5η Season #LetsTalkPodcast ....για την εναπόθεση λίπους στο συκώτι. Μια πάθηση που αυξάνεται τα τελευταία χρόνια και δεν σχετίζεται μόνο με την κατανάλωση αλκοόλ. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Ποια είναι η λειτουργία του ήπατος; 2. Τι σημαίνει η διάγνωση; 3. Πώς να την αντιμετωπίσεις; 4. Πώς να την προλάβεις; Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος...

5η Season #LetsTalkPodcast ....για τις διαφορετικές εκδοχές πρωτεΐνης. Το πιο γνωστό μακροθρεπτικό συστατικό μπαίνει στο μικροσκόπιο. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Ποια είναι τα διαφορετικά είδη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης; 2. Τι συμβαίνει με τα εμπλουτισμένα τρόφιμα; 3. Συμπεράσματα Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε  νέο podcast που...

4η Season #LetsTalkPodcast ....για την Εμμηνόπαυση. Η πιο "ιδιαίτερη¨ περίοδος στη ζωή της γυναίκας που συνοδεύεται από πολλούς μύθους. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης; 2. Διατροφικές ανησυχίες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης Αύξηση σωματικού βάρους Οστική υγεία Καρδιαγγειακή υγεία Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου...

3η Season #LetsTalkPodcast ....για την Ύπνο. Η διαταραχή του ύπνου είναι μια ιδιαίτερα διαδεδομένη ασθένεια που  διαταράσσει τον φυσιολογικό κιρκάδιο ρυθμό και επηρεάζει αρνητικά τόσο  την ψυχολογική και όσο και την σωματική ευεξία υγεία. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Πόσο ύπνο χρειάζομαι; 2. Σχέση διατροφής και ύπνου 3. Ποιος ο ρόλος των υδατανθράκων; 4. Ποιος ο ρόλος των λιπαρών οξέων; 5. Ποιος ο ρόλος των αμινοξέων; 6.Ποιος ο ρόλος των βιταμινών; Σου φάνηκε...

3η Season #LetsTalkPodcast ....για την Εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη αφορμή για να σκεφτείς τη διατροφή σου.  Αυτή η περίοδος δεν είναι σημαντική μόνο για εσένα αλλά και για να δώσει  τα απαραίτητα εφόδια στο παιδί σου. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Γιατί η υγιεινή διατροφή στην περίοδο της εγκυμοσύνης είναι σημαντική; 2. Σημαντικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες 3. Θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσέξεις 4. Να λάβω συμπλήρωμα βιταμινών; 5. Πόσο...

3η Season #LetsTalkPodcast ....για την Ακμή. Εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες και ΝΑΙ σχετίζεται με τη διατροφή. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι ακμή; 2. Η ιστορία της ακμής και της διατροφής 3. Ποια είναι η σχέση των διατροφικών προτύπων με την ακμή; 4. Τι ισχύει πραγματικά για την ακμή και το γάλα/ γαλακτοκομικά προϊόντα; 5. Ποια είναι η επίδραση των πιο πολυσυζητημένων τροφίμων για τη σχέση τους με την ακμή; 6. Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορεί να...

 3η Season #LetsTalkPodcast ....με ένα πολύ επίκαιρο και ενδιαφέρον θέμα! Αυτό δεν είναι άλλο από τις Ημικρανίες. Ήξερες ότι η διατροφή και το σωματικό βάρος σχετίζονται ενεργά; Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι οι ημικρανίες; 2. O ρόλος της διατροφής 3. Σχέση του σωματικού βάρους με τις ημικρανίες 4. Διατροφικά συμπεράσματα Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι  τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να...

Ξεκινάμε δυναμικά την 3η Season #LetsTalkPodcast ....με ένα πολύ επίκαιρο και ενδιαφέρον θέμα! Αυτό δεν είναι άλλο από τον ρόλο που έχουν τα σνακ στη διατροφή μας. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι τα σνακ; 2. Ποιο είναι το ποιοτικό σνακ και ποιο όχι; 3. Είναι απαραίτητα στη διατροφή μας; 4. Ποια είναι η επίδραση του σνακ στα διάφορα στάδια ζωής (εγκυμοσύνη, παιδική ηλικία, τρίτη ηλικία) Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον...

Τελευταίο επεισόδιο της Season 2 #LetsTalkPodcast Έλα να να κλείσουμε τη σεζόν και να συζητήσουμε για τη...  Χοληστερόλη και διατροφή! H χοληστερόλη είναι μία ουσία απαραίτητη για ζωτικές διεργασίες του  οργανισμού μας. Ωστόσο, συχνά όταν αυξάνονται τα επίπεδα της, συσχετίζονται με την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι η χοληστερόλη; 2. Ποιος είναι ο ρόλος της στον οργανισμό μας; 3. Ποια είναι η σχέση της με τη διατροφή; 4....

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Stress και διατροφή! H υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καταπολεμήσει μεγάλο ποσοστό του άγχους μας, αλλά σε μεγάλες αγχωτικές περιόδους είναι πιθανό να προκληθούν ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Ποια είναι η σχέση διατροφής και ψυχικής υγείας; 2. Ποια είναι η σχέση διατροφής και ψυχικής υγείας στα πρώτη χρόνιας ζωής; 3. Ποια είναι η σχέση...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Ένα διαδραστικό Q&A με τις δικές σας απορίες γύρω από την παιδική διατροφή. Συζητάμε από τη βρεφική μέχρι την προσχολική ηλικία για τη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Πώς ξέρω ότι το παιδί μου είναι έτοιμο να ξεκινήσει τον απογαλακτισμό; 2. Ποια είναι τα μυστικά λοιπόν της εισαγωγής τροφίμων; 3. Ανεβαίνοντας σε ηλικία, πολλές φορές θα έχεις έρθει...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Το στίγμα της παχυσαρκίας είναι ένα μια αρνητική συνθήκη που βιώνουν πολλά άτομα με υπερβαρότητα σε όλο το φάσμα της κοινωνικής ζωής τους. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Πώς στιγματίζονται; 2. Γιατί είναι απλοϊκό να ασχολούμαστε μόνο με τη διατροφική πρόσληψη του ατόμου; 3. Ποια είναι η πολυπλοκότητα της παχυσαρκίας; 4. Τι είναι η αρνητική εικόνα σώματος και πώς μπορεί να αλλάξει σε...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου είναι ένα από τα πιο νοσήματα που αλλοιώνει την καθημερινότητα ολοένα και περισσότερων ανθρώπων. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Πώς ορίζεται; 2. Πώς γίνεται η διάγνωση; 3. Ποια είναι η παθοφυσιολογία του; 4. Ποια είναι η διατροφική του διαχείριση; 5. Οι 3 διατροφικές γραμμές άμυνας και τα συμπεράσματα; Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Το αλάτι, η αυξημένη αρτηριακή πίεση και τα υποκατάστατα αλατιού είναι θέματα που μας καίνε. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι η υπέρταση; 2. Μπορείς με αλλαγές στον τρόπο ζωής σου να τη διαχειριστείς; 3. Αν ναι, πόσο βοηθούν; 4. Πώς θα ανακαλύψεις το κρυφό αλάτι; 5. Να αγοράσεις ή όχι υποκατάστατα αλατιού; Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast  Είμαστε στην καρδιά των γιορτών και αυτή είναι η καλύτερη ώρα για μια θετική ένεση στο πώς να διαχειριστείς διατροφικά τις γιορτινές μέρες (plus nutrition tips).  Άκουσε το απόσπασμα από την ραδιοφωνική κουβέντα που κάναμε στο Real Fm με τους εξαιρετικούς οικοδεσπότες την κα. Τζένη Κριθαρά και τον κ. Αλέξανδρο Κόντη.  Σου φάνηκε χρήσιμο;  Θα ήθελα να μου αφήσεις για κλείσιμο το σχόλιο σου: Κουραμπιές ή...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Με αφορμή το γιορτινό κλίμα των Χριστουγέννων θα ήθελα να γνωρίσεις δύο κινήματα Body Posίtivity vs Body Neutrality: Δύο άλλες ματιές. Εσύ πώς φέρεσαι στο σώμα σου; Το φροντίζεις γιατί το αγαπάς ή γιατί έτσι "πρέπει" να κάνεις; Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι το Body Positivity; 2. Σκέψεις που μπορείς να κάνεις 3. Τι είναι το Body Neutrality; 4. Πώς θα το εξασκήσεις στην...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα... Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Μια ύπουλη ασθένεια είναι η παχυσαρκία που χρήζει ολιστικής αντιμετώπισης προκειμένου να θεραπευτεί. Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: I. Πώς ορίζεται; IΙ. Που οφείλεται η παχυσαρκία; ΙΙI. Πώς θα χάσεις αποτελεσματικά βάρος και με ασφάλεια; IV. Ποιο διατροφικό μοτίβο να ακολουθήσω για να χάσω βάρος; V. Πρακτικές διατροφικές στρατηγικές διαχείρισης του σωματικού βάρους; Σου φάνηκε...

Season 2 με νέα και ενδιαφέροντα θέματα...  Έλα να τα συζητήσουμε! #LetsTalkPodcast Ξεκινάμε δυναμικά με ένα hot μακροθρεπτικό συστατικό, την πρωτεΐνη! Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις: I. Τι είναι η πρωτεΐνη και γιατί η διατροφική πρωτεΐνη είναι σημαντική; IΙ. Που μπορών να βρω την πρωτεΐνη στη διατροφή σου; ΙΙI. Πόση ποσότητα πρωτεΐνης χρειαζόμαστε ημερησίως και πώς θα την εξασφαλίσεις; IV. Ποιες είναι οι πρωτεϊνικές ανάγκες των σωματικά δραστήριων ατόμων και γιατί...

Σε αυτό το podcast θα αναθεωρήσεις τα ροφήματα που καταναλώνεις. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Γιατί θα πρέπει να ανησυχείς για τα ζαχαρούχα ροφήματα; 2. Ποιες είναι οι συστάσεις για την πρόσληψη ζάχαρης; 3. Πώς θα βρεις τη γεύση στα ροφήματα σου; 4. Ποιες είναι οι πιο πρακτικές επιλογές που μπορεί να έχεις; Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον  αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος...

Σε αυτό το podcast θα βάλουμε σε σειρά τις πιο κοινές αναιμίες. Αυτές δεν είναι άλλες από την έλλειψη σιδήρου και φυλλικού οξέος. Μείνε μέχρι το τέλος του βίντεο και θα μάθεις: 1. Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες ομάδες για να πάσχουν από αναιμία; 2. Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται φυλλικό οξύ; Και που μπορείς να το βρεις; 3. Ποια είναι τα συνηθέστερα σημάδια σιδηροπενικής αναιμίας; 4. Τι προκαλεί την σιδηροπενική αναιμία; Σου φάνηκε χρήσιμο; Αν  σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε...

Γεια σου είμαι η Μαρία Μεντζέλου, διαιτολόγος – διατροφολόγος και σε αυτό το video podcast θα δούμε όσο πιο ολιστικά και περιεκτικά το …συναισθηματικό φαγητό. Μείνε μέχρι το τέλος του podcast και θα μάθεις: 1. Τι είναι το συναισθηματικό φαγητό; 2. Τρως συναισθηματικά; 3. Πώς να διαχειριστείς το συναισθηματικό φαγητό; Εσύ τρως επηρεασμένος,-η από τη συναισθηματική σου κατάσταση; Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου...

Mε αφορμή την Παγκόσμια μέρα κατά της δίαιτας, μας οδηγεί στην ανάγκη φροντίδας της σχέσης μας με το φαγητό. Μάθε βήμα βήμα πώς μπορείς να την υιοθετήσεις. Μείνε μέχρι το τέλος για να μάθεις τα πάντα για αυτό το νέο διατροφικό μοντέλο, τη διαισθητική διατροφή! Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει! Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία: Facebook:...

Γνώρισε τη διατροφική διαχείριση των πιο ξέγνοιαστων ημερών του χρόνου! Μείνε μέχρι το τέλος του podcast για να μάθεις: 1. Τι κοινό έχουν αυτές οι μέρες; 2. Πώς να επανέλθεις από τη νηστεία του Πάσχα; 3. Πώς να διαχειριστείς το βράδυ του Μ. Σαββάτου και την Κυριακή του Πάσχα; 4. Ποια είναι η μέθοδος του πιάτου και πώς θα την εφαρμόσεις; 5. Πώς να διαχειριστείς τα γλυκά; Σχολίασε μου στο τέλος του βίντεο ποιες είναι οι δικές σου απορίες σχετικά με τη διατροφική διαχείριση αυτών των...

Let's Talk για τα προ - και πρεβιοτικά!    Μείνε μέχρι το τέλος του βίντεο για να μάθεις:  1. Τι είναι και που θα τα βρεις στη διατροφή σου  2. Αν είναι ασφαλή  3. Που μπορούν να σε βοηθήσουν   4. Ποιος είναι ο μηχανισμός δράσης τους    Ανυπομονώ για τα σχόλια σου και για ιδέες για επόμενα podcast.     Αν σου άρεσε κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο βίντεο που ανεβαίνει!     Join me στην Trust Your...