13 episodes
西原沙希の「眠れぬ夜はバレリアン」 Saki Nishihara
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- Health & Fitness
植物療法士によるpodcastです。
しゃべるのが人より遅いみたいですがご了承ください。
眠れぬ夜にでも聴いてみてね。
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#13 同じハーブをとるなら、ティザンヌとタンチュメールはどちらがおすすめ？
寒くなってきましたねー！風邪、インフルエンザ、コロナ対策で、エキナセアを常備しておきましょう。ところで茶葉とエキスタイプ、どちらがおすすめなん？という話です。
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#11 季節の変わり目に漢方のチャイはいかが？
季節の変わり目は体調を崩しやすいです。ノンカフェインで、スパイスたっぷりのチャイで、季節の移り変わりを楽しみましょう♡
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#10 気分の落ち込みにはセロトニン！
どうしても気分が落ち込んでしまうこと、ありますよね。そんなときにはセロトニンを増やすことが有効です。その方法についてお伝えしています。
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