本集心語興語： 「成功需要的是甘於平凡、務實自律的基本功。比氣長，不比氣盛。」 不要讓昨日的沮喪令明天的夢想黯然失色！ 在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手裡卻高舉著一張 20美元的鈔票。 面對會議室裡的200 個人，他問：『誰要這20 美元？』一隻隻手舉了起來。他接著說：『我打算把這20 美元送給你們中的一位，但在這之前，請准許我做一件事。』他說著將鈔票揉成一團，然後問：『誰還要？』仍有人舉起手來。 他又說：『那麼，假如我這樣做又會怎麼樣呢？』他把鈔票扔到地上，又踏上一隻腳，並且用腳碾它。爾後他拾起鈔票，鈔票已變得又髒又皺。 『現在誰還要？』還是有人舉起手來。 『朋友們，你們已經上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因為它並沒貶值，它依舊值20 美元。 人生路上，我們會無數次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺淩。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發生什麼，或將要發生什麼，在上帝的眼中，你們永遠不會喪失價值。在他看來，骯髒或潔淨，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。』 生命的價值不依賴我們的所作所為，也不仰仗我們結交的人物，而是取決於我們本身！我們是獨特的—— 永遠不要忘記這一點！ 跨出舒適圈的刻意練習 如何讓自己成為獨特的、卓越的？校長有兩個建議要送給各位：一是要勇於跨出舒適圈刻意磨練自己；第二個建議很簡單，要平凡務實，甘於平凡。 首先我先談第一個，跨出舒適圈刻意練習。 嘗試做自己還不會做的事，失敗了並從中學習如何改進，是專家練習的方式。 花很多時間做已經熟悉的練習，進步相當有限。兩者的分別，就好比有些人有20年經驗，有些人只是將一年經驗重複了20年。 有句玩笑話，老狗變不出新把戲，就是在描述走不出框架，頂到天花板了。不過，換個角度來講，老狗要是變出新把戲，那他就不再是豢養的哈士奇，而是狼。哈士奇等指令，狼主動找目標。一個是只有看著主人的視線，另一個是具備望向遼闊草原的視野。 跨出舒適圈的刻意練習，因為高過現有能力，必須很用心，很耗費能量，需要下苦功。憑藉的是熱情、恆心與毅力。能堅持下去者，有機會享受到能力升級的心流快樂（flow)，這樣的成就感會返回來改變自己對苦練的體會，進而激勵自己持續下功夫。 有經驗的老師或教練，善於診斷學生的現況、特質，他會開出跨越舒適區，進入學習區的學習任務/訓練菜單，學生可以挑戰比現有能力更高的學習關卡，享受破關的樂趣。 但是，過猶不及，若給的訓練菜單，超越學生能力太高，就容易陷入了恐慌區，學生難以從中獲得升級的成就感，半途而廢的比率反而大幅提升。跳躍學習有其張力，但也需注意步輻不宜過大，欲速則不達正是此理。 成功需要的是甘於平凡、務實自律的基本功。比氣長，不比氣盛。 每年台灣的職業球季結束後，許多球隊會聘請國外教練來台客座指導，他們重視基本動作的訓練。曾經聽過有台灣選手、教練參加後說，這些他們早就會了，還以為遠來和尚會帶來甚麼寶貴經典。事實上，不僅在運動，在許多領域，「基本動作」都是最枯燥，卻是最重要的。 成功無須花招，只要將每天該做的事情，整理好清單，以自律加上簡單的時間管理技巧，一件一件完成並從清單裡勾除，每日內省執行情形。經過時間