无处不在是一档关于旅行和自我探索的播客，我们的脚步要探索的是这个世界，也是我们内在的浩瀚宇宙。 「主播介绍」 阿绵 之前环球旅居，目前定居云南稻田边的自我探索者。 ICF认证国际教练（life coach）、跨文化狂热爱好者 小红书 | 公众号：阿绵Mian 「嘉宾介绍」 几个王 欧洲留学、新西兰WHV、穷游背包客 小红书：几个王 今天第五十四期播客，再次邀请了我的ex老王来聊聊近期我们看见的关于亲密关系的觉察。 之前有过两期关于我们亲密关系和解的两期podcast也欢迎大家收听： Vol.023 几个王：我在欧洲参加了两个女孩的婚礼（阿绵、几个王） Vol.037 分手后如何与前任和解？（阿绵、几个王） 本期podcast录制的契机是某天忽然收到了老王的消息，她问我之前我们的那段关系我觉得算是healthy relationship还是toxic relationship。我思考了很久，在自己的树洞里写下了这样一段话： 前几天我的ex问我之前我们那段亲密关系是不是一段healthy relationship，我思考了很久，发现我真的完全无法笃定的判断。然后我又去问自己背后无法判断的原因是什么，我发现是那时候的自己全然无觉知的处在一段关系中。 我不知道我在关系里是一种什么样的模式，我也不知道我的行为背后是什么，并且如何影响着自己和对方，所以人有时候能够从痛苦中解脱仅仅只是需要一个看见。 觉知和看见有时候是因果关系，有时候又像是对等关系。比如后来在我的亲密关系中我开始不断的训练自己的觉察，我意识到了自己从童年起便形成的模式，就是习惯性的将控制当作爱。 因为我妈妈小时候对我的控制很多，她对我的管控也很多，因而让我习惯性的在亲密关系里认为对方不控制我就�对方不爱我。即便我从小就很排斥这种控制，在亲密关系里也很排斥，但是每当对方提出“那我再也不管你”的时候我就会开始恐惧。而当我开始不断意识到自己的模式后我就会告诉对方，对方也会耐心的表达“我不控制你了，但不代表我不爱你。”于是童年形成的模式便会逐渐被一种新的模式改变。 而关键的那一步，就在于我自己的觉察。 我能否看见自己的模式，并觉察它从何而来，又将去往何处。很多时候，要打破旧习性，是从自己开始。环境会变化，人也可以不断的逃避，但人永远躲不过自己需要面对的课题。 这是我从探索内在开始之后，一直笃信的道理。你无法改变自己的环境，唯有看见自己的心，一切才可能走向真正的自由。 而基于这样的一段对话，也引发了老王的一系列思考。于是最终我们决定一起来聊聊近期我们对于亲密关系的思考。老王也分享到近期自己开始尝试体验多边关系，但是聊着聊着，我们发现所有的一切都回到了自己本身。 我们是谁决定了我们想要什么样的关系，我们对自己看见的程度决定了我们对关系看见的程度。 另外，我还发现了一件有趣的事：当我以为我们已经聊了这么多期podcast后，我们曾经的亲密关系也已经被梳理的很透彻了，但是竟然还能够挖掘出来更多有意思的部分。 当然，前提还是基于我们都能够在各自成长后更多的看见自己和对方，并且一起去复盘和反思曾经的我们。 本期剧透： 00:01:57  「恋爱脑」老王30年来的恋爱经历 00:09:31  在恋爱中喜欢「被控制」 00:16:13  欧洲人的恋爱节奏是什么样的？ 00:22:13  单边关系vs多边关系哪个好？最重要的是探索自己真正想要的是什么 00:25:48  亲密关系本质上是一面镜子，照见内在和自己的关系 00:34:36  参加内观后发现：如实地观察嫉妒，