All episodes of يلا نحقق احلامنا

Episodes

Published 12/20/22

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن ال Vision Boards : اهم محاور الحلقة - ايه هي لوحة الاحلام و الامنيات؟ - هل فعلا لوحة الاحلام بتساعدنا نوصل لأحلامنا؟ - الخطواط البسيطة لتحديد احلامنا و تصميم لوحة الاحلام. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 12/20/22

#28 التوقعات غير الواقعية في العلاقات

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التوقعات الغير واقعية في العلاقات : اهم محاور الحلقة - ايه هي التوقعات الغير واقعية في العلاقات؟ - ازاي نرسم توقعات صحية لعلاقاتنا. - الخطواط البسيطة لتحديد توقعات عادلة لنفسنا و لغيرنا. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 12/06/22

#27 الهوية الشخصية

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الهوية الشخصية : اهم محاور الحلقة - ايه هي الهوية الشخصية؟ - اهمية التعرف على الهوية و تفكيك نقاط القوة و نقاط الضعف. - الخطواط البسيطة لرحلة اكتشاف الهوية. The Work by Byron Katie : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 11/22/22

#26 ادارة المشاعر

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن ادارة المشاعر اهم محاور الحلقة: - ايه المقصود بإدارة المشاعر؟ - اهمية فهم المشاعر و التعامل معها. - الخطواط البسيطة لفهم مشاعرنا و ادارتها بطريقة صحية. The Work by Byron Katie : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 11/08/22

#25 الروتين المسائي

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين المسائي : اهم محاور الحلقة - اهمية الروتين المسائي. - افكار للروتين المسائي من سارة و نيفين. - الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نبدأ روتين يساعدنا و يجهزنا لنوم مريح و عميق. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 10/18/22

#24 بداية عادات جديدة

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن بداية العادات الجديدة : اهم محاور الحلقة - ليه العادات مهمة في حياتنا؟ - ليه صعي ان احنا نبدأ عادات جديدة؟ - ايه الخطوات الي ممكن تسهل علينا بداية عادة جديدة؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 10/11/22

#23 سحر اكتشاف المعتقدات و تفكيكها

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن اكتشاف المعتقدات و تفكيكها : اهم محاور الحلقة - ايه هيه المعتقدات المعيقة؟ - ليه مهم نعرف معتقدتنا؟ - ازاي ممكن نفكك معتقدتنا الي بتحدد من امكانيتنا و بتأثر على جودة حياتنا؟ The Work - Byron Katie WorkSheet : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 10/04/22

#22 تحديد الخيارات اثناء رحلة التغيير

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن تحديد الخيارات اثناء رحلة التغيير : اهم محاور الحلقة - قصة بيت نيفين الصيفي. - ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها معانا في طريق رحلتنا للتغيير و و ايه الحاجات الي محتاجين نتخلص منها. - ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها في اعتبارانا و احنا بناخد قرارات اثناء رحلة التغيير. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 09/27/22

#21 الروتين الصباحي

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين الصباحي : اهم محاور الحلقة - اهمية الروتين الصباحي. - افكار للروتين الصباحي من سارة و نيفين. - الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان بدأ روتين يساعدنا و يجهزنا ليومنا. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 09/20/22

#20 التردد والخوف بسبب عدم الكمال

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التردد و الخوف بسبب عدم الكمال : اهم محاور الحلقة: - ايه المقصود بالكمالية؟ - ليه كتيير مننا بيخاف من عدم الكمال و ازاي ده ممكن يأثر على حياتنا؟ - الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نتغلب على خوفنا من عدم الكمال؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 09/13/22

#19 - القيم الشخصية

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن القيم الشخصية : اهم محاور الحلقة - ايه المقصود بالقيم الشخصية؟ - ازاي ممكن نكتشف قيمنا الشخصية؟ - ايه الي ممكن يحصل لو اتنازلنا عن قيمنا. - هل ممكن قيمنا تتغير مع الوقت؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 09/06/22

#18 رسم الحدود في العلاقات

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن رسم الحدود في العلاقات. : اهم محاور الحلقة - ايه المقصود برسم الحدود في العلاقات. - ليه رسم الحدود الصحية ضروري لأي علاقة. - ازاي ممكن نرسم حدود جديده مع المقربين و طريقة التعامل الصحي مع الرفض. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 08/30/22

#17 - المحيط المادي و تأثيره علينا

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن المحيط المادي و تأثيره علينا : اهم محاور الحلقة - ازاي المحيط المادي بيأثر فينا و بنأثر فيه؟ - تحليل المحيط الخارجي لفهم عالمنا الخارجي. - الخطوات البسيطة الاساسية لبداية تغير محيطنا الخارجي. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 08/23/22

#16 - علاقتنا بالمال

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن علاقتنا بالفلوس : اهم محاور الحلقة - ازاي علاقتنا مع الفلوس عبارة عن مراية لعلاقتنا بنفسنا؟ - ازاي معتقداتنا من الطفولة عن الفلوس بتأثر على حياتنا اليومية في ادارة مصادرنا المالية. - الخطوات الاساسية لتغير المفاهيم الغلط و بداية علاقة جديدة مع الفلوس. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 08/16/22

#15 - Journaling فوائد ال

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن فوائد الجورنالنج : اهم محاور الحلقة - ايه هو التدوين و ازاى ممكن يساعدنا في حياتنا؟ - تجربة نيفين و سارة الشخصية مع التدوين. - ازاي ممكن ندون مشاعرنا و ايه الخطوات الي ممكن نبدأ بيها؟ لنك عجلة المشاعر: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Robert_Plutchik : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 08/09/22

#14 - السعي لرضا الناس على حساب سعادتنا

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن السعي لرضا الناس على حساب سعادتنا : اهم محاور الحلقة - ليه التفاني في رضا الناس على حساب نفسنا ظاهرة منتشرة و ايه اسبابها الحقيقية؟ - ليه التفاني في رضا الناس على حساب نفسنا ممكن يسببلنا اضرار في حياتنا. - ايه الخطوات الي ممكن نعملها عشان نلاحظ أنماطنا و عادتنا الي بتتكر؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 08/02/22

#13 - التفكيير الإيجابي و الامتنان

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التفكيير الإيجابي و الامتنان : اهم محاور الحلقة - قيمة التفكير الإيجابي و هل هو واقعي. - اهمية الامتنان، و ازاي ممكن يأثر على حياتنا. - ازاي ممكن نضيف الامتنان لممارستنا اليومية. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 07/26/22

#12 - الفطرة

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الفطرة : اهم محاور الحلقة - تعريف و فهم مفهوم الفطرة. - هل مشاعرنا دايما بتوجهنا للطريق الصح ؟ - ازاي ممكن نثق في احساسنا؟ : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 07/19/22

#11 - العلاقات السامة

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن أهمية فهم العلاقات السامة : اهم محاور الحلقة -تعريف العلاقات السامة. - ازاي ممكن نفهم نفسنا اكتر من جودة علاقاتنا. -الأسئلة المهمة الي محتاجين نسألها لنفسنا عشان ندرس علاقتنا . : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 07/05/22

#10 - الخوف من أحكام الناس

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الخوف من أحكام الناس : اهم محاور الحلقة -ليه كتيير مننا عنده خوف شديد من احكام الناس. - الاسباب الرئيسية للخوف من احكام الناس . - ازاي نتغلب على خوفنا من اعتقادات الناس عننا. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 06/28/22

#9 - الحل مع المعاناه من التوتر و القلق

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الحل مع المعاناه من التوتر و القلق : اهم محاور الحلقة -اسباب حالات القلق و التوتر. - ازاي ممكن نهدي نفسنا في اوقات القلق . - الطريق للوضوح و التعامل النفسي السليم مع التوتر و الارتباك. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 06/21/22

#8 - أهمية فهم و ممارسة التعاطف حتى وقت الاذى

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن أهمية فهم و ممارسة التعاطف حتى وقت الاذى : اهم محاور الحلقة -المعنى الحقيقي للتعاطف و هل هو فعل ام نتيجه. - اهميه التعاطف في حياتنا. - صعوبة التعاطف وقت الاذى و ازاي نفهم و نتغلب عليها. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 06/14/22

#7 - التأمل و البصيرة

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التأمل و البصيرة : اهم محاور الحلقة -التأمل و اهميته العلمية و النفسية. - دور التأمل في تفعيل البصيرة. - ليه اي عادة جديدة محتاجة نظام لضمان اسمراريتها . - خطوات البسيطة لمساعدة المبتدئين في التأمل . : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 06/07/22

#6 - حب النفس/ حب الذات

في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن حب النفس : اهم محاور الحلقة - ليه النمو و التطور المستمر هو اعظم اشكال حب النفس. - ازاي العمل على رفع مستوى الوعي الشخصي هو اكبر هديه لنفسي و لغيري. - ليه التزامنا لتحقيق احلامنا و اهدافنا هو افضل طريق لحب النفس . - اهمية التعرف على مشاعرنا و دورها في رسم صورتنا عن نفسنا . : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲

Published 05/31/22