32 episodes
TRUST YOUR NUTRITIONIST - ΜΑΡΙΑ ΜΕΝΤΖΕΛΟΥ Maria Mentzelou
-
- Health & Fitness
Γεια σου!
Είμαι η Μαρία, διαιτολόγος – διατροφολόγος και ιδρύτρια του Trust Your Nutritionist
Τα τρόφιμα είναι πολλά περισσότερα από θρεπτικά συστατικά για μένα. Είναι:
ενέργεια – θρέψη – φροντίδα – ανάπτυξη.
Η υγεία και η σωστή θρέψη είναι φιλοσοφία, ήρθε η στιγμή να τη φέρεις στα μέτρα σου, ώστε να την υιοθετήσεις και να δεις τη ζωή σου να αλλάζει.
Δε χρειαζόμαστε και δε χειριζόμαστε το φαγητό παθητικά, αλλά είναι το μέσο για να πετύχεις την υγεία, την ευεξία και την καθημερινότητα που θες.
-
Λίπος στο συκώτι: Από την πρόληψη ως την θεραπεία
5η Season #LetsTalkPodcast
....για την εναπόθεση λίπους στο συκώτι. Μια πάθηση που αυξάνεται τα τελευταία χρόνια και δεν σχετίζεται μόνο με την κατανάλωση αλκοόλ.
Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:
1. Ποια είναι η λειτουργία του ήπατος;
2. Τι σημαίνει η διάγνωση;
3. Πώς να την αντιμετωπίσεις;
4. Πώς να την προλάβεις;
Σου φάνηκε χρήσιμο;
Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο podcast που ανεβαίνει!
Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:
Site
Facebook
Instagram
YouTube
TikTok
LinkeDin -
Πρωτεΐνη: Crush Test στις μορφές που τη βρίσκεις
5η Season #LetsTalkPodcast
....για τις διαφορετικές εκδοχές πρωτεΐνης. Το πιο γνωστό μακροθρεπτικό συστατικό μπαίνει στο μικροσκόπιο.
Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:
1. Ποια είναι τα διαφορετικά είδη συμπληρωμάτων πρωτεΐνης;
2. Τι συμβαίνει με τα εμπλουτισμένα τρόφιμα;
3. Συμπεράσματα
Σου φάνηκε χρήσιμο;
Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο podcast που ανεβαίνει!
Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:
Site
Facebook
Instagram
YouTube
TikTok
LinkeDin -
ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
4η Season #LetsTalkPodcast
....για την Εμμηνόπαυση. Η πιο "ιδιαίτερη¨ περίοδος στη ζωή της γυναίκας που συνοδεύεται από πολλούς μύθους.
Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:
1. Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης;
2. Διατροφικές ανησυχίες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
Αύξηση σωματικού βάρους
Οστική υγεία
Καρδιαγγειακή υγεία
Σου φάνηκε χρήσιμο;
Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο podcast που ανεβαίνει!
Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:
Site
Facebook
Instagram
YouTube
TikTok
LinkeDin -
Ύπνος και Διατροφή
3η Season #LetsTalkPodcast
....για την Ύπνο. Η διαταραχή του ύπνου είναι μια ιδιαίτερα διαδεδομένη ασθένεια που διαταράσσει τον φυσιολογικό κιρκάδιο ρυθμό και επηρεάζει αρνητικά τόσο την ψυχολογική και όσο και την σωματική ευεξία υγεία.
Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:
1. Πόσο ύπνο χρειάζομαι;
2. Σχέση διατροφής και ύπνου
3. Ποιος ο ρόλος των υδατανθράκων;
4. Ποιος ο ρόλος των λιπαρών οξέων;
5. Ποιος ο ρόλος των αμινοξέων;
6.Ποιος ο ρόλος των βιταμινών;
Σου φάνηκε χρήσιμο;
Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο podcast που ανεβαίνει!
Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:
Site
Facebook
Instagram
YouTube
LinkeDin -
Εγκυμοσύνη
3η Season #LetsTalkPodcast
....για την Εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη αφορμή για να σκεφτείς τη διατροφή σου. Αυτή η περίοδος δεν είναι σημαντική μόνο για εσένα αλλά και για να δώσει τα απαραίτητα εφόδια στο παιδί σου.
Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:
1. Γιατί η υγιεινή διατροφή στην περίοδο της εγκυμοσύνης είναι σημαντική;
2. Σημαντικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες
3. Θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσέξεις
4. Να λάβω συμπλήρωμα βιταμινών;
5. Πόσο παραπάνω φαγητό να φας στην περίοδο της εγκυμοσύνης;
6. Πόσο θα αυξηθεί το βάρος σου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
7. Κεφάλαιο: Λιγούρες & Αποστροφές
8. Αντιμετωπίζοντας την επίμονη ναυτία και τις καούρες
9. Αλκοόλ και εγκυμοσύνη
Σου φάνηκε χρήσιμο;
Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο podcast που ανεβαίνει!
Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:
Site
Facebook
Instagram
YouTube
LinkeDin -
Ακμή και Διατροφική αντιμετώπιση
3η Season #LetsTalkPodcast
....για την Ακμή. Εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες και ΝΑΙ σχετίζεται με τη διατροφή.
Μείνε ως το τέλος του podcast και θα μάθεις:
1. Τι είναι ακμή;
2. Η ιστορία της ακμής και της διατροφής
3. Ποια είναι η σχέση των διατροφικών προτύπων με την ακμή;
4. Τι ισχύει πραγματικά για την ακμή και το γάλα/ γαλακτοκομικά προϊόντα;
5. Ποια είναι η επίδραση των πιο πολυσυζητημένων τροφίμων για τη σχέση τους με την ακμή;
6. Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή;
7. Σημεία κλειδιά για τη διατροφική διαχείριση όσων πάσχουν από ακμή
Σου φάνηκε χρήσιμο;
Αν σου άρεσε το podcast κάνε like, share σε κάποιον που θεωρείς ότι τον αφορά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου για να μαθαίνεις πρώτος κάθε νέο podcast που ανεβαίνει!
Join me στην Trust Your Nutritionist εμπειρία:
Site
Facebook
Instagram
YouTube
LinkeDin