閱讀進行‪式‬ 安迪

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！

如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～

-

✅ 《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ）

👉 現代愛情困難
個人主義崛起：過去的人因為原始社會的所屬群體身分，注定了人生的走向；但現今的我們可以定義自己是誰，也必須自行做出人生的所有選擇太多的選項：現在擁有數以千計的選項，使人質疑自己的抉擇正確與否，重大抉擇的焦慮：大家都說我們必須做出「正確」的決定，而正確的決定是存在的嗎？但又無法透過研究取得正確解答時，便感到焦慮社群媒體使我們以為其他人的感情都比自己來得健康與幸福
👉 最常見的盲點分成三大感情心態：浪漫派、完美派、猶豫派
浪漫派：你想找靈魂伴侶，從此過著幸福快樂的日子，彷彿童話故事一樣。你喜歡愛情的美好，你相信自己單身是因為還沒遇到對的人。你的座右銘是：愛會在命中注定的時候到來完美派：你喜歡研究、探索所有選項、翻遍所有可能性，直到自認為找到對的人為止。你謹慎地做出選擇，下決定前希望能百分之百確定。你的座右銘是：為什麼要退而求其次？猶豫派：你認為自己還沒做好準備去交往，因為你覺得自己還不夠好。你用高標準衡量自己。你想等完全準備好後，才開始新計劃，面對感情也是如此。你的座右銘是：等我成為好的人再說。
👉 完美派和滿足派的差異，不在於選擇成果的品質好壞，而是在於他們對選擇的感受

👉 尋找短期伴侶與長期關係的關注點不同

👉 從尋找靈魂伴侶的心態，轉變成克服困難挑戰的心態

👉 成長心態存在陷阱，如果你相信一切永遠有更好的可能

👉 鼓勵自己多去第二次約會：第一次約會的目的不是在找人生伴侶，而是決定是否要約第二次，就只是這樣。約第二次或第三次後，再判斷對方是不是合適比較好從朋友眼中觀察跟對方相處的自己是什麼狀態

👉 主動決定關係推進，而不要被動滑行

-

好書精選：靈感壓箱寶 🎁

📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理

追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress
追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/
與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com


Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！

如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～

-

✅ 《心流》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ）

👉 心流體驗是自我意識複雜化的結果：當人處在心流狀態時，會讓人更能掌控意識，掌握精神能量，讓自我意識複雜化

👉 沒有提升自我意識複雜性的生活體驗，無法帶來心流體驗，單純的享樂，被動的接收資訊，像是沒有目的的，呆坐看電視，雖然當下可能是開心的，但是沒有提升自我意識的複雜性，就不會成為心流體驗

👉 心流體驗形成的條件
1.從事一件足夠艱難，但是有機會成功的事情

2.在當下對自我行動擁有高度的掌控感
> 全神貫注在做這件事
> 有明確的目標與反饋

3.進入一種忘我、自我消融的狀態
> 因為全心投入，忘卻平時的擔憂、挫折、時間感受
> 對時間的感知消失，幾分鐘感覺就像是幾小時，或是相反

👉 友誼的複雜度也要隨時間提升，以前在青少年時期，可能在學校下課時間一起玩樂，就創造了足夠的複雜度，能讓友誼發展成一種心流體驗，但是若一切停留在這裡，那友誼無法持續發展，我們也要嘗試著去建立起更複雜的友誼，分享我們的生活、價值觀、討論挫折、擁有共同目標，讓友誼可以繼續發展成複雜度高的體驗

👉 在愛情中，兩人關係的複雜性提升，也是維持愛情心流的關鍵：初期可能對方所有的事情都是新鮮感，在一起做的每一件事都是新的，充滿了挑戰、冒險，很容易就能夠創造出心流體驗，若要維持心流體驗，就要在相處的過程中，更了解對方的想法、感受、價值觀，因為更認識對方，進而提升兩人關係的複雜性，持續維持在心流狀態

👉 家庭關係也需要隨著時間增加複雜度，在小孩還小的時候，與父母的關係很容易建立，開口說話、一張塗鴉就可以讓雙方的關係增加複雜度，但若孩子開始成長後，父母跟孩子的關係卻沒有隨著時間增加複雜度，就無法讓關係維持在心流的狀態，久而久之，父母與小孩的關係就會開始出現疏離

👉 人在工作中體驗到的心流機率，大於日常生活的休閒時刻：作者在研究中發現，在人的生活中隨機抽樣時間點，看人們是否處於心流中。結果發現，人們在工作中處於心流的機率大約是 54% ，在日常休閒時間只有 18

👉 人生中的體驗就像是「遊戲」，我們會隨著經驗，追求不同的「遊戲」

👉 建立複雜而有意義的自我體系，就是將注意力不斷在個人與群體中輪轉：自我意識的發展順序：自我 → 群體 → 自我價值 → 普世價值

👉 主觀體驗不是生活的產物，而是生活的全部

👉 擁有更多的選擇不一定是好的，專注在當下的選擇，並全心投入，才是心流的關鍵

👉 尋找世界中有秩序的複雜，避免自己陷入精神熵混沌

-

好書精選：靈感壓箱寶 🎁

📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理

追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress
追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/
與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com


Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！



如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的親朋好友，讓更多人知道這個節目～



-



✅ 《一如既往》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ）



👉 根據人的行為做預測，而不是根據特定事件做預測：人的行為與本性是固定的，不管是任何年代、事件，人的本性始終會受到貪婪、恐懼、不確定性影響，從不變的人性去思考



👉 風險，是你在思考完所有可能發生的風險之後，其他你沒有想到的可能



👉 人們厭惡不確定性，人們以為自己想要的是對於未來精確的觀點，其實他們真正渴望的是確定性



👉 有些痛苦是不能省略的，如果你省略了，就表示你做錯了



👉 NBC 喜劇編劇傑利 賽菲德曾經在分享他製作喜劇的過程中，有人問他：「如果聘請麥肯錫顧問公司，建立更有效率的寫作流程，是否就可以避免編劇過勞？」賽菲德回答：「如果你很有效率，那就表示你做錯了。艱難的路才是正確的路，這部電視劇之所以成功，是因為我對他事必躬親，每一個字、每一句台詞、每一幕場景、每一版剪輯、每一次選角我都要管」



👉 選擇你願意承受什麼痛苦，比選擇你要什麼快樂重要

Don’t ask yourself what you want out of life. It’s easy to want success and fame and happiness and great sex. Everybody wants those things. A much more interesting question to ask yourself is, “What kind of pain do I want?” What you are willing to struggle for is a greater determinant of how our lives turn out.



👉 Jim Carrey 金凱瑞：每個人都應該致富、出名，去做他們夢想中的一切，這樣他們就會明白這不是自己想要的



👉 孟德斯鳩：如果你只想要幸福，很容易就能實現；可是我們總想要比別人更幸福，這件事永遠很難達成，因為我們會高估別人的幸福



👉 挪威公開全國人民收入水準，結果卻造成了更多的不快樂：挪威從 2001 年開始公布全國的人民收入，任何人都可以上網查詢，但是查詢的結果是，如果你發現自己的收入是低於平均水準的人，會比原來更不開心，如果你發現自己高於平均，你會更開心，跟其他人的比較結果反而造成了幸福的阻礙

Source: The Effects of Income Transparency on Well-Being: Evidence from a Natural Experiment



-



好書精選：靈感壓箱寶 🎁



📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理



追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress

追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/

與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com

--

Hosting provided by SoundOn


Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！



如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的親朋好友，讓更多人知道這個節目～



-



✅ 《網路效應》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ）



👉 網路效應基本定義：當系統跨過某個門檻後，系統會開始自主產生飛輪，不斷優化、創造更多價值，直到邊際效益遞減，撞上天花板，讓網路趨於平衡狀態



👉 拆解網路效應：冷啟動、引爆點、逃逸速度、天花板、護城河



👉 原子網路是冷啟動的關鍵：原子網路的衡量是 user engagement 用戶投入程度，而不是數量、規模



👉 小心反網路效應，所有網路在很小的時候，會自然趨向毀滅



👉 原子網路是不能省略的一個關鍵步驟，沒有先構建原子網路，想要直接霹靂式發表很可能會大爆炸



👉 引爆點是當原子網路足夠穩定，就可以啟動引爆點，推動整個網路的飛輪增長



👉 為工具而來，為網路而留：透過工具建立原子網路，再引爆成具網路效應的產品



👉 逃逸速度是網路飛速增長的時期，創造獲取效益、參與效益、經濟效益



👉 網路高速成長到一定規模後，會開始出現反噬的力量，這股力量不會消失，網路要一直去抗衡這股力量



👉 當網路過度擁擠，抵達市場飽和、網路飽和的狀況



👉 網路上的重要節點出現反叛：當網路到一定規模後，原先跟隨網路一路成長的用戶，可能已經被培植成重要的網路節點，擁有很大的話語權、重要性，他們可能會開始勒所網路



👉 小紅書工程師 Nick 提過小紅書會刻意避免創作者過度膨脹風險，透過流量的導引，讓創作者可以在初期起步時快速增長，但是到一定規模後，就開始降低觸及，控制創作者不要太大



👉 網路要成長，一定會發生專業化過程，不能因為害怕少數用戶長成重要節點，就阻止他們



👉 網路會一直受到競爭，從「困難面」、「小規模」開始侵蝕你的網路



-



好書精選：靈感壓箱寶 🎁



📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理



追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress

追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/

與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com

--

Hosting provided by SoundOn


Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！



如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的親朋好友，讓更多人知道這個節目～



-



✅ 《打造第二大腦》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ）



👉 建構第二大腦的三階段：記憶、連結、創造



👉 第二大腦常見誤區


為了記憶而記憶
希望打造最完美的資訊整理流程
糾結於軟體使用




👉 從輸出決定輸入，先決定好目標是什麼，再開始收集資訊



👉 輸出按照時間長短區分：衝刺行動、慢燉專案



👉 費曼十二道難題：諾貝爾物理學獎得主理查 費曼 Richard Feynman 曾分享過，他會列出「十二道最愛的難題 12 Favorite Problems」，讓這十二道題放在心上，如果有看到有相關的資訊、靈感，就收集起來



👉 整理資訊時重點是「可發現性」，按照資訊的使用方式分類，而不是資訊屬性的分類



👉 Steve Jobs: 創造力就是把事情連結起來。當你問有創意的人他們是怎麼辦到的，他們會感到有點心虛，因為他們並不是真的在「發揮創意」，他們就只是看到了某些東西並把他們連結起來。



👉 MoneyXYZ


Youtube Channel
小心效率陷阱：為什麼你不需要"第二大腦"或者"個人知識庫"？




-



好書精選：靈感壓箱寶 🎁



📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理



追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress

追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/

與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com

--

Hosting provided by SoundOn


Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！



如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的親朋好友，讓更多人知道這個節目～



-



✅ 《多巴胺國度》完整筆記整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ）



👉 爽與痛是平衡關係，拼命追求爽感，只會通往更多痛苦

👉 一旦爽過了頭，人體的爽痛平衡會失去平衡，大腦開始降低爽的感受，越來越感受不到愉悅

👉 多巴胺成癮的人，對於未來容易短視近利，捨棄長遠的利益：Anne Line Bretteville-Jensen 彩券實驗

👉 禁慾是重置平衡最快的方式：降低自己縱慾的頻率，減少自己的多巴胺分泌量，可以慢慢重置大腦中的爽痛平衡，讓兩端的感受重新回覆

👉 如果透過藥物來重置爽痛平衡的話，可能會犧牲個人感受的敏感度，使人情緒波動降低

👉 擁抱痛苦也是重置爽痛平衡的方式，當大腦經歷到痛苦時，會使原先朝向爽邊失衡的天秤，往痛苦端傾斜，重新調整爽痛平衡的關係



-



好書精選：靈感壓箱寶 🎁



📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識靈感｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理



追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress

追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/

與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com

--

Hosting provided by SoundOn


Powered by Firstory Hosting