru vymění někdo za podpatky? O ženskosti, životních změnách (a ne malých), životě na Bali, o zpomalení, podnikání, projektu Podnikání pro holky a spoustě dalších věcí. S Marki se známe už spoustu let a mě samotnou hrozně zajímalo, co vše...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Jestli na sociálních sítích někoho ráda sleduju, jsou to lidi, kteří jsou opravdoví, upřímní a jejich obsah mi něco předává. Jedním z takových lidí je určitě i Aneta Chroustová, influencerka a youtuberka, která... nikdy nezastavuje! 😄 Její obsah inspiruje statisíce lidí a my si spolu daly opravdu strašně super a příjemný rozhovor. O...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Ženské trio, které jste nevěděli, že potřebujete! ❤️‍🔥 O předpokladu, že ženy cvičí jen proto, aby byly co nejmenší, o nabírání váhy, o fitku, módě a spoustě dalšího. Natálka i Sharlota se otevřely o spoustě témat od komentování postavy na sociálních sítích, ale i offline, o jejich rutinách ve cvičení, o nejistotách, ale i přednostech, o...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Být sám sebou je v poslední době docela trend. Všude čteme a slyšíme, že bychom měli být sami sebou a že až od toho pak vše startuje. Proč je to ale tak těžké? Proč to tolik lidí vlastně vůbec neumí? V první epizodě roku 2024 jsem si pro vás připravila hned několik tipů na to, jak být autentický 🦋 Jde se to vůbec naučit? A proč mám i já...

The Tapes mini-pod. vychází každé pondělí na herohero.co/thetapes, stejně jako výzvy, giveaways, bonusová PDFka, bonusový obsah, videa, tipy a mnohem víc. Ten dnešní jsem se pro jeho speciálnost ale rozhodla dát veřejně 🫂 Vánoce jsou svátky klidu, štěstí, pohody a radosti. No a co když to tak třeba ne vždycky úplně stoprocentně je? 😌 V posledním předvánočním mini-podu. jsem si pro vás proto připravila pět připomínek týkajících se duševního zdraví přes vánoční svátky (či jiné svátky a...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Zažíváte někdy ten pocit, že vás odpočinek spíš stresuje? Že kdykoliv chcete vypnout, tak vám naopak hlava říká, co vše byste ještě měli ze svého to-do listu udělat? 📃 Tento pocit má docela novodobé pojmenování - stresslaxing anebstres/úzkost vyvolané odpočinem. A i když se to možná zdá až ironické, já sama jsem tímto trpěla několik let a...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Chtěli byste začít chodit někam do gymu, ať už do klasického fitka, na crossfittak třeba na nějaké lekce, ale jste ten člověk, který s tím má spojené nějaké strachy a obavy? Tak právě pro vás je tahle epizoda! ✨ Nasbírala jsem od vás ty nejčastější obavy, které máte s fitkem spojené a ty si rozebereme jednu po druhé. Všechny byly totiž velice...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠⁠herohero.co/thetapes⁠⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Znáte pojmy jako krevní cukr, glukóza a inzulin? A jakou roli hrají v našem těle, co vše ovlivňují, pro co jsou dobré a v čem naopak nemusí být tím největším kámošem? 🍬 Téma krevní cukr a jeho výkyvy probereme v naprosto parádním rozhovoru s Terezou Celbovou, biohackerkou, která nyní působí pod záštitou projektu Systers.bio 😌 O tom, jakou...

Přidej se k The Tapes komunitě na ⁠herohero.co/thetapes⁠ pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Myslím, že hosta nejnovější epizody vám představovat nějak dlouze nemusím. Tvůrkyně obsahu a influencerka Andy, která na sítích bourá mýty o fitness i výživě, sdílí otevřeně svůj život, radosti i strasti. Před nějakou dobou byla nucená si dát delší pauzu od pohybu a z velké části se na toto téma budeme bavit. Jak to ovlivnilo její psychiku,...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Epizoda vznikla ve spolupráci s Českou Spořitelnou a jejich kampaní #silnější. Co to pro mě samotnou znamená sebevědomí a proč je podle mě klíčem pro spokojený život? 🔑 Co vše úroveň sebevědomí ovlivňuje a to v menších i větších oblastech našeho každodenního života? O rozhodování, o mezilidských vztazích, hranicích, ale i kariéře. O tom, že je...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Co nás jako lidi vede k opravdové spokojenosti? Je to úspěch, jsou to peníze, je to vnitřní soulad a zdraví? Nejen na tyto otázky si společně odpovíme v naprosto skvělém rozhovoru s Vítkem, který pomocí svého přístupu, tzv. sporthackingu, pracuje s klienty z řad vrcholových sportovců i manažerů 👏🏻 Má za sebou spoustu přednášení a rozhovorů jako...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Dvacet dva je moje šťastné číslo už od dětství a tak jsem se rozhodla tuto epizodu věnovat mému snad nejvíc srdcovému tématu - Oli 🥰 Podíváme se v ní na to, jaké to doopravdy bylo si psa pořídit, na jaké překážky jsem narazila, co to u mě změnilo, co mě to naučilo, co jsem vůbec nečekala nebo co bylo na tom všem nejtěžší. Ale i nejhezčí...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Příští víkend mě čekají crossfitové závody v Amsterdamu a i když jsem to vlastně ani moc nečekala, přišlo mi na moji přípravu za poslední dobu opravdudost dotazů. A tak jsem si říkala, že bych vám o tom mohla maličko popovídat. O tom, proč jsem se rozhodla opět závodění v jednotlivcích vyzkoušet, jak moje příprava vlastně vypadá, co vše jsem tomu za...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Kdo z vás se už s tímto pojmem setkal? FOMO aneb "fear of missing out" je psychologický jev, který popisuje pocit úzkosti nebo obav z vyloučení ze společenských událostí, zážitků, příležitostí nebo informací, které se kolem nás odehrávají 👥 Jev, který neskutečně podtrhuje doba sociálních sítích, nových technologií a spoustě informací o tom, co právě...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Poslední veřejný díl minisérie na téma balanc ve výživě je tady (na herohero vás čeká ještě i čtvrtý, hodně osobní)! 😌 A témat nás v něm čeká hned několik. Od flexibilního stravování, jeho výhod i nevýhod, přes důležitost užívání si jídla a dobrého vztahu k němu až po vlivy, které mají velice často na starosti špatný vztah s jídlem. A to ať už diet...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Končím jednu pomyslnou životní kapitolu a to si žádalo podcastový narozeninový speciál. A tak jsem pro vás připravila třicet nejdůležitějších věcí, které mě naučilo posledních deset let. A to ať už v rámci práce, kariéry, produktivity, ale taky mindsetu, cvičení, výživy nebo skincare 🙌🏼 Jelikož zrovna zažívám období, kdy mi dlouho nebylo líp...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Mikrobiom jako slovíčko už většina z nás zná, obvykle ho ale máme spojené primárně s trávením a zdravím našich střev. Věděli jste ale, že se v našem těle nachází mikrobiomů hned několik? Jedním z neskutečně důležitých v rámci ženského zdraví je ten vaginální. Kristy ze Systers.bio se v nové epizodě rozpovídala o tom, co to vlastně vaginální...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Druhý díl mini-série o balancu ve výživě je tady! A je opravdu nabitý 👋🏼 Hned na start začneme s tématem intuitivního stravování, poslouchání signálů těla a proč i do něj patří velká část racionality. Povíme si, jak se naučit poslouchat hlad a sytost a velkou část epizody se pověnujeme i tématu emočního jezení 🍴 Rozhodně vás nemine ani seznam...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Jako velký fanoušek soutěže Survivor (nebo taky zahraničního Kdo přežije) mám z tohoto rozhovoru obrovskou radost, protože jsem mohla do detailu vyzpovídat účastníka poslední česko-slovenské řady a to energickou a usměvavou Žanet. Rozhodně neočekávejte běžný rozhovor o této reality show, já se vrhla rovnou na věci, co mě z mé pozice i pro účely...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Přivítejte novou The Tapes sérii, která bude celkově obsahovat čtyři epizody (čtvrtá bude pouze na herohero.co/thetapes) a to o tom, co je to vlastně balanc ve výživě, jak ho najít a co vše vlastně zahrnuje. V první části se budeme bavit o tom, proč jsem se vůbec rozhodla podobnou sérii natočit, pobavíme se o tom, co to vlastně v mém...

Přidej se k The Tapes komunitě na herohero.co/thetapes pro epizody s předstihem a v plné délce, bonusy, tipy, Q&As, epizody navíc a další! Posouvat se v životě dopředu. To je myslím cílem úplně každého z nás. Každý den máme možnost dělat věci, které nás můžou posunout dál k tomu, abychom byli tím, co chceme, dělali věci, co chceme nebo dokonce měli to, co chceme. Často nám ale v cestě před děláním kroků stojí jedna velká věc a to je strach. A to ať už ten sociálního aspektu, tak třeba...