象貓說瑜珈 象貓瑜珈。Like A Cat Yoga
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S3 #6 順從身體的渴望練習
有些動作讓你練習得很吃力,有些動作就讓你覺得很簡單。試著每一樣動作都去嘗試,身體會告訴你答案,再慢慢地去練習不同的東西,漸漸擴大身體的舒適圈。
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S3 #4 好好吃飯,就能改變身型?
活在當下,是瑜伽練習當中很重要的一個觀念。這個觀念剛聽有些疑惑,以為是離我們很遙遠的距離。後來開始接觸正念,開始體會到能夠好好吃飯,關心眼前的菜色,讓大腦有專注的空間,那就是改變的第一步。
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S3 #3 輔具瑜珈是復健的人在練習的嗎?
我以為我跟我的身體很熟,練習瑜伽才發現我跟他,一點都不熟悉。一直到我開始嘗試使用輔具,身體才慢慢有了變化。