La meditación es una práctica/Sadhana muy íntima y personal. Requiere un entrenamiento y por eso implica dedicación, disciplina y regularidad. La meditación te ayuda a mantener la atención en el momento presente sin aferrarnos a los pensamientos y nos ayuda a vivir nuestro cotidiano de forma más saludable. La meditación te ayuda a darte cuenta de que no eres lo que piensas o sientes. Eres lo que observa eso que sientes o que piensas. Si quieres saber más de mi, aquí puedes encontrarme . Si queréis realizar una meditación con un Mala, aquí tenéis el enlace a un vídeo que grabé en YouTube https://youtu.be/YqwICHovswc?si=IXuGfwCE0qFOq3Yz ⏩ https://instagram.com/lusantosha?r=nametag ⏩ https://youtube.com/user/arguinelucia ⏩ https://connect.timp.pro/7912-espacio-santosha-shala-yoga