Tómate un Respiro: Medita con José Carlos Martínez Norte Verdadero

Esta semana estamos dando continuidad al tema de la semana pasada, pero en esta ocasión de una forma más enfocada. Lo que buscamos en esta meditación es poder reconocer y traer a la luz esas cosas a las que nos aferramos y que de alguna forma nos afectan o limitan.

Muchas veces tenemos miedo de soltar porque el simple hecho de soltar trae un dolor o un sentido de pérdida, pero no alcanzamos a ver que a largo plazo el daño de seguir aferrados a esas cosas es más grande que el dolor temporal de soltar.

Nos aferramos a muchas cosas, entre ellas personas (relaciones), situaciones, experiencias, cosas u objetos, pensamientos, creencias o comportamientos. Al mantenernos anclados a eso, que puede ser del pasado, del presente o incluso del futuro, nos estamos cerrando puertas, estamos perdiéndonos de la oportunidad de transformar nuestra vida.

Hay muchas cosas que si tenemos el valor de soltar y enfrentar ese dolor temporal, podrían llevarnos a un mayor sentido de paz, armonía, bienestar e incluso mayor capacidad de ir hacia donde realmente deseas.

Definitivamente no terminarás de soltar con esta meditación, pero es una oportunidad de darte cuenta de cosas que no te están haciendo bien y en las que puedes trabajar. A través de esta meditación traemos a la luz lo que en el día a día no vemos.

Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana.
¡Que la disfrutes!

Esta semana buscamos liberarnos de todo aquello que venimos acumulando con el paso del tiempo y con las experiencias que vivimos.

Generalmente estamos acumulando en todos los niveles y esto comienza a pesarnos y a frenarnos en nuestro caminar. Esta meditación tiene la intención de soltar lo que ya no necesitas para poder seguir avanzando con mayor ligereza.

Mientras seguimos aferrados al pasado estamos cerrando puertas para nuestro futuro y estamos sufriendo al no vivir el momento presente. Al soltar nos damos la oportunidad de sanar, nos permitimos disfrutar el ahora y nos abrimos a nuevas posibilidades.

Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana.
¡Que la disfrutes!

Esta semana bajamos un poco el ritmo. Lo que buscamos es darnos un espacio para conectar con el momento presente.

Generalmente estamos desconectados, esto pasa cuando nuestra mente, cuerpo y alma están desalineados. Cada uno está enfocado en distintas cosas. Lo que buscamos es tomar conciencia para alinear cuerpo, mente y alma con el momento presente.

Nuestra intención será soltar por un momento las preocupaciones por el futuro y las cargas el pasado para simplemente estar en el aquí y ahora experimentando el momento presente.

Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana.
¡Que la disfrutes!

La semana pasada estuvimos hablando sobre la aceptación de aquello que generalmente evitamos por el dolor que nos provoca. Esta semana estamos buscando atravesar eso para conectar con el amor incondicional.

Lograr conectar con el amor incondicional cuando estamos sufriendo puede resultar muy complicado. Al estar en un punto cercano a quebrarnos por lo que estamos viviendo y que no sabemos cómo enfrentar lo que más necesitamos es algo que nos permita sentirnos amados y aceptados.

Cuando sufrimos, hay una parte de nosotros que está lastimada y que no ha sido atendida. La aceptación nos permite darle lugar a esas partes de nosotros tal como se la daríamos a un niño que está lastimado. Así mismo podemos atendernos y amarnos para sanar.

El amor incondicional, tal como lo dice es sin condiciones. Somos amados por la vida, el universo o Dios (como queramos llamarlo) sin importar lo que hemos hecho o la forma en que hemos fallado. Cuando aceptamos nuestros errores o nuestras penas y nos abrimos a entregarlas al amor, nos envuelve y nos permite sanar. Sobre todo, cuando tenemos dentro de nosotros un deseo genuino de crecer y mejorar.

Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana.
¡Que la disfrutes!

Esta semana estaremos trabajando con aquello que generalmente puede ser difícil de enfrentar, pero que cuando nos disponemos a hacerlo podemos vivir una gran transformación.

La mayoría de las veces escapamos y evadimos todo aquello que no nos gusta. Realmente comenzamos a ver algo que está fuera de lugar, nos sentimos incómodos y preferimos voltear a otra parte o encontrar alguna forma de ocuparnos con otras cosas.

Tendemos a rechazar las cosas que pasan y al no querer ver de frente lo que está pasando no podemos acceder a nuestro poder para generar un cambio.

Cuando comenzamos a aceptar las cosas tal como son y damos espacio a todo lo que se está detonando dentro de nosotros con las situaciones que vivimos nos abrimos a la posibilidad de transformar. El cambio inicia dentro de nosotros, cuando aceptamos y reconocemos lo que está pasando nos damos la oportunidad de ver lo que nosotros hemos hecho para llegar a donde estamos.

Normalmente nos duele reconocer nuestros errores y resulta más fácil culpar a otros o a las situaciones externas por lo que estamos viviendo, pero necesitamos comenzar a tomar responsabilidad. Sólo tomando nuestra responsabilidad estamos retomando nuestro poder y tomando las riendas de nuestra vida.

Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana.
¡Que la disfrutes!

Esta semana tenemos un tema muy poderoso, pero a la vez que puede generar resistencia. El miedo es un mecanismo de protección que busca mantenernos seguros, pero en muchos casos es este mismo mecanismo el que nos limita a poder conseguir nuestros anhelos.

El miedo puede estar presente la mayoría del tiempo y podemos no estar conscientes de ello. En muchos casos, el miedo nubla nuestra visión y no nos estamos dando cuenta que la visión y los pensamientos que tenemos vienen desde el miedo.

Continuamente cerramos puertas y salimos corriendo de situaciones actuando impulsivamente desde nuestros miedos. Este mecanismo busca evitarnos sentir dolor, sufrir y volver a ser heridos como lo hemos sido en el pasado.

Cuando nos abrimos a aceptar que una de las cosas que nos limitan y nos alejan de lo que deseamos es el miedo, podemos empezar a reconocer a qué le tenemos miedo y de qué nos quiere proteger.El simple hecho de aceptarlo y darnos permiso de sentirlo nos puede ayudar a empezar a ver posibilidades que no veíamos antes y ampliar nuestra visión. Esta visión más amplia nos lleva a poder actuar de otras formas aún cuando sentimos el miedo, pero esas acciones no eran posibles antes de abrirnos a ver esos temores que hay dentro de nosotros.

Te sugerimos encontrar un espacio en tu rutina para realizar esta meditación durante toda la semana.
¡Que la disfrutes!