Як це пережити?! – коротко і ясно про емоції та стан‪и‬ Олександра Підгаєвська

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.

Поговоримо про силу допомоги? Про те, як допомога іншим змінює не лише наше життя.

00:00 – інтро

01:00 – коло добра, коло мрій, коло підтримки: Circle of Toys

03:35 – волонтерство, як новий стиль життя та неочевидний бонус

05:55 – нащо люди це роблять?

10:40 – історії тих хто шукає – як це пережити?!15:40 – як допомога іншим покращує наше життя?

18:56 – історії тих, хто творить диво

21:05 – як створити диво?



Записали цей епізод разом з Катериною Коваленко, комунікаційницею волонтерського проєкту Circle of Toys.

Circle of Toys - це сайт, де батьки можуть залишити заявку на іграшку для своєї дитини чи навпаки – подарувати комусь іграшку в хорошому стані, щоб вона знайшла нових маленьких власників, здійснюючи більше дитячих мрій.

Проєкт здійснює мрії та полегшує долю дітей із сімей ВПО, військових та багатодітних родин у цей непростий час. Запрошуємо вас долучитись: https://circleoftoys.online/ua

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.

Сьогодні ми поговоримо про інакшість, відмінність – і про те, як пережити весь спектр емоцій, пов'язаних із думкою "я відрізняюсь від інших".

Зокрема: чому нормально бути різними? Як пов'язані емпатія та мозок? Що таке гіперчутливість? Як відмінності впливають на нашу поведінку і як це все пережити.


Епізод записаний разом зі ⁠Світланою Мугаль⁠ – дитячою та сімейною психологинею, дитячою нейропсихологинею, засновницею та керівницею Центру психологічної допомоги «Світ Вашого Я». Світлана є авторкою навчальних програм та проєктів «Розвиток дитини від А до Я», «Особистісна інтеграція спеціаліста», «Практичний кейс», «Мозок. Просто про складне».

Дякую за підтримку всій спільноті "Як це пережити?!".

Якщо сьогодні ви можете долучитись, підтримавши розвиток цього подкасту будь-якою сумою, це можна зробити через:

🔗Зручну монобанку: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo

💳За номером картки банки: 5375 4112 0280 0301

На PayPal sistimmer@gmail.com



Ми в соц. мережах:

Світлана Мугаль у фб

«Як це пережити?!» в телеграм

Олександра в Linkedin



Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

Привіт! Поговоримо про стосунки? 🎧 

Про фактори, які впливають на наші стосунки – від вибору партнерів, симпатій, антипатій до стосунків в нашому житті. 

Епізод записаний разом зі Світланою Мугаль – дитячою та сімейною психологинею, дитячою нейропсихологинею, засновницею та керівницею Центру психологічної допомоги «Світ Вашого Я». Світлана є авторкою навчальних програм та проєктів  «Розвиток дитини від А до Я», «Особистісна інтеграція спеціаліста», «Практичний кейс», «Мозок. Просто про складне». 

Дякую за підтримку всій спільноті "Як це пережити?!". Якщо сьогодні ви можете долучитись, підтримавши розвиток цього подкасту будь-якою сумою, це можна зробити через:

🔗Зручну монобанку: https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo



5375 4112 0280 0301



На PayPal sistimmer@gmail.com

Привіт! Я Саша і це мій подкаст про емоції та стани, які притаманні нам – живим людям. Відчуття безсилля від споглядання друзок, на яке розлетілось життя через повномасштабне вторгнення росії в Україну, спонукало мене знайти спосіб бути корисною. Я психолог і розуміюсь на емоціях та станах, а ще – на інструментах, які допомагають відчути себе краще.



Цей епізод записали для вас з Христиною Шалак, лікаркою-психіатринею. Христина зачарувала мене своєю книгою «Нікого немає в лісі. Історії про людей, будівлі і психіатрію». Веде свій Телеграм-канал "Біла ворона медицини – канал присвячений книжкам на тему психіатрії/психотерапії, з відступами в історію галузі та її відображення у культурі." Залишаю для вас посилання



А тепер таймкоди:

00:00 – Тизер

01:21 – Зараз багато говорять про РДУГ – зокрема купа роликів в інсті, ТТ про додатки, які допоможуть "стати нормальними і нормально жити". Простими словами лікарки-психіатра – що таке РДУГ?

07:51 – Які симптоми мають підказати людині, що варто проконсультуватись з лікарем?

16:00 – РДУГ в Україні та світі

16:42 – Стигматизація людей з РДУГ та іншими розладами

20:23 – Чим наразі може допомогти людям з РДУГ медицина і психіатрія зокрема?

26:19 – Чи може людина допомогти собі сама? Як?



Обіцяли під час запису вказати термін, ось він – «Нестійкість уваги внаслідок зовнішніх чинників» (НУЗЧ) — симптоми РДУГ у людей, які цього розладу не мають, зумовлені умовами сучасного життя і є реакцією мозку на збільшення кількості зовнішніх подразників.



Адаптований діагностичний опитувальник, який згадували у випуску – тут


Якщо вам подобаються мої епізоди, гості, яких я запрошую і в цілому близькі цінності "Як це пережити?!" – запрошую підтримати мою діяльність гривнею:
Зручна монобанка https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo

Номер картки банки: 5375 4112 0280 0301


Підтримати в іншій валюті можна через PayPal: sistimmer@gmail.com

Як завжди, буду рада вашим коментарям, питанням, і ідеям, як покращити контент подкасту. Приємного прослуховування!

#Червоні прапорці в комунікації


Що сприймається іншими як недопустиме? 
Як можемо дратувати ми? 
Як можуть дратувати нас? 
І як це все пережити – слухайте в цьому епізоді. 



Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись:

🔗зручна монобанка

💳Номер картки банки: 5375 4112 0280 0301

PayPal: sistimmer@gmail.com 



Цей епізод вийшов в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації». Нам так боліло питання етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно та екологічно. Це лекції та практикуми з легкою та дохідливою подачею і розбором кейсів.Події, завдяки яким ми мріємо зробити комунікацію в Україні свідомою та більш ефективною. Якщо вам цікаво — пишіть нам — ми надішлемо всю інформацію.

Контакти:

Олександра Підгаєвська в телеграм — @sashapdg

Анастасія Бабічєва в телеграм — @Nastia_Babicheva

Ми в соц. мережах:

Олександра Підгаєвська


в Instagram
«Як це пережити?!» в телеграм
в Linkedin

Анастасія Бабічєва


в Instagram
Тг-канал Анастасії «Культура комунікації»
в Linkedin

# Відмова

Чому ми боїмося почути "НІ"? Чому нам важко відмовляти іншим? Чому варто опановувати цю навичку? І як це пережити, коли відмова трапляється – слухайте в цьому епізоді. 

Записали його в рамках проєкту «Як це пережити?! Культура професійної комунікації». 

Нам так боліло питання етичності взаємодії, що ми з Анастасією Бабічєвою розробили цілий цикл просвітницьких подій для команд, які хочуть комунікувати всередині, з клієнтами та партнерами ефективно та екологічно.

Це лекції та практикуми з легкою та дохідливою подачею і розбором кейсів. Події, завдяки яким ми мріємо зробити комунікацію в Україні свідомою та більш ефективною. Якщо вам цікаво — пишіть нам — ми надішлемо всю інформацію. 



Контакти:

Олександра Підгаєвська в телеграм — @sashapdg

Анастасія Бабічєва в телеграм — @Nastia_Babicheva



Дякую всім, хто підтримує створення подкасту і запрошую, за можливості, долучатись:

🔗https://send.monobank.ua/jar/5kYaAtewDo

💳Номер картки банки5375 4112 0280 0301

PayPal: sistimmer@gmail.com



Ми в соц. мережах:

Олександра Підгаєвська в Instagram — https://www.instagram.com/how2surviveit?igsh=aGc3YTBjeXFjNDVt

«Як це пережити?!» в телеграм — https://t.me/howtosurviveitchannel 

Олександра в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/aleksandra-chervonnaya/ 



Анастасія Бабічєва в Instagram — https://www.instagram.com/babichevagram?igsh=ZGc2M25pMnltNGpj

Тг-канал Анастасії «Культура комунікації» — https://t.me/communicationsculture 

Анастасія в Linkedin — https://www.linkedin.com/in/anastasiia-babichieva-a152101a5/



00:00 – тизер

01:21 – чому ми (не) відмовляємо?

05:40 – чим нас лякають відмови?

09:05 – «Я» починається там, де звучить «НІ»

12:08 – чого насправді ми боїмося (не відмови)

14:45 – як це пережити?!

19:43 – а тепер на прикладах