Dear聽眾朋友 一起來和清男、向上兩位大哥分享當兵時的回憶!! #金門大兵開墾日記 #成功嶺走到東海大學 #排長好兇好可怕 希望大家會喜歡 背景音樂(cc來源)： Buckbreak by Ken Hamm/licensed under a Attribution-NonCommercial-NoDerivatives (aka Music Sharing) 3.0 International License. (https://freemusicarchive.org/music/Ken_Hamm/Hi_and_Ho_We_Plant_Trees/set2-08-Ken_Hamm-Buckbreak_1945) Powered by Firstory Hosting

Dear聽眾朋友 這次讓小芬帶領我們體驗各國不同的市場風情吧!! 希望大家會喜歡 背景音樂(cc來源)： Buckbreak by Ken Hamm/licensed under a Attribution-NonCommercial-NoDerivatives (aka Music Sharing) 3.0 International License. (https://freemusicarchive.org/music/Ken_Hamm/Hi_and_Ho_We_Plant_Trees/set2-08-Ken_Hamm-Buckbreak_1945) Powered by Firstory Hosting

Dear聽眾朋友 這次的投稿故事很精彩，我們歡迎阿葉一起來分享她的市場情緣 希望大家會喜歡 背景音樂(cc來源)： Buckbreak by Ken Hamm/licensed under a Attribution-NonCommercial-NoDerivatives (aka Music Sharing) 3.0 International License. (https://freemusicarchive.org/music/Ken_Hamm/Hi_and_Ho_We_Plant_Trees/set2-08-Ken_Hamm-Buckbreak_1945) Powered by Firstory Hosting

Dear聽眾朋友 今天很高興收到第一次投稿，我們歡迎文黛一起來分享她的兒時年味 希望大家會喜歡 背景音樂(cc來源)： Buckbreak by Ken Hamm/licensed under a Attribution-NonCommercial-NoDerivatives (aka Music Sharing) 3.0 International License. (https://freemusicarchive.org/music/Ken_Hamm/Hi_and_Ho_We_Plant_Trees/set2-08-Ken_Hamm-Buckbreak_1945) Powered by Firstory Hosting

Dear聽眾朋友 這是我們的試播集，由志工們一同分享他們兒時的過年氣氛 希望大家會喜歡 背景音樂(cc來源)： Buckbreak by Ken Hamm/licensed under a Attribution-NonCommercial-NoDerivatives (aka Music Sharing) 3.0 International License. (https://freemusicarchive.org/music/Ken_Hamm/Hi_and_Ho_We_Plant_Trees/set2-08-Ken_Hamm-Buckbreak_1945) Powered by Firstory Hosting

Dear希望擁有健康體魄的你 我們邀請體超全人運動團隊為大家打造專屬於樂齡族的運動囉!!🦸🏻‍♂🦸🏻‍♀ ❗️注意事項： 📌要在空氣流通、光線明亮、地板平整以及無雜物下進行運動 📌穿著適合運動的服裝和鞋襪， 📌適時地補充水分，過程中若有身體不適，就慢慢降低運動強度，做一個緩和的休息。 🌟本集課程重點： 1️⃣動態暖身： ✨手腦操：手指槍戰從零到九 ✨有氧暖身 2️⃣彈力帶上肢肌力訓練： ✨胸大肌：水平前推 ✨二頭肌：彎舉 ✨背部肌群：垂直下拉 3️⃣靜態伸展： ✨上肢伸展：頸部、胸大肌、二頭肌、背部肌群 Powered by Firstory Hosting

Dear希望擁有健康體魄的你 我們邀請體超全人運動團隊為大家打造專屬於樂齡族的運動囉!!🦸🏻‍♂🦸🏻‍♀ ❗️注意事項： 📌要在空氣流通、光線明亮、地板平整以及無雜物下進行運動 📌穿著適合運動的服裝和鞋襪， 📌適時地補充水分，過程中若有身體不適，就慢慢降低運動強度，做一個緩和的休息。 🌟本集課程重點： 1️⃣動態暖身： ✨手腦操：一七七一、二七七二；三七七三、四七七四 ✨有氧暖身。 2️⃣靜態平衡訓練： ✨平衡能力檢測：開眼單足立 ✨平衡熱身：開眼轉頭、閉眼轉頭、踮腳尖、勾腳尖 ✨平衡組合訓練：前彎、側彎、前直、側直、後直 3️⃣靜態伸展： ✨下肢伸展：小腿後側 Powered by Firstory Hosting

Dear希望擁有健康體魄的你 我們邀請體超全人運動團隊為大家打造專屬於樂齡族的運動囉!!🦸🏻‍♂🦸🏻‍♀ ❗️注意事項： 📌要在空氣流通、光線明亮、地板平整以及無雜物下進行運動 📌穿著適合運動的服裝和鞋襪， 📌適時地補充水分，過程中若有身體不適，就慢慢降低運動強度，做一個緩和的休息。 🌟本集課程重點： 1️⃣動態暖身： ✨手腦操：一七七一、二七七二。 ✨有氧暖身。 2️⃣徒手下肢肌力訓練： ✨大腿前側：抬腿前踢 ✨大腿後側：後勾腳 ✨臀部肌群：後提臀 3️⃣靜態伸展： ✨下肢伸展：大腿前側、大腿後側、臀部肌群。 Powered by Firstory Hosting

Dear希望擁有健康體魄的你 我們邀請體超全人運動團隊為大家打造專屬於樂齡族的運動囉!!🦸🏻‍♂🦸🏻‍♀ ❗️注意事項： 📌要在空氣流通、光線明亮、地板平整以及無雜物下進行運動 📌穿著適合運動的服裝和鞋襪， 📌適時地補充水分，過程中若有身體不適，就慢慢降低運動強度，做一個緩和的休息。 🌟本集課程重點： 1️⃣動態暖身： ✨手腦操：一零零一、一五五一。 ✨有氧暖身。 2️⃣徒手上肢肌力訓練： ✨胸大肌：雙手合十向前內推、手肘內夾向上。 ✨背部肌群：I、Y、T、W。 3️⃣靜態伸展： ✨上肢伸展：頸部、胸大肌、背部肌群。 Powered by Firstory Hosting

Dear喜歡古典樂的你 我們邀請連憲良老師，一同帶你進入音樂世界! 本集內容(&引用cc來源)： 第一首 Polonaise in A flat major 'Heroique', Op. 53 European Archive musopen https://musopen.org/music/127-polonaise-in-a-flat-major-heroique-op-53/ 第二首 Lalo - Concerto in F major Op.20 - II. Romance - Andantino European Archive musopen https://musopen.org/music/24220-violin-concerto-op20/ 第三首 Piano Concerto no. 20 in D minor, K. 466 - Romance Simone Renzi musopen...

Dear喜歡古典樂的你 我們邀請連憲良老師，一同帶你進入音樂世界! 本集內容(&引用cc來源)： 第一首 Piano Sonata no. 11, K. 331 - III. Alla Turca Eduardo musopen https://musopen.org/music/18-piano-sonata-no-11-k-331/ 第二首 In a Persian market (Piano arr.) Markus Staab musopen https://musopen.org/music/12521-in-a-persian-market/ 第三首 Tale of Tsar Saltan - Flight of the Bumblebee US Army Band musopen https://musopen.org/music/1318-tale-of-tsar-saltan/ 第四首 Canon and Gigue in D major Chamber Music Society of Lincoln Center...

Dear喜歡古典樂的你 我們邀請連憲良老師，一同帶你進入音樂世界! 本集內容(&引用cc來源)： 第一首 'Jesus, Joy of Man's Desiring'' from Cantata, BWV. 147 (For Trumpet and Organ - Rondeau) Michel Rondeau - Aline Letendre /musopen https://musopen.org/zh-hant/music/3327-cantata-herz-und-mund-und-tat-und-leben-bwv-147/ 第二首 Violin Concerto in E major, RV 269 'Spring' - I. Allegro John Harrison /musopen https://musopen.org/zh-hant/music/14910-the-four-seasons-op-8/ 第三首 Violin Concerto in E major, RV 269 'Spring' - II. Largo...

Dear喜歡古典樂的你 我們邀請連憲良老師，一同帶你進入音樂世界! 本集內容(&引用cc來源)： 第一首  Bagatelle no. 25 ''Für Elise'', WoO 59 Simone Renzi /musopen https://musopen.org/zh-hant/music/8658-bagatelle-no-25-fur-elise-woo-59/ 第二首 Violin Concerto in F minor, RV 297 'Winter' - I. Allegro non molto John Harrison/musopen https://musopen.org/zh-hant/music/14910-the-four-seasons-op-8/ 第三首 Violin Concerto in F minor, RV 297 'Winter' - II. Largo John Harrison/musopen...