小古的唠嗑频‪道‬ 其实我是古需艮

人生没有既定的轨道，只有无限的可能；努力的人会有选择，自信的人会有价值；种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在；
向前看，你也可以超越自己。☕️
BGM：Bibio - Curls
03:58 关于亲戚说我小时候很难看的这件事，让我引发了一些深刻思考：其实3岁是看不到老的
17:22 选择可以改变人生，选择也取决于代价，给自己更多更好的选择，而不是别无选择
32:20 自卑会被感知，自信也可以被看见，自信是命运齿轮的助推剂
46:05 经验不是知识，真正的知识，是能学以致用的方法
祝你开心！祝大家天天通畅！

我们总是高估情绪，却低估自己；我们总是无视快乐，却沉溺烦恼；有些忧虑来自想象，有些烦恼来自想要；了解影响偏差，退出和人比较，请记得没有更幸福，只有最知足；☕️
BGM：Jarvis Cocker - Baby's Coming Back To Me
00:16 我最近的精神和生活情况
04:56 生活总有小烦恼，比如
12:35 什么是“影响偏差”：高估情绪事件的持久性影响
17:49 消除空虚的无意义感：放下成长强迫症，无聊也是生活的组成部分
27:06 放下我们错误的认为：得到了一定就会更好的那些东西（的想法）
33:58 如何消除恋爱脑❤️‍🔥，才能消除恋爱脑带来的烦恼
43:48 烦恼不如找攻略，找到科学的方法，世上才无难事
53:02 退出比较，只有分享；没有比较，只有快乐
01:01:21 分享最近让我消除烦恼的学习小方法，边学边画
01:06:33 一点总结，祝你勇敢，积极
祝你开心！

欢迎来到今天的睡前冥想。
在结束一天的忙碌之后，现在是时候放下一切，准备进入一个平静而宁静的夜晚。
让我们调节灯光，用自己觉得最舒适的姿势，放松的，安静的，闭上眼睛，开始我们今晚的冥想之旅。
今天的冥想是对自己的肯定，让我们对自己说，谢谢你，让我们的内心充满爱和温暖。
让我们感恩今天的一切，愿明天更美好。
晚安，愿我们拥有一个美好的夜晚和甜美的梦境。

利己不是自私，利他也不是牺牲；精致的利己可以是独善其身，可以是合作共赢，更可以是放弃执念；这个世界没有对立面，只有平衡和相辅相成；
希望我们都能在利他中找到认同，在利己中找到价值。☕️
BGM：Kings of Convenience,Feist - Catholic Country
03:19 什么是，精致的，利己主义
07:01 为什么要成为精致的利己主义，爱自己，才能更爱世界
13:26 如果要做选择，做那些让自己可以更好的事，但你也不用变得最好
24:26 不主动做伤害自己的事，生理伤害和心理伤害，都会累积，造成次生伤害
33:08 忘记不快乐的事，曾经的伤害就再也不会攻击你
42:31 放弃是创新的钥匙，放弃不合适的人和事，是成长，也是勇气和智慧
51:33 利己和利他是相辅相成，“绝对”才会失去平衡，拥有合作精神才拥有完整的幸福
祝你开心！

相信是一种感觉，怀疑是一种错觉，反之亦然；
转运是一种暗示，梦境是一种未来，反之亦然；
理解世界的方法有很多，但角度很重要；理解自己的角度也很多，但心态很重要；有时我们需要被倾听，有时我们只想找安慰；人性和世界一样是球体，会转也会变，用360度看才更美。
任何解析都不是句号，人生的答案要自己找。☕️
BGM：I'll call you.(ICU Band) - Marjory
01:54 我对外星人持开放态度，相信科学，宁可信其有
05:44 梦是暗示，梦是情绪，梦是放大，但唯独不是真的
18:42 星座和性格，真的有关吗？比小时候发生的事还有关吗？
34:21 提出真正的问题，才能解决真正的问题；实事求是，解决才是正事
43:58 大师虽然是大师，但每个人都不顺遂；如果不信，拒绝大师让他也试试
55:39 看世界的方法不止360度，玄学和科学也不是对立面，毕竟自律和懒惰也不是
祝你开心！

高敏人群就像“福尔摩斯”，但“嫌疑人”永远是自己；情绪是流动的，内耗是无用的；任何性格特质都是双刃剑，对自己少一点挑剔，多一点信心，只把高敏感用在最需要的地方；
希望我们都更关注本我，而不是别人看到的“我”。☕️
BGM：I'll call you.(ICU Band),汤梓琪 - 红脸蛋 (Blusher)
03:45 什么是高敏感人群及特点
11:07 高敏感人群为什么更容易内耗
16:32 遇事不要慌，尝试代入他人的角度去看问题，你就会发现没有问题
23:37 用正面思维，和自己能接受的角度看待评价
30:57 虽然需要直面错误，但不需要过度挑剔自己
36:04 划清边界，设定界限、底线和原则
45:26 拒绝的万能公式：陈述理由+直接、清晰的拒绝
52:08 高敏就没有钝感能力，做不到本能就刻意无视，习惯了之后是真的不在乎
01:00:56 多管自己，少管别人，永远以自己的目标为导向
祝你开心！