小太陽照耀‪中‬ Abi

在心理學裡面，認識自己是很重要的一部份，很多人喜歡做心理測驗，很喜歡看星座解析節目，通常就是為了想要更認識自己。

在你學習自我成長的的過程中，當你學習重新認識自己，你會更有自信心。

當你不夠認識自己的時候，你很難做出最適合自己的決定，和決策，所以透過學習認識自己，包括你的價值觀，你的信念，你的每個選擇，你的生活會更加愉快，因為更認識自己時，你更增進自我認同感，自我價值感，也幫助你不在有飄在半空中的不確定感，其實你是有著極大的價值的，即使你週遭的人錯待了你，那也不能認定你的自我價值，只能說明那個人的不足和無知。

如果你覺得無法自我認同，或難以肯定自己，可以先從影片中教的方法來更認識自己，也幫自己提升自覺察的能力。 如果你有自我價值低落的感覺時，會是很不舒服的經驗。

今天的影片，會幫你更認識自己，還能幫你確認你的自我價值哦!    

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近來由於新冠病毒越來越嚴重，人們的心中恐慌、焦慮和不安的情緒，越來越大。

生命是短暫的，我們都該學習怎麼在這個混亂的世代，好好的愛自己，照顧自己不安的情緒。  

許多人因為新冠病毒事件，每天非常焦慮不安，甚至有人害怕到因此患上了憂鬱症。 

今天我們談到怎麼解決焦慮的情緒。其中包括了有效可執行的8個方法。 

要求焦慮的人不要焦慮，是非常不合理，也非常困難的事。

如果你想要解決焦慮的情緒，今天的影片會帶給你實際又容易達成的方法。

記得看到最後哦!看完也請多聽幾次，所以你就能學會怎麼幫助自己的焦慮哦!  

我是小太陽Abi~ 我最擅長的主題包含高品質睡眠策略，一對一諮詢協談、健康心理保健、認識自己、愛自己。

我能帶給你更高品質的生活。  

我是小太陽Abi，我不需要粉絲，我要的是朋友。 

如果你有任何想問的問題，都可以留言或寫信給我，我一定會回哦。  

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Hello!我是小太陽Abi~

每一天我們要面對的壓力非常多，這個世界總教我們生氣是不好的，叫我們不可以情緒化，不可以生氣，不可以流淚，導致許多人長期的壓抑情緒。讓我們在面臨負面情緒時不知該怎麼辦，許多人都是吃喝玩樂的方式來幫忙自己。  想知道怎麼處理生氣、內疚、自責、害怕和難過等負面情緒嗎?今天的影片可以幫助你。 情緒會影響健康、工作表現、夫妻相處、兩性關係、人際關係。情商一直都是很重要的能力。它也和領導力、創造力有著密切的相關。情緒的展現不代表脆弱或人格的缺陷，情緒本身是健康的，如果你學會照顧它，你的生活會更好。  精神健康已經變成越來越重要的議題，因為它會直接對腦部的功能產生破壞力，許多人經歷著憤怒、恐懼、悲傷、絕望、後悔、空虛、創傷、憂鬱、躁鬱、焦慮、失眠、崩潰…等等負面情緒的折磨，甚至受到身心症、情緒病、精神疾病的困擾，日子過的非常辛苦。  現在的人生活資訊太多，以至於很少有機會關注內心狀態，但唯有走入內心，你才有機會更大幅度的自我提升，生活的更有品質，並且有效的預防精神疾病進入你的生活。   

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