This is me-podden Sarah Singh och Caroline Eriksson

SÄSONGSAVSLUTNING
Vi började vårt poddår med avsnittet “Hur vet man att hjärtat pratar?” Om konsten att HÖRA sin inre röst, och avslutar nu året med att bland annat berätta om vad som kan hända när man AGERAR på hjärtats röst, och vilka resor det tagit oss på under hösten.

Carro berättar om hur det som bara var en inre vägledning i DRÖM-avsnittet i avsnitt 13 nu har blivit ett diplom och hur det gick alldeles lysande att gå emot all logik och bara följa känslan, ha tillit och uppleva hur allt löser sig på vägen - även om det varit allt annat än en dans på rosor.

Hur vet man när det är vår inre vägledning som säger nej och när det bara är ett hittepå från kroppen eller knoppen? Avslutningsvis pratar vi om hur olika motstånden till förändring kan te sig för att hålla oss på våra invanda banor. Sarah delar med sig av ett exempel som hon absolut inte rekommenderar någon annan att göra, men som visade sig funka bra för henne när det gäller att få fatt i vad som är ett motstånd och inte.

Vi pratar släppa, rensa, avsluta och göra bokslut. Att lämna det man inte vill ha med sig in i nästa år. Stänga för att göra plats för det nya. Att våga stänga och avsluta något INNAN man vet vad som kommer sen. Kan man bara stänga utan plan? Bara släppa för att det skaver eller inte är tillräckligt BRA?! Ta ett steg utan att veta vad nästa blir? Hur kan man tänka då?

Och hur vet man vad man ska rensa ut? Vi tipsar bland annat om konmari-metoden som till synes först är en metod för att städa ditt hem men som egentligen är en andlig verksamhet, och att hela metoden hjälper dig att träna in ett nytt sätt att göra saker på, om du från början kommer från tanke och logik. Och ni får även höra om de magiska saker som kan hända när Carro rensar på det här sättet.

Idag pratar vi om åsikter! Det är ju himla lätt att ha åsikter om sig själv och det man gör och är. Vi pratar om hur det inte är vårt egna jobb att ha åsikter om det vi gör, men hur lätt det ändå kan vara att fastna i perfektionism och ta ansvar för sånt som inte är vårt. Och vad kan man göra istället?

Vi kommer också in på hur lätt det är att bygga luftslott med sina egna tankar om vad andra kanske tänker eller hittar på vad vi behöver göra innan vi ens kommer igång, för att slippa komma igång. Att det du tror är ditt problem kanske inte är sant EGENTLIGEN.

Vi dyker också in på det här med att uttrycka sina behov och om det är egoistiskt att ta tid för sina egna behov eller är det precis tvärtom?!

I veckans avsnitt pratar vi om det här med att ha disciplin som verktyg för att nå det man har satt upp som mål, vs att följa sitt flöde, energi och känsla. Vi reflekterar kring vad som passar när och vilket av verktygen vi använder oss av och när.

Känslan av att pressa in sig i en box för att bestämt göra det man sagt och då ändå få det gjort på bekostnad av sitt välmående, vs att gå på sin energi och följa flödet, och då kanske inte nå det mål man satt upp. Eller?

För hur många av oss är det egentligen inte som satt upp mål som vi är astaggade på och som vi sen struntar i, hittar på ursäkter och helt enkelt inte lyckas med. Och till slut blir det en ond spiral som gör att man slutar sätta mål för att “jag lyckas ju ändå aldrig nå dom”.

Vi pratar om vikten av att stanna upp, ändra mål eller färdväg när vi märker att förutsättningarna har ändrats. Att misslyckas med sina mål, och vara bra ändå. För hur lätt är det inte att känna sig värdelös när vi inte lyckas med det vi satt upp? Speciellt vi som lärt oss att vårt egenvärde sitter i prestationen.

I det här avsnitt ger vi dig tipsen som Stefan missade att ta upp i sitt coronatal till nationen; Hantering av ovisshet och vikten av kortsiktig belöning. How to ride out the storm, för att tala ren svenska.

I början kan det kännas otroligt motiverande att stanna inne, veta att man är en av dom som tar ansvar och följa alla restriktioner. Och till slut är det inte så kul - även om vi vet att vi gör rätt och som sig bör. Så hur gör vi då? Hur håller vi i? Hur håller vi motivationen uppe? Vi pratar CORONAMOTIVATION!

Och oavsett C - hur håller du motivationen uppe oberoende av vad du tar dig för? Att set yourself up to win, sätta upp rimliga mål och att inte lägga av en sekund efter att du satt upp det du vill. Tidsbestäm din ovisshet och gör dig vis.

Det omedvetna är omedvetet tills det blir medvetet. Krångligt much? Don’t worry, i det här avsnittet dyker vi ner i den undermedvetna världen tillsammans. Vi pratar om att läsa böcker, kursa och försöka förändra och förändra och ändå halka tillbaka, vad är det då som egentligen styr oss? Vad är det som förändrar på riktigt på djupet
och inte bara på ytan? Och HUR göra man för att komma ur det här då, och inte styras av de undermedvetna skivorna som spelas utan att vi vet om det? Och går det att quickfixa sitt undermedvetna? Det reder vi ut idag!

Vi pratar också om att fatta belut utifrån ett medvetet plan eller omedvetet, och om att fatta beslut utifrån vad vi har idag eller vad vi VILL ha. Att landa i både tanke och känsla för att öka förutsättningen för att det vi vill ska blir verklighet.