12-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» помогает как можно дольше держаться на плаву. Катя и Игорь общаются с тренером по плаванию Захаром Шкурловым. Они обсуждают, как перестать бояться воды, что надо и не надо делать на дорожке и зачем в бассейне до сих пор требуют справку. Лайфхаки для закрытой и открытой воды – в очередном эпизоде: 01:00 - ЗОЖ для тренера по плаванию 02:09 - Преимущества плавания 05:31 - Опасности плавания 10:14 - Правильная тренировка 14:22 - Как есть и пить во время плавания? 16:31 - Как, когда и для чего учиться плавать? 25:19 - Нужны ли аксессуары? 29:31 - Хлорка, грибок и другие страшилки 34:03 - Как не утонуть? Инстаграм Захара: https://www.instagram.com/zaksky9/?igshid=utk0ngke8lx0 Special Guest: Захар Шкурлов.