Toksik ilişkiler, bazen farkında olmadan içine düştüğümüz ve çıkmakta zorlandığımız karmaşık duygusal labirentlerdir. Bu bölümde, psikolojik danışman Neva Şahin ile toksik ilişkilerin derinliklerine iniyoruz. İlişkilerin ne zaman ve nasıl toksik hale geldiğini, bu tür ilişkilerin bireyler üzerindeki etkilerini ve neden bazen zarar veren ilişkilerde kalmayı tercih ettiğimizi ele alıyoruz. Neva Şahin bize, "onun gerçek yüzünü biliyorum" veya "aslında iyi biri" gibi ifadelerin ardında yatan...

Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası ve vücudumuz üzerinde hem fiziksel hem de duygusal açıdan önemli etkilere sahip.Bu bölümde, Mümine Ağaç ile birlikte stresin hayatımızdaki etkilerini derinlemesine inceliyoruz. Dinleyicilere, stresle dolu anlarda kendilerine nasıl daha iyi bakabilecekleri konusunda pratik bilgiler ve stratejiler sunuyoruz. Stresle başa çıkma yolculuğunda herkesin kendi yöntemlerini bulması gerektiğini hatırlatarak, bu bölümü umut, cesaret ve iyimserlikle...

Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek hepimizin hayalı. Başkalarına gösterdiğimiz şefkati ve koşulsuz sevgiyi neden kendimize veremiyoruz? Peki bu durum, bedenimizle olan ilişkimizi nasıl etkiliyor? Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray ile yaptığımız annemiz ile olan ilişkimizin beslenmemize olan etkisi serisinin bu son bölümünde kendimizi sevmenin kilomuza olan etkisini konuştuk. Ayrıca konuştuğumuz diğer konular: Aile içinde beslenme alışkanlıklarının olumlu yönde değiştirilmesi,...

Annenizle olan ilişkinizin gıda seçimlerinize olan etkisini biliyor muydunuz? Bu hafta konuğumuz sevgili holistik beslenme uzmanı Ece Benligiray. Kendisi ile annemiz olan ilişkimizin kilomuzu nasıl belirlediğini konuştuk. 3 bölümden oluşan bu serinin birinci bölümünde annemiz ile olan ilişkimiz, bastırılmış duyguların ve kendimizi kabul etmenin kilomuza olan etkisini konuştuk. Ece Benligiray'ın yazmış olduğu Hafiflemenin Kutsal Kitabına buradan ulaşabilirsiniz....

Her bekar kadın hayatının bir döneminde karşı cinsi etkilemenin yollarını öğrenmek için farklı taktikleri öğrenmeye çalışmıştır. Peki bu taktikler ne kadar işe yarıyor? The WOPO ile Kadın Kadına'nın yeni sezonunun ilk konuğu Klinik Psk Gülçin Keskin. Kendisi ile kadın-erkek ilişkilerinde ilişki taktikleri ve yakınlaşma stratejileri üzerine odaklanacağız. İlişkilerin karmaşıklığına ışık tutarak, nasıl sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki inşa edebileceğimizi keşfedeceğiz. 3 bölümden oluşan bu...

The Wopo ile Kadın Kadına'nın bu özel bölümünde, Psk. Mümine Ağaç'ı ağırlıyoruz. Bu bölümde, günlük yaşamımızın gizli yükü olan "yetersizlik" duygusunun derinliklerine dalıyoruz. Yetersizlik hissi nedir ve neden pek çoğumuz için aşina bir duygu haline gelmiştir? Bu bölümde, yetersizlik duygusunun altında yatan nedenleri, bu duygunun içinde bulunduğumuz durumları ve beraberinde getirdiği duygusal zorlukları keşfediyoruz. Mükemmeliyetçiliğin, sürekli yetersiz hissetme durumuyla ilişkisini...

Sevilmeye layık değilim... Kusurluyum... Sürekli kendimi değersiz hissettiren kişilere denk geliyorum... Hep Narsist insanları çekiyorum... Ben, ben olduğum için sevilemem... Kimse beni sevmez... Bu cümleler, yürekten bir acının ifadesi. Sürekli değersiz hissetmek, kendi içimizde dönen bir kırık plak gibi. Ve bu duygular, hayatımızın birçok alanında karşımıza çıkan olaylarla kendini doğrular gibi görünür. Eğer bu cümleler size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Bu haftaki özel...

Bu haftaki podcast bölümümüzde, cinsellikle ilgili akıllardaki tüm soru işaretlerini aydınlatıyoruz. Psikoterapist Sevda Hasırcı'nın değerli bilgileriyle, cinsellik, orgazm, seks iletişimi, cinsel hastalıklar ve korunma yöntemleri hakkında kapsamlı bir rehber sunuyoruz. "Keşke daha önce bilseydim" dediğiniz tüm bilgiler bu bölümde yer alıyor. Cinsel farkındalığı artırmayı amaçlayan bu bölüm, özellikle cinsellik konusunda tecrübesiz olanlar, cinsellikle ilgili soruları ve korkuları olanlar,...

Her geçen gün modern ilişkilere yeni bir kavram geliyor. Ghostinge yeni alışmışken, şimdi yeni bir kavram olan "benching" ile karşı karşıyayız. Peki yedekte tutulma anlamına gelen "benching" nedir? Benching tam olarak nedir? Bir insan neden yedekleme yapar? İlişkide de yedekleme yapmak bir nevi aldatmamıdır? Yedekleme yapmanın temelinde bir “bağlanamama” ya da “kaygılı” ya da “kaçıngan” bağlanma mı var? Diyelim ilişkideyiz, birini yedekliyoruz kendimize ne sormamız gerekli? Diyelim...

Değişen dünyada sürekli mutlu olma beklentisi ne kadar gerçekçi? Neden sürekli mutlu olmaya çalışıyor ama olamıyoruz? Özellikle kış aylarında artan mutsuzluk durumu bizi "mutluluk nedir" bölümü çekmeye itti. Bu hafta konuğumuz sevgili Psikoterapist Sevda Hasırcı. Kendisi ile konuştuğumuz konular: Mutluluk nedir? Sürekli mutlu olma beklentimiz doğru mu? Mutlu olmamayı neden kabullenemiyoruz? Bir yandanda dünya giderek daha mutsuzlaşıyor, bu şekilde bizimle paylaşabileceğiniz data var...

The WOPO ile kadın kadınanın yeni bölümünde konumuz human design! Konuğum sevgili Esra Şenol ile human design'nin gezegenlerle olan ilişkisini ve kendimizi keşif sürecinde bize nasıl rehberlik edebileceğini konuştuk. Kendisine esra.humandesign.astroloji instagram hesabından ulaşabilirsiniz. Bu bölümde konuştuğumuz konular: Human Design nedir? Ve ne için kullanılır? Bilinçsiz aktivasyonlarımız nedeniyle ortaya çıkan “Gölge yan” kavramı nedir? Bir insanın gölge yanını belirleyen...

The WOPO ile kadın kadınanın yeni bölümünde konumuz human design! Konuğum sevgili Esra Şenol ile human design'nin gezegenlerle olan ilişkisini ve kendimizi keşif sürecinde bize nasıl rehberlik edebileceğini konuştuk. Bu bölümde konuştuğumuz konular: Human Design nedir? Ve ne için kullanılır? Bilinçsiz aktivasyonlarımız nedeniyle ortaya çıkan “Gölge yan” kavramı nedir? Bir insanın gölge yanını belirleyen faktörler ve kişi üzerinde ki etkileri nelerdir? Gölge yanımızı nasıl...

Dönem dönem herkesin hassas olduğu zamanlar var. Ancak bazı insanlar diğerlerine göre daha hassas ve duygusal. Bugün psijolojik danışman Nur Erdem ile hassaslık, duygusallık ve empati üzerine bir bölüm çektik. Bu bölümde konuştuğumuz konular: Hassaslık ya da duygusallık tam olarak nedir? Bu insanların paylaştığı ortak hisler var mıdır? Hassaslık ve empati arasındaki ilişki nasıldır? Hassas bireylerin karşılaştığı problemler ne olabilir? Peki bu bahsettiğimiz problemleri çözmek için...

Kendimize olan değerimiz kilomuzu etkiler mi? Ya da kilomuz kendimize olan değerimizin bir göstergesi midir? Bu hafta konuğumuz Klinik Psk Melis Okur. Kendisi ile Instagramda en çok ses getiren "kilom değerimi belirlemez" içeriği hakkında konuştuk ve kilo ve değer ilişkisine göz attık. Bu bölümde konuştuğumuz diğer konular: Toplumun güzellik idealleri ve vücut normları, insanların kendilerini değerlendirme süreçlerini nasıl etkiler? Kilolu veya kilo almakta olan bir kişi, kendi değerini...

Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray ile yaptığımız anne kız ilişkisi ve beslenme alışkanlıkları podcast serisinin ikinci bölümünde konumuz; atalarımızın beslenme alışkanlıklarımıza olan etkisi. Bu bölümde; Aile dinamikleri kilomuzu nasıl etkiler? Göç, ölüm, kayıp gibi travmalar kilomuzu nasıl etkiler? Atalarımızın yaşadıkları bizim kilomuzu neden etkiliyor? Kendini kabul, atalarımızı kabul kilo yönetimimiz konusunda nasıl bize yön veriyor? Her bölümde olduğu gibi bu bölüm...

Klinik Psk Gülçin Keskin ile yaptığımız ilişki taktiklerinin üçüncü bölümünde ana konumuz "manipülasyon" içermeyen "taktikler". Sağlıklı iletişim, arkadaşlık, birbirini olduğu gibi kabul etme konularının konuşulduğu bu bölüm illede ilişki taktiği isteyen herkes için yaratıldı. Keyifli dinlemeler! Klinik. Psikolog Gülçin Keskin'e ulaşmak isterseniz: https://www.gulcinkeskin.com.tr/

Klinik Psk Gülçin Keskin ile yaptığımız ilişki taktiklerinin ikinci bölümünde ana konumuz cinsellik. Bu podcast bölümünde, ilişkilerin cinsellik boyutunu ve bu alanda etkili taktikleri ele alacağız. İşte bu bölümde sırayla konuşacağımız konular: İlk olarak, cinselliğin ne zaman yaşanması gerektiği konusunda işleyen taktikleri inceleyeceğiz. Cinselliğin zamanlaması hakkında farklı görüşler var. Hangi yaklaşım doğru ve etkili olabilir? Kadınların bazı durumlarda hazır olmadan cinselliği...

Bu bölümde konumuz özgüven! Bu bölümde Klinik Psk. Duygu Kılıç ile özgüveni tanımlarken, eksikliğinin nedenlerini ve kariyer, ilişkiler ve sınır koyma gibi alanlarda nasıl etkilediğini konuştuk. Ayrıca özgüvensizliğimizi fark ettikten sonra yapabileceğimiz adımların yanı sıra terapinin ve günlük olumlamaların rolünü de tartıştık. Bu bölümde cevapladığımız sorular: Özgüveni nasıl tanımlarız? Özgüveniz eksikliği neden olur? Özgüvensiz oluşumuz bize ( kariyer, ilişkiler, sınır koyamama...

Merhaba sevgili dinleyiciler! "The Wopo" podcastinin bu bölümünde, kendini sevmek konusuna odaklanacağız. Belki de bazen kendinizi sevmeden geçirdiğiniz günler oluyor ve bu konuda ne yapmanız gerektiğini düşünüyorsunuz. Endişelenmeyin, çünkü bu bölümde size kendi kendinize sevgi yolculuğunuza nasıl başlayabileceğinizi göstereceğim. En son 2 sene önce bu dönemlerde yine sizler için benzer bir bölüm çekmiştim. Kendini sevmek bir süreç ve her günü aynı olmayan bir süreç. Kimi günler yataktan...

Bir şeyi 40 kere söyledikten sonra başınıza geldi mi? Ya da olmasından çok korktuğunuz o her neyse başınıza geliyor mu? Evet biz buna kendini gerçekleştiren kehanet diyoruz. Bu bölümde Klinik. Psk Merve Arslan ile kendini gerçekleştiren kehanet hakkında konuştuk. Bu bölümde konuştuğumuz konular: Kendini gerçekleştiren kehanet nedir? Nasıl örnekler verebiliriz? Peki, korktuklarımız neden başımıza gelir? Enerjisel olarak da belki açıklamak mümkün. Altıncı hisleriniz bazen bizi çok...

Biriyle görüşüyorsunuz ve bir anda sırra kadem mi bastı? Evet tebrikler, az önce ghostlandınız. Bu ghosting terimi yani hayalet olma durumu, son yıllarda çok konuşulmaya başlandı. Biz de bu önemli konuyu Klinik. Psk. Sevgi Yayla ile beraber konuştuk. Bu bölümde konuştuğumuz konular: Öncelikle ghosting nedir? Her yok olma bir ghosting midir? ( Bazen sinyaller önden geliyor ve biz görmek istemiyoruz) Ghosting neden bu kadar acı verir? Beraberinde hangi duygular gelebilir? Bu duyguları...

Aşkın gerçekten bir kimyası olabilir mi? Neden herkese değilde "ona" aşık oluruz? Acaba aşkın psikolojik bir açıklaması olabilir mi? Bu bölüm aşk hakkında bilmek istediğiniz her şeyi şema terapist gözünden açıklayacak. Psikiyatrist Uzm. Dr. Şükran Telci ISST'den Onaylı İleri Düzey Şema Terapist. Aynı zamanda Rumeli Üniversitesi'nde öğretim görevlisi. Bu bölümde kendisi ile konuştuğumuz konular: Aşk nedir? Nasıl aşık oluruz? Bazılarını severken, bazılarına aşık oluruz? Bunu ne...

Mükemmeliyetçlik bir çoğumuzun ortak sorunu. Bu bölümde Klinik Psk Seda Bilgin ile mükemmeliyetçiliğin nedeninden, ne zaman sorun olacağına kadar kapsamlı bir podcast bölümü çektik. Bu bölümde konuştuğumuz konular: Mükemmeliyetçilik bir sorun mudur? Lütuf mudur? Hangi aşamada mükemmeliyetçilik sıkıntı yaratır?  Tatminsizlik, mutsuzluk vb olumsuz duyguların arkasında mükemmeliyetçilik yatıyor olabilir mi? Mükemmeliyetçi olan biri eleştiri aldığı zaman nasıl tepki verir? ...

Kahramanmaraş’ta meydana gelen ve birçok ilimizi de etkileyen depremde hayatını kaybeden vatandaşlarımıza Allah’tan rahmet, yaralılara acil şifalar diliyoruz. Ülkece çok zor dönemlerden geçtik ve halen geçmeye devam ediyoruz. Birlik ve beraberliğin daha da önem kazandığı bu dönemde, var gücümüzle yardım etmeye devam etmeliyiz. Bunun içinde önce kendi psikolojimizi korumalıyız. Bu nedenle Klinik. Psk. Tuğçe Duman ile beraber deprem için özel psikolojik destek bölümü çektik. Bu bölümde...