Każda osoba trenująca powinna znać podstawy budowania zdrowego jadłospisu. Odpowiednie nawyki żywieniowe pomagają w regeneracji organizmu, co może uchronić przed kontuzją. Odpowiednie bilansowanie posiłków jest też niezbędne do maksymalizacji rezultatów, budowania sprawnych tkanek ale też wydolności i wytrzymałości. W dzisiejszym odcinku mówimy o podstawach. Jeśli: - wracasz do treningów po przerwie - twoja regeneracja nie jest na zadowalającym poziomie - zdecydowałeś, że czas poprawić wyniki sportowe. To ta rozmowa jest właśnie dla Ciebie. Zapraszamy też wprawionych sportowców, bo omawiamy techniki o których mogą jeszcze nie wiedzieć. Rozmawiają dietetycy Stowarzyszenia Spożywo: Żaneta Michalak i Przemysław Mijal