20 episodes
Tornare a respirare Azienda USL di Bologna
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- Health & Fitness
Respira la vita a pieni polmoni! Attraverso 19 episodi di pochi minuti puoi imparare semplici esercizi di yoga e Feldenkrais per aumentare la consapevolezza del tuo respiro e migliorare la tua qualità di vita.
Il podcast è pensato per chi è guarito da Covid-19 e vuole recuperare la propria funzionalità polmonare ma è adatto a tutti quelli che vogliono conoscersi meglio e imparare alcune tecniche per mantenere buone abitudini nel tempo.
A cura del Programma di Promozione della Salute del Dipartimento di Sanità Pubblica dell'Azienda USL di Bologna.
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20. La fisarmonica
L'ultimo esercizio del nostro percorso per tornare a respirare.
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1. Introduzione al corso
Una panoramica di cosa ti aspetta in questo corso e cosa ha detto chi lo ha già seguito.
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2. Perchè lo sto facendo
Rispondere sinceramente a questa domanda è importante per iniziare il percorso con il piede giusto.
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3. Il segnale
La prima pillola di abitudine è dedicata all'importanza di decidere il tuo segnale di attivazione e alla preparazione di un ambiente confortevole e adatto alla tua attività.
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4. Non posso dirti di no
Un consiglio per aiutarti a costruire una nuova abitudine e sostenere la tua motivazione.
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5. La ricompensa
In questa pillola di abitudine scopriamo quanto è utile prevedere una piccola ricompensa per fare in modo che una nuova abitudine metta radici nella tua quotidianità.
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