Episodes
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الهوية الشخصية  : اهم محاور الحلقة - ايه هي الهوية الشخصية؟ - اهمية التعرف على الهوية و تفكيك نقاط القوة و نقاط الضعف.  - الخطواط البسيطة لرحلة اكتشاف الهوية.  The Work by Byron Katie   : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 11/22/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن ادارة المشاعر  اهم محاور الحلقة: - ايه المقصود بإدارة المشاعر؟ - اهمية فهم المشاعر و التعامل معها.  - الخطواط البسيطة لفهم مشاعرنا و ادارتها بطريقة صحية.  The Work by Byron Katie   : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 11/08/22
Published 11/08/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين المسائي  : اهم محاور الحلقة - اهمية الروتين المسائي. - افكار للروتين المسائي من سارة و نيفين.  - الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نبدأ روتين يساعدنا و يجهزنا لنوم مريح و عميق.    : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 10/18/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن بداية العادات الجديدة  : اهم محاور الحلقة - ليه العادات مهمة في حياتنا؟ - ليه صعي ان احنا نبدأ عادات جديدة؟ - ايه الخطوات الي ممكن تسهل علينا بداية عادة جديدة؟  : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 10/11/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن اكتشاف المعتقدات و تفكيكها  : اهم محاور الحلقة - ايه هيه المعتقدات المعيقة؟ - ليه مهم نعرف معتقدتنا؟ - ازاي ممكن نفكك معتقدتنا الي بتحدد من امكانيتنا و بتأثر على جودة حياتنا؟  The Work - Byron Katie WorkSheet   : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 10/04/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن تحديد الخيارات اثناء رحلة التغيير  : اهم محاور الحلقة - قصة بيت نيفين الصيفي. - ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها معانا في طريق رحلتنا للتغيير و و ايه الحاجات الي محتاجين نتخلص منها.  - ايه الحاجات الي محتاجين ناخدها في اعتبارانا و احنا بناخد قرارات اثناء رحلة التغيير.    : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 09/27/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الروتين الصباحي  : اهم محاور الحلقة - اهمية الروتين الصباحي. - افكار للروتين الصباحي من سارة و نيفين.  - الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان بدأ روتين يساعدنا و يجهزنا ليومنا.    : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 09/20/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التردد و الخوف بسبب عدم الكمال  : اهم محاور الحلقة: - ايه المقصود بالكمالية؟ - ليه كتيير مننا بيخاف من عدم الكمال و ازاي ده ممكن يأثر على حياتنا؟ - الخطوات البسيطة الي ممكن ناخدها عشان نتغلب على خوفنا من عدم الكمال؟    : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 09/13/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن القيم الشخصية : اهم محاور الحلقة - ايه المقصود بالقيم الشخصية؟ - ازاي ممكن نكتشف قيمنا الشخصية؟ - ايه الي ممكن يحصل لو اتنازلنا عن قيمنا. - هل ممكن قيمنا تتغير مع الوقت؟   : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 09/06/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن رسم الحدود في العلاقات. : اهم محاور الحلقة - ايه المقصود برسم الحدود في العلاقات. - ليه رسم الحدود الصحية ضروري لأي علاقة. - ازاي ممكن نرسم حدود جديده مع المقربين و طريقة التعامل الصحي مع الرفض.   : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 08/30/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا  عن المحيط المادي و تأثيره علينا  : اهم محاور الحلقة - ازاي المحيط المادي بيأثر فينا و بنأثر فيه؟ - تحليل المحيط الخارجي لفهم عالمنا الخارجي. - الخطوات البسيطة الاساسية لبداية تغير محيطنا الخارجي.    : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 08/23/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا  عن علاقتنا بالفلوس  : اهم محاور الحلقة - ازاي علاقتنا مع الفلوس عبارة عن مراية لعلاقتنا بنفسنا؟ - ازاي معتقداتنا من الطفولة عن الفلوس بتأثر على حياتنا اليومية في ادارة مصادرنا المالية. - الخطوات الاساسية لتغير المفاهيم الغلط و بداية علاقة جديدة مع الفلوس.    : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 08/16/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا  عن فوائد الجورنالنج : اهم محاور الحلقة - ايه هو التدوين و ازاى ممكن يساعدنا في حياتنا؟ - تجربة نيفين و سارة الشخصية مع التدوين. - ازاي ممكن ندون مشاعرنا و ايه الخطوات الي ممكن نبدأ بيها؟ لنك عجلة المشاعر: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Robert_Plutchik : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 08/09/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن السعي لرضا الناس على حساب سعادتنا   : اهم محاور الحلقة - ليه التفاني في رضا الناس على حساب نفسنا ظاهرة منتشرة و ايه اسبابها الحقيقية؟ - ليه التفاني في رضا الناس على حساب نفسنا ممكن يسببلنا اضرار في حياتنا. - ايه الخطوات الي ممكن نعملها عشان نلاحظ أنماطنا و عادتنا الي بتتكر؟   : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 08/02/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التفكيير الإيجابي و الامتنان   : اهم محاور الحلقة   - قيمة التفكير الإيجابي و هل هو واقعي. - اهمية الامتنان، و ازاي ممكن يأثر على حياتنا.  - ازاي ممكن نضيف الامتنان  لممارستنا اليومية. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 07/26/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الفطرة  : اهم محاور الحلقة   - تعريف و فهم مفهوم الفطرة. - هل مشاعرنا دايما بتوجهنا للطريق الصح ؟ - ازاي ممكن نثق في احساسنا؟   : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 07/19/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن أهمية فهم العلاقات السامة  : اهم محاور الحلقة   -تعريف العلاقات السامة. - ازاي ممكن نفهم نفسنا اكتر من جودة علاقاتنا. -الأسئلة المهمة الي محتاجين نسألها لنفسنا عشان ندرس علاقتنا .   : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 07/05/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الخوف من أحكام الناس   : اهم محاور الحلقة   -ليه كتيير مننا عنده خوف شديد من احكام الناس. - الاسباب الرئيسية للخوف من احكام الناس . - ازاي نتغلب على خوفنا من اعتقادات الناس عننا. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 06/28/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن الحل مع المعاناه من التوتر و القلق : اهم محاور الحلقة   -اسباب حالات القلق و التوتر. - ازاي ممكن نهدي نفسنا في اوقات القلق . - الطريق للوضوح و التعامل النفسي السليم مع التوتر و الارتباك. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 06/21/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن أهمية فهم و ممارسة التعاطف حتى وقت الاذى    : اهم محاور الحلقة   -المعنى الحقيقي للتعاطف و هل هو فعل ام نتيجه. - اهميه التعاطف في حياتنا. - صعوبة التعاطف وقت الاذى و ازاي نفهم و نتغلب عليها. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 06/14/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن التأمل و البصيرة    : اهم محاور الحلقة   -التأمل و اهميته العلمية و النفسية. - دور التأمل في تفعيل البصيرة. - ليه اي عادة جديدة محتاجة نظام لضمان اسمراريتها  . - خطوات البسيطة لمساعدة المبتدئين في التأمل  . : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 06/07/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن حب النفس   : اهم محاور الحلقة   - ليه النمو و التطور المستمر هو اعظم اشكال حب النفس. - ازاي العمل على رفع مستوى الوعي الشخصي  هو اكبر هديه لنفسي و لغيري. - ليه التزامنا لتحقيق احلامنا و اهدافنا هو افضل طريق لحب النفس . - اهمية التعرف على مشاعرنا و دورها في رسم صورتنا عن نفسنا . : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 05/31/22
في الحلقة دي من بودكاست يلا نحقق احلامنا ساره شبانه و نيفين الجندي بيتكلموا عن دور الضحية  : اهم محاور الحلقة - ايه هو دور الضحية . - ليه بنتبنى دور الضحية . - ازاي نعرف ان احنا عايشين الدور ده. - اول خطوة تساعدنا للتغيير. : و اخيرا، نحب نسمع و نتواصل معاكم على انستاجرام  انستجرام نيفين 📲 انستجرام ساره 📲
Published 05/24/22