#009《Set Boundaries Find Peace 》 設限, 才有好關係 Nedra Glover Tawwab 4. 好好照顧自己
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有人認為界限是在情感上與一個人保持距離，而真正的關係應該是無私地付出。 傳統上，特別是女性被教育，成為一個好太太或好媽媽代表着為了其他人的福祉而無私地奉獻自己。 社會上對媽媽嘅期望大過對爸爸嘅好多， 任何國家都係，家庭主婦和媽媽經常burn out、失去動力、抑鬱，呢個唔係冇原因的。 好容易理解，把自己完全奉獻給其他人是適得其反。 如果一個人沒有任何時間、精力、心情，怎麼能期望她可以照顧其他人？ 不可能從空杯子裡倒水出來⋯
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患者Sophie是個大學生，她是個典型嘅例子，求診是因為抑鬱與焦慮症。她凡醒著，都幾乎片刻不離某種電子裝置。 Sophie實際上亦係令自己出現症狀，在面談作者建議她什麼都不要聽，就這樣走路去上學⋯ 不聽她平時聽的podcast, music playlist. 雖然這個做法聽起來好悶，但悶也讓我們有機會去面對生活的目的 意義。 留一點唔受乾擾嘅空間，換個方式來體驗自己，說不定你就能接觸到新的想法與感受。
Sophie話：一開始佢係覺得很難，但慢慢的她不只習慣了，甚至仲好喜歡這樣。佢眼裡開始看得見樹木了⋯
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Published 09/11/24
我哋冇人唔係喺度逃避痛苦，差別只在於有人靠食藥，有人狂隊洒，有人喺梳化度binge Netflix，仲有人不停玩社交媒體等，只要係可以令自己忘記自己嘅方法，我哋係無所不用其極。吊詭嘅係，我哋越係搏命想將自己隔離，痛苦反而變得越強烈⋯
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Published 09/10/24
Published 09/10/24
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