Dette er ikke clickbait - men er oprigtigt sidste gang vi tuner in, for nu. Beslutningen kan I høre mere om i afsnittet her. Vi kan ikke takke alle jer, som lytter med og som skriver til os i DM’eren, nok for, at have støttet ‘Tune in’ og os to - Frederikke og Charlotte - i det her fede projekt af en podcast. Da vi startede idéen til podcasten for næsten 2 år siden, havde vi ingen idé om, hvad den kunne blive til. Vi er i dag ikke i tvivl om, hvor meget den har betydet for rigtig mange af...

Sammen med dagens sponsor Float Studio, tuner vi i dag ind i vores take på kvalitetspause og kvalitetsliv. Hvordan pauser kan være spildt, hvis vi ikke lader dem give os en ægte pause og hvordan det her kan spille ind på kvaliteten af vores liv generelt. Rabatkode: TUNEIN35 Float Studio har været partner på podcasten før og I tog vanvittigt godt imod dem - hold op, hvor har vi fået mange beretninger fra jer, om jeres første float i magnesium-saltvandet hos Float Studio. Nu kan I også...

Vi fik dette spørgsmål i en ‘Buzzword Bingo’ og vurderede, at det skulle vi bruge lidt længere tid på at besvare. Samtidig ønskede vi at give jer 5 ting om os, som havde mere dybde og kontekst, end blot ‘jeg foretrækker pizza uden tomatsovs’ (fedt, Frederikke!). Samtalen kommer ind på bl.a. lederskab, imposter syndrom, Emo-tiden på Myspace og om at tillade sig at fejle. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder...

Vi tuner i dagens afsnit in i værdier og værdisæt. Det gør vi på opfordring af en af jer lyttere og derfor udformer afsnittet sig ganske interessant, fordi det ikke var et emne, vi selv ville være sprunget på. Ikke fordi, at det ikke er vigtigt… for det er det! Men fordi at det er hamrendes individuelt og kan være hamrendes svært at mærke ind i. Af samme årsag må vi bare sige, at dagens samtale også er hamrendes vigtig. Frederikke har fået hjælp professionelt til, at finde ind til sine...

I dag tuner vi ind i hele den del af en selvudviklingsrejse, som går ud på at tillade sig selv en integrationsfase. Vi lærer nyt om livet og os selv hver dag, men det er bare ikke altid, at tingene hænger fast… hvorfor?! Hvilket ‘nyt’ man skal arbejde videre med og hvilket fokus det kræver at integrere ‘det nye’, taler vi mere om, samtidig med at vi hører mere om CC’s oplevelser på Costa Rica. Dagens afsnit er sponsoreret af Bedre Nætter, som via bedrenætter.dk / https://woo.ph/zx28px ...

CC er hjemme fra Costa Rica og vi er endelig samlet IRL igen. Af samme årsag ruller vi i dag med en Buzzword Bingo og muligheden for at tale om løst og fast. Vi taler om afvisning, solstress, aliens, hunde, sexlyst, lønforhandling og meeeget mere. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Tak fordi I lytter med! For samarbejder og annoncering, kontakt: [email protected]

På opfordring fra en lytter, tuner vi i dag ind i, at satse alt - eller bare play it safe. Bør man bare altid satse alt? Hvad er fordelen ved at play’e it safe? Hvordan ved man, hvad der er rigtig og forkert for én, at gøre? Og så uddyber CC sin beslutning om, ikke at opstarte et tøjbrand alligevel - selvom hun var 2 år inde i processen og fortæller om, hvad det har gjort ved hendes forestilling om fremtiden. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til...

På opfordring fra en lytter, tuner vi i dag ind i, at finde sit ‘why’. Et begreb som blev sat i verden i virksomhedsøjemed, men som flere også lader sig inspirere af i hverdagen. Snakken i dag går både ind på ‘why’ som motivation i de små tiltag i hverdagen og ‘why’ som værende det store livsformål. Så hvordan finder du det så? Lyt med og bliv klogere. Se TED Talk’en med Simon Sinek her: “Start with why - how great leaders inspire action” https://www.youtube.com/watch?v=u4ZoJKF_VuA Vi...

Vi tuner endnu en gang ind med jer og havd der rør sig hos jer for tiden. Vi taler om frygten for at fejle, om at finde det gode i en røvsvær tid, om valget mellem sig selv og fællesskabet, om ikke at føle sig forstået i sin selvudviklingsrejse, om at føle at man har mistet de bedste år af sit liv og om atlade sig påvirke for meget af andres meninger og kommentarer. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne...

Frederikke oplever pludselig følelsen stærkt, på vej hjem fra sin første begynder-boksetime og CC har taget en rundspørge rundt om morgenmadsbordet på Costa Rica. Hvad er frihed egentlig for os? Hvordan føles den i hverdagen? Hvordan defineres den forskelligt? Det tuner vi ind på i dagens afsnit - fra hhv. Costa Rica og førerhuset af Jokkes arbejdsbil. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast...

Vi har mange gange nævnt de her skyggesider. Så hvad de er for en størrelse, tuner vi ind på i dag. Det handler bl.a. om de følelser, som vi projekterer over på andre og giver andre skylden for… men som nok i virkeligheden er følelser, vi ikke længere tillader os selv at vise. Vi vil i øvrigt opfordre til, at man lytter til dette afsnit, med en accept af, at man selv har skyggesider. Det har vi alle. Og at arbejde med sine skyggesider kan kun blive powerfuldt, når vi kigger dem i øjnene...

Charlotte har nu været på Costa Rica i 1+ måned ud af de i alt 3 måneder, hun er af sted. Derfor taler vi i dag om processerne til transformationen og hvad det er for et arbejde der ligger for dagen dernede på Costa Rica… hvor CC i øvrigt ikke er på en klassisk ferie. Overhovedet ikke. Frederikke har taget sin spørge-Jørgen kasket på og forsøger at grave lidt i det store selvudviklingsarbejde, som Charlotte går igennem. Og selvfølgelig ingen snak om transformation, uden Frederikkes evige...

Vi tuner i dag ind i at udforske, udfordre og fjerne sig fra hamsterhjulet. Hamsterhjulet skal iøvrigt ikke kun sammenlignes med “8-16 jobbet”, for det kan også føles som et hamsterhjul i det selvstændige liv. Men hvad gør man så, når man føler sig stuck i hamsterhjulet? Er der overhovedet en måde at flytte sig permanent fra hamsterhjulet på? Og hvordan? Det taler vi blandt andet om, i dagens afsnit. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer,...

Buzzword Bingo’en er atter tilbage og nøhj, hvor har vi hygget os med at optage dette afsnit. Vi opfordrede jer via Insta Story til, at komme med ‘Buzzwords’, som vi har talt ud fra i dagens afsnit. Vi taler om: meningen med livet, utilstrækkelighed, drømme kæledyr, bofælder og meget mere. Iøvrigt: CC opholder sig pt. på Costa Rica og det medfører en meget autentisk lyd. Vi håber, at I kan bære over med os - og en dagligdag med tynde vægge. Vi hedder forresten @frederikketherese og...

En lytter har skrevet ind og ønsket os uddybe, hvordan man kan arbejde videre med sig selv og din udvikling, hvis man ikke orker at 'tale mere om det'. Det giver især Charlotte sine bud på i dette afsnit... som samtidig giver Frederikke, som ellers elsker at tale om tingene, et nyt syn på sin - ja, you've guessed it - crossfit træning. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Tak fordi I...

For et år siden fortalte vi om grundstenene i vores måder at bruge vores dagbøger på. Afsnittet hedder *Hvad er det den dagbog kan?" Og nu tager vi fat i en volume 2 og kigger lidt ind i, hvad dagbogen har af betydning for os - endnu et år senere. Er du nybegynder til dagbog eller har endnu ikke overvejet, om dagbogsskrivning kan være noget for dig, kan dette afsnit stadig være til inspiration. At skrive dagbog er for os nemlig, et redskab til at støtte os selv og vores udvikling. Både fra...

Via hver vores Instagram-profiler, har I meldt ind med spørgsmål, refleksioner og dilemmaer, som vi ydmygt har taget med os i dette afsnit. Vi taler bl.a. om, hvordan man bliver bedre til at være alene og nyde sit eget selskab. Om hvordan man giver slip på sin kontrol og planer for fremtiden og kommer ned i sin tillid. Hvordan man kan mærke, om det skal være endnu et sabbatår eller om man skal søge ind på en uddannelse med en svær optagelsesproces nu. Om styrke til at stå i en...

Vi tuner i dag ind i, hvordan vi hver især arbejder med visionboards. Ud over at dele lidt videnskabeligt materiale, deler vi også vores do’s and don’ts, ud fra egne erfaringer. Her taler vi især ind i kraften bag vores forestillingsevne… som vi iøvrigt alle har, om vi er bevidste om det eller ej. At lave og bruge visionboards er nemlig et redskab for os hver, i vejen mod vores drømme og mål. Og for at gøre det helt konkret, har vi hver, til dagens afsnit, fundet 4-5 billeder, til vores...

Vi tuner i dag ind i store drømme, falske drømme og de ægte drømme. De der drømme, som giver en gnist i maven og sætter gang i en sneboldeffekt. Så taler vi om, hvad sneboldeffekten er og hvordan man kan se vejen til sit mål, som en proces, i stedet for at lade sig begrænse af følelsen af, at der er lang vej til målet. Livet er jo en proces og læring er aldrig forspildt. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder...

Er der forskel på egenomsorg og selvkærlighed? Hvad er nemmest? Hvad kommer først? Følges de ad? Hvor skal man starte? Vi dykker ind i alt fra at sige nej til aftaler, om maskulin- og feminin energi, hvilken kraft vores egne tanker har over os og til at nyde dyre køb - også selvom de var dyre. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Tak fordi I lytter med! For samarbejder og...

Sammen med Bedre Nætter, taler vi i dagens afsnit ind i den tredjedel af vores liv, som vi bruger i sengen. Vi har hver fået tilsendt en ny seng, fundet via SengeMatch, som findes her: https://zzz.bedrenaetter.dk/Tune-in Vi tuner i dag ind i vores egen søvn, med udgangspunkt i Charlottes oplevelser med decideret elendig søvn i en stor del af 2022.Hvad siger vores egne erfaringer, om at få en bedre søvn? Hvad siger jeres erfaringer? Og hvad siger videnskaben? Bedre Nætter leverer senge,...

Dette er ikke et afsnit om alle vores nytårsforsæt, for vi har det begge lidt ambivalent med pludselige vaneændringer. I stedet kigger vi tilbage på det forgangne år og de ændringer vi virkelig har været glade for at vi har gjort - og ser frem mod, hvad et nye år kan tilbyde os. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Tak fordi I lytter med! For samarbejder og annoncering, kontakt:...

Buzzword Bingo’en er tilbage og jaaa, vi har igen virkelig hygget os med at optage dette afsnit. Vi opfordrede jer via Insta Story til, at komme med ‘Buzzwords’, som vi har talt ud fra i dagens afsnit. Vi taler: Elon Musk, længsel, TikTok, forventningspres og meget mere. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Tak fordi I lytter med! For samarbejder og annoncering, kontakt:...

Vi tuner i dag ind på at skabe ro. Ro på nervesystemet, ro på selvkritikken, ro på kalenderen, ro på at tro, at vi skal skabe en perfekt jul. Ro på os selv, ro på hjemmet… bare ro på… Afsnittet er sponseret af vores samarbejdspartner Float Studio, som her op til juleaften, igen har et lidt for godt tilbud på floating: https://floatstudio.dk/overskud-i-julegave Og så er floating bare et fantastisk redskab, til at skabe ro. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på...