Trail Evolution Rubén B. Y Alberto M.
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- Sports
Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que
necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal.
Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de
experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades.
Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte.
Si quieres conseguir todos tus retos, mejorar tus marcas y tu salud, este canal es para ti.
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Episodio 87- ¿Es sano hacer ultras?
En este podcast vamos a hablar de los últimos estudios científicos donde evalúan las posibles repercusiones para la salud que puede tener realizar carreras de larga distancia. Además veremos de qué manera se pueden minimizar los posibles efectos perjudiciales.
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Episodio 86- Charla con organizadores de Zegama-Aizkorri
En este episodio charlamos con Maialen, una de los organizadores de Zegama. Nos cuenta la historia de la carrera, su filosofía y porque es así Zegama.
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Episodio 85- Análisis nutricional Zegama-Aizkorri
En este episodio analizamos con Luis, cofundador de Fante la estrategias nutricional a seguir antes, durante y después de la carrera. Esto mismo lo podemos aplicar a otras maratones de montaña de similares características.
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Episodio 84- Como preparar tu primer ultra
En el episodio de hoy hablamos de cómo preparar correctamente un ultra. Y una carrera de tantas horas hay muchas variables que nos pueden hacer no llegar a meta. En el podcast desarrollamos los requisitos previos, el entrenamiento, la nutrición, la estrategia de carrera, el material y
los aspectos mentales necesarios para poder enfrentarte de una manera óptima a una competición de tantas horas y poder terminarla. -
Episodio 83- Entrevista a Rosa Lara Feliu
En esta ocasión charlamos con Rosa Lara Feliu corredora del equipo compressport y Scarpa. Además de corredora del más alto nivel también es fisio y entrenadora. Nos cuenta la experiencia en Asia, en las Golden y sus planes para Zegama
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Episodio 82- Modelos de entrenamiento en el Trail. Polarizado, piramidal, entre umbrales…
En el podcast de hoy hablamos de los diferentes modelos de entrenamiento y de cómo se pueden estructurar en el trail. ¿Conoces como aplicar un modelos polarizado, piramidal, entre umbrales...? ¿Toda la temporada sigo el mismo esquema o voy cambiando? ¿Cómo se si lo estoy haciendo bien? ¿Qué modelo es mejor para mi caso en particular?
En este podcast resuelvo todas estas dudas y otros muchos conceptos interesantes, como el de la disciplina de la intensidad. No te lo pierdas.