V tomto podcaste ma spovedajú priatelia Juraj Bednár a Michal Tomek z projektu otcovia.com. Obaja sú čerství rodičia a pýtajú sa ma na moje osobné skúsenosti s otcovstvom za posledných 10 rokov výchovy našej dcérky Amelky. Dozviete sa, ako som do rodičovstva vstupoval ja spolu s Tinou, alebo ako prebiehali moje osobné a hlavne pracovné transformácie. Prezrádzam, ako si budujem citové väzby s dcérkou ja, ako spolu trávime čas, čo považujem za dôležité a mnoho ďalších úvah, ktoré s témou...

Ako si nastaviť vlastnú psychológiu, postoje, presvedčenia či hodnotové systémy tak, aby sa nám darilo vytvoriť si celoživotne udržateľný životný štýl? Stačí nám pevnejšia vôľa či disciplína, u ktorých sa zdá, že ich je vždy nedostatok? Môžu s tým súvisieť aj nevyriešené traumy, závislosti alebo nedostatok lásky? Prečo problematika trvalého schudnutia či budovania excelentnej kondície nie je len o tom, čo jeme a ako sa hýbeme, ale aj o optimálnej psychológii v pozadí nášho vedomia? V tomto...

Naše deti potrebujú našu pomoc. Nedostatok pohybu, dlhé časy sedenia za lavicou či pred obrazovkami si vyžiadali svoju daň. Zdravotný stav a fyzická zdatnosť našich detí padla na úplne dno. Deti však pohyb milujú a prirodzene využívajú, ak majú kde. Ale nemajú. Koho je to chyba? Zmeniť potrebujeme nie len seba, ale napríklad aj školské dvory. Potrebujeme zavádzať kultúru pohybu. Zatiaľ sme tak neurobili a každá ďalšia generácia detí je tučnejšia, chorľavejšia, lenivejšia a digitálne...

Ako znie definícia prirodzeného a zdravého sexu? Ako pohľad na zdravú sexualitu skresľuje dnešná kultúra? Ako má vyzerať sexuálna výchova detí a mládeže, aby boli v dospelom živote šťastní a sexuálne zdraví? Ako pomáhať sexuálne zdravo dozrievať našim vlastným deťom? Môže byť cieľom vedomého a zdravého sexu splodiť mentálne i fyzicky zdravé deti? Priatelia, týmto podcastom otváram veľmi náročnú a ťažkú tému (tabu) a na mnohé otázky nepoznám odpovede. Pokiaľ však tieto témy neotvoríme my,...

Počítať či nepočítať? Kto si potrebuje rátať príjem kalórií a komu to môže byť jedno? Je dôležité prijímať viac kalórií z bielkovín, sacharidov alebo tukov? Môžu presné kalorické tabuľky, vychádzajúce aj tak z nepresných čísiel, pomáhať pri manažmente nadváhy či obezity? Je potrebné vytvoriť kalorický deficit, aby sa telo začalo zbavovať nadbytočných zásob podkožného tuku? A čo naberanie svalov? Na tieto a mnohé ďalšie otázky odpovedám v podcaste. Predstavujem celý rámec kontextových výziev,...

Poznáme, aký hodnotový rámec je pre ľudskú dušu najlepší? Aké technológie podporujú spoluprácu? V akom prostredí je najlepšie vychovávať deti a mládež? Ako zabezpečiť zdravé emočné väzby medzi deťmi a ich rodičmi? Ktoré usporiadanie vzťahov dáva vlastne najväčší zmysel pre jednotlivca i skupinu? Ktoré vzory osobností pomáhajú formovať zdravšiu kultúru? Aké mechanizmy v spoločnosti pomáhajú odstraňovať väčšinu tenzií, ktoré v sebe máme? Aký denný program dáva pre ľudský rozvoj osobnosti...

S čím v živote nie som spokojný? Kde vidím svoje slabé stránky, nedokonalosti a kde zlyhávam? Priatelia, v tomto podcaste sám sebe “nakladám” preto, aby ste pochopili, s akou psychológiou vstupujem každý deň do reálneho života. Vysvetľujem, ako prekonávam sklamania, ako si reinterpretujem frustráciu, kde vnímam svoje nedostatky. Je to sebakritický podcast, ktorý by vás mohol povzbudiť. Nech už ide o akékoľvek výsledky mojej práce, ktoré vidieť na povrchu, je za nimi veľké množstvo omylov,...

Na čo presne je dobré klásť na seba a okolie najvyššie štandardy a očakávania? Aké fyzické a mentálne nástrahy so sebou prináša nezvládnutý perfekcionizmus? Môže perfekcionista nepoznať realitu a spôsob, ako funguje svet, a následne mať o sebe aj o okolí mnoho nenaplnených ilúzií? A nie sú náhodou tieto ilúzie a rozdiel medzi nimi a realitou hlavným zdrojom utrpenia a depresií? O tejto veľmi zaujímavej téme sa zhováram v podcaste spolu s Rasťom Ocelkom, s ktorým sme sa naposledy videli pred...

Prečo je zážitok z pohybu dôležitejší ako pohyb samotný? Ako vzbudiť u svojich študentov vnútorné motivácie? Prečo je snaha dôležitejšia ako to, aké výkony práve podáva študent? A čo sám tréner? Aké vlastnosti a vnútorné hodnoty v sebe buduje dobrý tréner? Prečo byť trénerom znamená byť v prvom rade leadrom a vzorovou osobnosťou? Kvôli čomu potrebuje byť tréner multidisciplinárnou osobou? Ako má budovať vlastný systém práce a pridávať mimoriadnu hodnotu do života svojich študentov? V tomto...

Nasledujúci podcast je venovaný z veľkej časti fasciám, ktoré považujem za fascinujúce. Zhováram sa s Marcom Kloknerom, ktorý sa v Bratislave venuje Rolfingu, čo je terapeutická metóda, ktorá pôsobí najmä na fascie. Rolfing pomáha odstraňovať mnohé chronické bolesti pohybového aparátu tak, že hľadá rovnováhu tela voči gravitácii (štrukturálna integrita). Preto práca s bolesťou a vnútorným napätím (tenziami) hrá ústrednú úlohu v procese sebapoznávania. Prečo práve sebapoznanie je jeden z...

V tomto podcaste sa zhováram s tvorcami projektu Be Lenka www.belenka.sk. Lenka a Juraj vytvorili unikátnu Slovenskú značku, ktorá vyrába o.i. barefoot topánky, ktoré sa predávajú vo veľkom objeme najmä v zahraničí. V podcaste sa ich pýtam na dôvody PREČO projekt začali a čo ich k tomu motivovalo. Tiež som sa zaujímal o proces AKO sa také barefoot topánky tvoria a aké výzvy je nutne prekonať. Na záver Lenka aj Juraj zdielajú svoje skúseností o tom, ako zo značkou prerazili na zahraničných...

V podcaste sa rozprávam s Tomášom Malárikom, fyzioterapeutom, chiropraktikom, osteopatom a medicínskym lídrom súkromného rehabilitačného centra FYZIO KLINIK. Diskutujeme o tom, ako sa navzájom dve dôležité profesie (fyzioterapia a komplexný silový tréning) môžu excelentne dopĺňať. Vysvetľujeme, v čom sú tieto dva prístupy rozdielne a aký by bol dopad ich spojenia, a teda vytvorenie skutočne kvalitnej služby pre klienta. V spolupráci s FYZIO KLINIK pripravujeme v Bratislave aj nový pohybový...

V tomto rozhovore ma spovedá Filip Kubiš z podcastu “Zo života ľudí”. Mali sme pripravených veľa tém na diskusiu, ale nakoniec sme ostali iba pri jednej veľmi horúcej téme. Na mojom Instagrame som 1/2021 zverejnil príspevok o mentálnom zdraví a osobnej zodpovednosti. Ten sa virálne rozšíril po internete a rozpútal vlnu nesúhlasu a miestami až nenávisti. V tomto rozhovore diskutujeme o širších súvislostiach, čo sa presne udialo v médiách, ale aj to, kde som urobil chybu v komunikácii a ako som...

V tomto podcaste ma spovedá Ján Košturiak, jeden z popredných poradcov a kaučov v oblasti inovácií, strategického manažmentu či priemyselného inžinierstva. Janko píše vynikajúce knihy, v ktorých zhŕňa svoje úctyhodné celoživotné skúsenosti z praxe. Združuje rôznych inovátorov z celého Slovenska a spolupracuje s nimi na zaujímavých projektoch. Mňa sa pýta otázky ako inovovať vlastný životný štýl tak, aby sme sa stávali nie len lepšou a výkonnejšou verziou samého seba, ale aby sme pospájali...

V tomto podcaste sa zhovárame s Tinou o našom dlhoročnom vzťahu (od roku 2008). Na úvod preberáme to, ako sme sa zoznámili, čo sme očakávali vtedy od vzťahu ale a aj to, akú úlohu zohrávala vášeň či romantická láska. Následne odpovedáme na otázky, ktoré sme si pre seba pripravili. Z odpovedí sa dozviete, na akých hodnotách je náš vzťah postavený, a čo považujeme v našom vzťahu za dôležité. Pojednávame o tom, ako sa cítime v rôznych pozíciách (frajeri, manželia, rodičia), ako sa menili fázy či...

Tento podcast je rozhovor s Radanou, zakladateľkou projektu Wellspace.cz. Diskutujeme o tom, ako v dnešnom svete môžu tvoriť kvalitné služby či produkty v oblasti pohybu či zdravia iní profesionáli. Z mojich skúseností odpovedám na otázky o tom, ako pracovať s klientmi v online či offline svete (systém), akú psychológiu komunikácie zvoliť, či ako sa prezentovať (marketing). Diskutujeme aj o tom, prečo zber dát je dôležitý pre obe strany (odborník aj klient), aké nástroje na prácu používam ja...

V rozhovore s Marianom Fillom diskutujeme na aktuálnu tému šírenia paniky v týchto nezvyčajných časoch mediálnej pandémie. Diskutujeme o strachu, ako vplýva na imunitu a čo sa s tým dá robiť. Hovoríme o prioritách, na ktoré sa zamerať môžeme prostredníctvom zlepšovania vlastného životného štýlu. V podcaste zaznie veľa filozofických úvah, napríklad aj o tom, prečo je dôležité hovoriť pravdu, prečo potrebujeme dôslednú architektúru poznatkov pre zodpovedné rozhodnutia, ako veľmi dôležitá je pre...

Kde sa nachádza emočné centrum, ako ho (ne)trénujeme a ako nás môže poškodiť nevhodná/deštruktívna výchova? Prečo, ak nemáme emočné centrum pod našou vlastnou kontrolou, klesá kvalita nášho vedomia a s ňou spojený aj možný rozvoj osobnosti? Amygdala je malá časť mozgu, ktorá má nad naším telom i životom mocnú nadvládu. Toto centrum emócií ovplyvňuje duševný stav človeka v dobrom i zlom. Zasahuje do riadenia nášho vedomia a aktivuje sa cez rôzne bežné i hraničné situácie. Podľa toho, ako...

Môže interakcia cez online svet zlepšiť kvalitu života rovnako ako osobný kontakt? Pokiaľ budeme takými ľuďmi, ako sa poznáme dnes, pravdepodobne nie. Ale v zápätí dodávam, že ak je správne zvolený mentor či forma edukácie (napríklad cez video formát), aj online svet vie byť nesmierne užitočný pri napĺňaní vlastného osobného potenciálu. Najdôležitejšia je otázka, či sú poznatky servírované tak, aby sa dali ihneď aplikovať do praxe a zmena sa dala v čase odmerať. A o týchto mechanizmoch...

Aký je vlastne zmysel a cieľ vzdelávania? Môže ním byť práve lepšia kvalita života a schopnosť presadiť sa v západnej kultúre? Ako definovať v tomto cieli štandardy, mieru ich naplnenia a na aké oblasti sa potrebujeme vo vzdelávaní zamerať? V tomto podcaste rozoberám úvahy o tom, čo deti vyučovať, ako nám v tom pomôžu gamifikačné (herné) mechanizmy, ako otvoriť trh so vzdelávaním, ale aj ako inovovať školské stravovanie či telesnú východu. Možno je to jeden z najdôležitejších podcastov vôbec...

Tento rozhovor je s vynikajúcim odborníkom na ekonómiu, politiku, platformy zdieľanej ekonomiky a autorom fantastickej knihy: “Pokrok bez povolenia” - Róbertom Chovanculiakom. Debatujeme o tom, ako nápady a podnikateľské aktivity dokážu konkurovať štátu, byrokracii, zákonom či samotným autoritám. Róbert na zrozumiteľných príkladoch vysvetľuje dôležité pojmy, ktorým by sme sa mali rozumieť my všetci, ktorí túžime po pozitívnej zmene v našej krajine. Z rozhovoru vzišli aj niektoré zaujímavé...

Tento filozofický podcast venujem úvahám o tom, ako základným zdrojom akéhokoľvek utrpenia je NEVEDOMIE. Ak chcem za svoj život prevziať ZODPOVEDNOSŤ, musím viac vnímať, uvedomovať si, trénovať svoju NERVOVÚ sústavu a stať sa senzoricky VNÍMAVEJŠOU bytosťou. To je základnou definíciou CNOSTI, kedy si hlbšie uvedomujeme nie len seba, ale aj svoje okolie. V podcaste pojednávam o tom, aké životné OBLASTI sú dôležité pre náš osobnostný rast, ktorý je vlastne iba súčtom kvality vedomia a...

V tomto podcaste spolu s Tinou pokračujeme s ďalšími 10-timi múdrosťami, ktoré sme načerpali z knihy "Umenie obyčajného života”. Odporúčame vám vypočuť si prvý diel pred tým, ako začnete počúvať tento. Prajeme príjemné počúvanie.

Tento podcast sme pre vás nahovorili s Tinou. Venujeme sa jednej veľmi peknej knihe s názvom “Umenie obyčajného života”, ktorá obsahuje 100 múdrostí pre lepší život. My sme vybrali 20, ktoré nás najviac oslovili a sú aktuálne aj pre nás na zapracovanie do nášho životného štýlu. Ku každej múdrosti pridávame nejaké naše postrehy a celý podcast má dva diely (spolu viac ako 75 minút). V tejto časti rozoberáme prvých 10 múdrostí umenia obyčajného života.