18 episodes
Ты че, псих? Ты че, псих?
-
- Health & Fitness
«Ты чё, псих?» - этот вопрос часто задают тем, кто делится опытом работы с психотерапевтом.
И нам его тоже задавали) Что бы ответить на него как можно подробнее, мы приглашаем к себе реальных людей с реальными проблемами, которые поделятся личным опытом работы с психотерапевтом и тем, как это улучшило качество их жизни.
В главных ролях:
Марина https://instagram.com/marina_zzz
Гоша https://instagram.com/george.akimov
ИГ подкаста https://instagram.com/psychothepodcast
Для сотрудничества psychothepodcast@gmail.com
-
Медитація. Квадратне дихання
Вчимося заспокоювати себе просто правильно дихаючи.
-
Медитация. Квадратное дыхание
Учимся успокаивать себя просто правильно дыша.
-
Медитація. Безпечне місце
Коли ми навіть удома не почуваємося у безпеці, дуже важливо створити собі таке місце хоча б подумки.
Це дозволить тимчасово перенестися трохи далі від негараздів та заспокоїти розум. -
Медитация. Безопасное место
Когда мы даже дома не чувствуем себя в безопасности, очень важно создать себе такое место хотя бы мысленно.
Это позволит временно перенестись подальше от будних невзгод и успокоить разум. -
Медитація. Сканування тіла
Найчастіше паніка нас охоплює саме тоді, коли ми не у своєму тілі.
Коли ми подумки відлітаємо кудись дуже далеко.
Практика додасть тобі усвідомленості у відчуттях, щоб поєднати фізичне із ментальним. -
Медитация. Сканирование тела
Чаще всего паника нас охватывает именно тогда, когда мы не находимся в своем теле.
Когда мы мысленно улетаем куда-то очень далеко.
Практика добавит тебе осознанности в ощущениях, чтобы соединить физическое с ментальным.